Hidup kita terbuat dari kebiasaan dan, jika kita menerapkan beberapa rutinitas harian yang baik, kita dapat secara signifikan mengubah dan meningkatkan kehidupan kita. Mari kita bahas 26 tips bermanfaat yang bisa kita mulai praktikkan hari ini, untuk membuat hidup kita lebih baik:
1) Belajar tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini dapat menambah stabilitas dan struktur yang baik untuk hari Anda dan akan membantu Anda bangun dengan mudah dan gembira setiap pagi.
2) Tidur tidak kurang dari 8 jam sehari , dengan cara ini Anda akan memberikan tubuh Anda istirahat yang baik dan Anda akan merasa lebih energik dan bersemangat.
3) Minum, setidaknya 1500 ml air setiap hari. Air akan membantu mengeluarkan racun dari sistem Anda, kulit Anda akan lebih jernih, air akan menghidrasi tubuh Anda dari dalam dan meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda tidak akan berjuang dengan berat badan yang berlebihan lagi. Anda dapat mengatur jam tangan Anda berbunyi bip setiap 90 menit untuk mengingatkan diri Anda untuk minum segelas air. Kebiasaan ini dapat sangat meningkatkan kesehatan dan bentuk tubuh Anda!
4) Tuliskan (atau pikirkan) 10 hal yang Anda syukuri setiap pagi. Kiat ini akan membantu mengatur suasana hati yang positif sepanjang hari!
5) Identifikasi 3 tindakan yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan. Misalnya, beri tahu mereka "Aku mencintaimu" setiap pagi ketika Anda bangun dan sebelum tidur, berjalan kaki setengah jam di taman bersama setiap hari setelah makan malam dan berpegangan tangan atau menulis beberapa catatan cinta dan menempelkannya. tempat di mana pasangan Anda akan melihatnya setiap hari.
6) Makan, setidaknya, 3 porsi buah segar, beri, dan sayuran setiap hari. Kaya akan vitamin dan serat, kekayaan alam ini akan meningkatkan penampilan Anda, akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan memberi Anda nutrisi yang baik untuk fungsi tubuh yang sehat dan harmonis.
7) Berolahraga setiap hari setidaknya selama 15 menit. Anda akan merasa lebih berenergi dan bersemangat setiap hari. Saya, secara pribadi, suka melakukan latihan "Salam Matahari" Yoga setiap hari. Dibutuhkan hanya 15 menit sehari, tetapi membuat perbedaan yang luar biasa dalam penampilan dan perasaan saya.
8) Hanya memikirkan hal-hal baik dan fokus pada hal positif sepanjang hari. Dengan cara ini Anda akan melatih diri Anda untuk menjadi optimis alami setiap saat; sikap mental yang positif akan membuat hidup Anda lebih bahagia dan mudah.
9) Lompat kegirangan selama 1 menit setiap pagi. Saya mempelajari tip ini dari model Victoria Secret Miranda Kerr. Saya mencobanya sendiri dan itu luar biasa! Lompatan pagi yang menyenangkan hanya dalam satu menit akan membantu Anda memulai hari dengan nada positif dengan mudah dan mudah.
10) Saat Anda mendapati diri Anda mengeluh tentang apa pun, segera berhenti dan pikirkan sesuatu yang positif. Kiat ini akan membantu Anda mengembangkan sikap mental positif dan, seperti yang Anda ketahui, pikiran positif menghasilkan hasil yang positif!
11) Perhatikan postur Anda saat duduk dan berjalan. Lakukan beberapa latihan penguatan punggung secara teratur. Postur tubuh yang baik akan membantu meningkatkan mood Anda dan, bahkan, kepercayaan diri, menurut beberapa penelitian. Jadi, angkat kepalamu tinggi-tinggi, tapi jangan hidungmu!
12) Tetap rapi dan berpakaian indah setiap saat. Kita hidup hanya sekali, mengapa harus menyimpan gaun cantik Anda untuk beberapa acara khusus? Acara spesial adalah hari baru dan indah yang menyambut Anda di balik jendela!
13) Pelajari sesuatu yang baru setiap hari. Dengan cara ini Anda akan sangat memperkaya hidup Anda.
14) Sering-seringlah tersenyum. Tersenyumlah pada orang asing. Tidak perlu membuat daftar semua manfaat tersenyum dan positif. Semua orang tahu bahwa tersenyum dapat sangat meningkatkan hidup Anda dan meningkatkan perasaan bahagia Anda. Oleh karena itu, mari berlatih tersenyum setiap hari secara sadar!
15) Membaca, setidaknya, 15 halaman sehari. Ini tidak terlalu sulit! Dengan cara ini, dalam satu tahun Anda akan dapat dengan mudah membaca sekitar 30 buku.
16) Lakukan satu hal baik kepada seseorang setiap hari, kecil atau besar. Ini akan membuat hari/hidup Anda dan mereka lebih cerah.
17) Hilangkan sepenuhnya junk food dari hidup Anda, karena tubuh Anda tidak dapat menerima apa pun yang bermanfaat dari jenis makanan olahan ini. Sistem Anda perlu bekerja keras untuk menghilangkan konsekuensi dari makan makanan olahan, oleh karena itu, hindari.
18) Ada garis tipis antara jujur dan kasar. Sadarilah itu.
19) Identifikasi aktivitas yang membuat Anda membuang waktu berharga Anda setiap hari dan secara sadar membatasi waktu yang Anda habiskan untuk melakukannya. (Misalnya, menjelajah Facebook, menonton acara TV yang tidak penting, memeriksa email Anda 10 kali sehari, dll.)
20) Bergaul dengan orang-orang yang Anda kagumi dan ingin Anda sukai , dengan cara ini, Anda akan berkembang.
21) Pelajari 5 kata asing baru setiap hari , seperti ini Anda akan dapat mempelajari hampir 2000 kata baru dalam 1 tahun.
22) Sampaikan kata-kata baik dan pujian kepada orang lain , lakukan sesering mungkin, dengan cara ini Anda akan mendapatkan teman dengan mudah dan mudah.
23) Hilangkan kata-kata makian dari kosakata Anda. Kelas dan bahasa vulgar tidak bisa menikah. Biarkan hanya kata-kata baik yang keluar dari mulut indahmu. Selalu ingat untuk mengatakan “tolong” dan “terima kasih”.
24) Jangan pernah membandingkan diri Anda dengan siapa pun. Tetap menjadi diri sendiri dan ciptakan keindahan dalam hidup Anda sendiri.
25) Hindari gosip , cobalah untuk tidak membicarakan hal buruk tentang orang lain di belakang mereka.
26) Biarkan sikap syukur menjadi milik Anda setiap saat.
Saya harap Anda menemukannya berguna. Silakan berbagi kiat Anda sendiri tentang cara meningkatkan kehidupan Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan cantik!