10 Tips luar biasa tentang cara menjadikan kebahagiaan sebagai kebiasaan
Tahukah Anda bahwa, bahkan dengan semua kekayaan dan kebebasan yang dinikmati rata-rata orang Amerika, AS masih dianggap sebagai yang ke-17 negara paling bahagia di dunia? Kebahagiaan bukanlah tujuan, kebahagiaan adalah pilihan, itu adalah kebiasaan dan orang-orang yang bahagia menjalani hidup mereka sedikit berbeda dari orang lain dengan membangun ke dalam jadwal harian mereka, selain dari hal-hal lain, waktu untuk bahagia.
Jadi, matikan TV, letakkan ponsel Anda di satu sisi dan luangkan waktu dari jadwal Anda untuk membaca sepuluh tips kami yang dapat membantu Anda mendapatkan kebiasaan bahagia:
1. Lakukan lebih sedikit
Apakah Anda benar-benar perlu terburu-buru seperti ayam tanpa kepala setiap hari? Periksa jadwal Anda dan lihat apa yang dapat Anda hentikan dan beri diri Anda waktu untuk sedikit bersantai dan bersantai.
2. Selesaikan satu hal dengan baik, daripada membiarkan banyak hal setengah jadi
Fokus pada satu tugas pada satu waktu, daripada melompat dari satu ke yang berikutnya. Secara keseluruhan, Anda akan menghabiskan jumlah waktu yang sama untuk tugas-tugas Anda, tetapi Anda akan mendapatkan ledakan kepuasan setiap kali Anda menyelesaikannya, alih-alih pergi tidur dan menekankan bahwa Anda belum menyelesaikan satu pun.
3. Bersenang-senanglah dengan teman Anda
Singkirkan masalah Anda dan habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Jangan duduk-duduk membandingkan catatan dengan catatan lain tentang semua hal buruk dalam hidup, duduk saja, santai, dan tertawa.
4. Jalan-jalan dan hirup udara segar
Di mana pun Anda tinggal, mungkin ada sedikit ruang hijau di dekatnya, jadi keluarlah dari mobil, keluar dari kantor, dan jalan-jalan cepat. Latihan ini akan membantu Anda, kedamaian dan ketenangan akan menenangkan saraf Anda dan Anda juga akan mendapatkan sedikit waktu untuk berpikir.
5. Rapikan rumah Anda
Jika Anda hidup dalam kekacauan, itu hanya akan membuat Anda kecewa. Berikan tempat itu rapi dan kembalikan barang-barang ke tempatnya. Anda akan merasa jauh lebih bahagia di lingkungan yang rapi dan Anda tidak akan terus stres, ketika Anda tidak dapat menemukan sesuatu.
6. Lihatlah sekeliling Anda
Luangkan waktu untuk menikmati 'saat ini' dan khawatir tentang masa depan hanya ketika Anda sampai di sana. Jumlah dari semua bagian kecil kebahagiaan membuat keseluruhan orang bahagia, jadi pastikan untuk memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Lihatlah matahari, bunga-bunga, dan tawa anak-anak sekarang, sementara itu ada di depan Anda dan khawatir tentang apa lagi yang harus Anda lakukan hari ini, nanti.
7. Apa itu kebahagiaan? Kebahagiaan adalah kebiasaan jangka panjang, ini jelas bukan perbaikan cepat!
Tidak ada perbaikan cepat untuk kebahagiaan; itu adalah proses jangka panjang. Tentu, membeli gaun baru akan menghibur Anda untuk sementara waktu, tetapi Anda mungkin hanya akan merasa bersalah karena berbelanja secara royal nanti.
8. Nyalakan musiknya
Kebanyakan orang menyukai musik, tetapi terkadang kita membiarkannya pergi dari kehidupan kita. Apa pun gaya musik pilihan Anda, nikmati lagi, ini adalah 'pick me up' yang bagus setiap saat sepanjang hari dan itu akan mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang membuat stres untuk sementara waktu.
9. Jaga tubuhmu
Cara yang bagus untuk menikmati musik itu adalah dengan memainkannya saat Anda berolahraga. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda melepaskan endorfin, yang bagus untuk meningkatkan suasana hati Anda. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang bugar dan sehat 20% lebih bahagia, daripada orang lain; jadi, mungkin ini saatnya kamu pergi ke gym?
10. Sebarkan cinta
Bersikaplah murah hati dan baik hati, hanya perlu satu gerakan kecil kebaikan untuk benar-benar menjemput Anda. Anda tidak perlu berlebihan dan menyiapkan amal Anda sendiri; hanya membantu seorang wanita tua untuk membawa tas belanjanya tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, tetapi juga akan membuat hari-harinya menyenangkan.
Kami harap Anda menyukai kiat-kiat kebahagiaan ini dan sekarang Anda dapat menerapkan beberapa di antaranya dalam hidup Anda.
Jika Anda memiliki sesuatu untuk ditambahkan ke daftar ini, jangan ragu untuk membagikan pemikiran inspirasional Anda di bagian komentar di bawah.
Berbahagialah dan nikmati hidup Anda!