8 tips tentang cara untuk mulai merasa bahagia saat Anda merasa sedih
Blues baik untuk Anda! Ini mungkin tidak tampak seperti itu ketika Anda mengalami hari 'down' tetapi penelitian terbaru mengklaim bahwa merasa sedih adalah salah satu mekanisme pertahanan alami kita. Bayangkan, jika Anda bisa, bahwa Anda adalah pria/wanita Zaman Batu yang baru saja dikalahkan oleh saingan terdekat Anda di klan; Anda merasa sedih dan terhina, jadi Anda pergi dan bersembunyi di suatu tempat untuk merajuk, karena, jika tubuh Anda tidak membuat Anda merasa seperti ini, Anda mungkin akan mendapatkan pukulan terburuk dari saingan Anda.
Jadi, merasa sedih memang memiliki tujuan, tetapi itu masih tidak terlalu menyenangkan pada saat itu, jadi berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda menghibur diri dan membuat diri Anda kembali bersemangat:
1. Tidak ada yang salah dengan bersedih
Jadi Anda mengalami hari yang buruk, jadi apa?! Tidak ada yang salah dengan menutup pintu, menutup tirai dan menjaga diri Anda selama sehari. Ingat, kesedihan itu wajar. Selain sebagai mekanisme pertahanan, ini adalah cara tubuh Anda mengatakan kepada Anda:“Istirahatlah dan beri diri Anda kesempatan untuk pulih dari apa pun yang membuat Anda kesal.”
2. Berhenti membuat bencana
Mencoba dan menempatkan kembali hal-hal ke dalam perspektif. Saat kita terpuruk, segalanya tampak lebih buruk, daripada yang sebenarnya. Pikiran seperti 'Saya tidak akan pernah bertemu orang seperti dia lagi, 'mereka akan memecat saya' dan 'ini adalah akhir dunia!' mulai memenuhi pikiran kita…tetapi pikirkan kembali, terakhir kali Anda merasa seperti ini, apakah semua mimpi buruk itu benar-benar menjadi kenyataan?
3. Anda tidak bisa bahagia jika Anda tidak pernah sedih
Bagaimana Anda tahu bahwa permen rasanya enak, jika semuanya terasa seperti permen? Sama halnya dengan emosi, hari yang ganjil membuat yang bahagia menjadi lebih baik.
4. Buat daftar hal-hal positif
Sekarang Anda memiliki banyak hal dalam perspektif, buatlah daftar lima hal baik dalam hidup Anda, hal-hal yang Anda syukuri; dan jujur, bahkan orang yang paling sedih pun dapat menemukan lima. Jika Anda berusaha sangat keras, Anda bahkan mungkin menemukan hal positif dari apa yang membuat Anda merasa sedih.
5. Rumput tidak selalu lebih hijau
Seringkali, kesedihan diperparah oleh keyakinan kita bahwa orang lain memiliki waktu hidup yang jauh lebih baik daripada kita. Jadi, jika Anda tidak mampu berlibur tahun ini dan sahabat Anda terbang ke resor pantai yang cerah, lihat sisi baiknya, saat Anda meringkuk di rumah dengan sebatang cokelat favorit Anda, menonton TV favorit Anda. tunjukkan, dia (maksud saya teman Anda) mungkin terjebak dalam antrian panjang satu mil di terminal bandara! Cobalah untuk menemukan hal-hal baik dan positif dalam hidup Anda sendiri dan yang paling penting, berhenti membandingkan diri Anda dan hidup Anda dengan hidup orang lain!
6. Lihatlah dari luar
Ingatlah bahwa rata-rata orang London bahkan tidak memperhatikan istana Buckingham dalam perjalanannya ke tempat kerja, dia hanya memperhatikan hujan pagi. Coba lihat hidup Anda dari sisi orang luar; Anda bahkan mungkin melihat sesuatu untuk tersenyum.
7. Tertawa adalah obat terbaik
Oke, jadi sekarang gunung-gunung itu, semoga, terlihat sedikit lebih seperti bukit yang bisa didaki, jadi pergilah dan lakukan sesuatu hanya untuk bersenang-senang, bahkan jika Anda tidak benar-benar menginginkannya. Pergi keluar dengan beberapa teman atau bahkan hanya menayangkan acara komedi di TV. Jika orang-orang di sekitar Anda tertawa, Anda juga akan tertawa; itu menular.
8. Bersihkan diri Anda dan kembali ke atas kuda
Merasa sedikit lebih baik? Kemudian bangun, bereskan rumah, mandi, dan kenakan beberapa pakaian favorit Anda. Anda akan keluar untuk bersenang-senang!
Beberapa orang tampaknya hampir angkuh dalam sikap mereka terhadap kehidupan. Mereka tampaknya berlayar melalui masalah tanpa peduli di dunia. Tidak semua dari kita dapat melakukan itu dan, terkadang, masalah memang terjadi, tetapi menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif dan melihat sisi baiknya dapat membantu kita melewatinya.
Saya harap Anda menemukan bantuan diri, tips motivasi ini berguna.
Jangan ragu untuk membagikan pengetahuan positif dan tips membantu diri Anda sendiri tentang bagaimana menjadi bahagia ketika Anda merasa sedih di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!