10 Tips cara bangun pagi dengan bahagia dan dipenuhi dengan motivasi dan kegembiraan di pagi hari
Bagaimana Anda bangun di pagi hari? Apakah Anda salah satu dari mereka yang tidak suka bangun, terus-menerus menekan tombol snooze, menunda yang tak terhindarkan selama mungkin? Atau apakah Anda salah satu dari mereka yang bangun dari tempat tidur, merobek tirai dan tidak sabar menunggu hari dimulai? Nah, jika Anda adalah anggota brigade tombol snooze abadi, berhentilah berpikir bahwa tempat tidur adalah tempat terbaik dan baca tips kami tentang cara bangun dengan bahagia penuh dengan kegembiraan dan motivasi setiap hari:
1. Hindari mengubah pola tidur Anda
Kiat pertama kami tentang cara bangun dengan bahagia adalah – cobalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Tidur terlalu dini atau terlalu malam justru bisa membuat Anda merasa lebih lelah keesokan harinya. Jam tubuh kita seperti ritme yang teratur, jadi sering mengubah pola tidur akan memberikan gejala yang sama seperti jet lag. Orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur sehari; dan jangan berbaring di akhir pekan, itu akan membuat Anda merasa lebih buruk ketika hari Senin datang lagi.
2. Saat Anda bangun, TERSENYUM dan fokuslah pada hal baru yang indah hari ini!
Saat bangun tidur, pastikan senyum adalah hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari! 'Ritual tersenyum' sederhana ini akan secara otomatis menyiapkan Anda untuk suasana hati yang baik dan positif dan akan membuat hari baru Anda tampak lebih cerah dan bahagia; kemudian bangun dan pikirkan hari baru yang indah di depan. Jika Anda berbaring di tempat tidur, merenungkan tentang masa lalu dan masa depan masalah dan penyesalan, semua pikiran berat ini akan tampak tidak dapat diatasi, terutama karena Anda masih setengah tertidur. Fokus saja pada semua berkah hari baru, kepositifan, dan rasa syukur… pikiran dan perasaan yang menggembirakan ini akan membuat pagi Anda lebih cerah!
3. Mulailah hari Anda dengan lagu yang menyenangkan, tarian, dan olahraga
Cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan motivasi dan kegembiraan adalah menari! Menari, sambil menyanyikan lagu favorit Anda. Sedikit peregangan dan latihan fisik juga akan membantu menghilangkan rasa kantuk dan membuat Anda bersemangat di pagi hari. Anda tidak perlu berolahraga penuh, tetapi olahraga melepaskan endorfin dalam tubuh Anda, yang merupakan bahan kimia 'bahagia' tubuh sendiri yang akan membuat Anda merasa hebat!
4. Buat papan motivasi
Pasangan Anda mungkin tidak terlalu tertarik pada Anda untuk menggantungkan papan tulis besar di kamar tidur Anda, tetapi impian dan aspirasi Anda terwakili dalam gambar dan ditulis besar, di mana Anda dapat melihatnya di pagi hari, akan mengingatkan Anda mengapa Anda mendapatkan up, akan memberi Anda sayap antusiasme dan mengisi ulang baterai motivasi Anda.
5. Rapikan rumah Anda
Jika Anda bangun di lingkungan yang berantakan dan piring semalam masih ada di wastafel, ini tidak akan menjadi awal yang menginspirasi untuk hari itu. Merapikan rumah dan ruang kerja Anda benar-benar dapat menempatkan Anda dalam kerangka berpikir yang lebih baik dan membantu Anda memupuk perasaan positif tersebut.
6. Tetapkan tujuan, lalu tetapkan tujuan kecil
Besar, mengubah hidup, tujuan adalah orang-orang yang akan menginspirasi Anda untuk bertindak setiap pagi, tetapi, dalam perjalanan ke tujuan besar itu, akan ada banyak tujuan yang lebih kecil untuk dicapai di sepanjang jalan. Waspadai tujuan batu loncatan yang lebih kecil dan pastikan untuk memberi selamat dan hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang menyenangkan, setiap kali Anda mencapainya. Setiap langkah yang dicapai adalah selangkah lebih dekat ke tujuan besar Anda!
7. Sadarilah apa yang ada di sekitar Anda – hadir di SEKARANG!
Luangkan waktu untuk memperhatikan hal-hal kecil yang ada di sekitar Anda; Anda tidak dapat menikmati hidup, jika tidak tahu bagaimana cara hadir pada saat ini dan bagaimana memperhatikan kehidupan yang terjadi. Singkirkan pikiran Anda dari pekerjaan dan masalah dan lihat saja sekeliling, hadir, nikmati saat ini dan bersyukur; dunia adalah tempat yang indah, ketika Anda meluangkan waktu untuk melihat…
8. Siap untuk produktivitas yang antusias?
Miliki rencana untuk hari itu dan patuhi itu. Berpindah dari satu hal ke hal lain dan tidak menyelesaikan apa pun, hanya akan membuat hari itu tampak seperti membuang-buang waktu dan Anda tidak akan merasa terinspirasi untuk mengerjakan hari berikutnya. Beberapa orang suka menyiapkan daftar hal-hal yang harus dilakukan di malam hari, sehingga di pagi hari Anda siap dan siap untuk beraksi. Tip hebat lainnya adalah menulis hanya tiga hal terpenting dan utama yang ingin Anda capai dalam hari Anda; hindari membuat daftar yang terlalu panjang, karena itu hanya akan membuat Anda enggan bertindak dan menyebabkan penundaan, alih-alih produktivitas yang antusias.
9. Beristirahatlah secara teratur di siang hari
Jika Anda tahu bahwa Anda menghadapi dua belas jam kerja yang padat, maka Anda tidak akan menantikannya, jadi pastikan untuk menjadwalkan istirahat kecil secara teratur di hari Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda dalam sembilan puluh menit pertama, setelah itu produktivitas Anda menurun, jadi istirahat sejenak setelah sembilan puluh menit akan mempersiapkan Anda untuk sembilan puluh menit berikutnya dengan baik.
10. Selalu berusaha untuk terlihat terbaik
Ketika Anda melihat yang terbaik, Anda merasa lebih percaya diri dan lebih mampu melakukan sesuatu dengan baik. Bahkan jika Anda bekerja dari rumah, mengasah diri di pagi hari akan membuat Anda merasa jauh lebih termotivasi dan siap beraksi.
Bagaimana Anda ingin memulai hari Anda? Apa yang memberi Anda motivasi dan kegembiraan di pagi hari? Silakan, bagikan pemikiran dan tips Anda tentang cara bangun dengan bahagia di pagi hari di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!