Setiap orang dapat mengalami pasang surut dalam hidup dan pada saat-saat itu kita sangat membutuhkan uluran tangan (atau alat bantu) untuk memperbaiki suasana hati kita. Hari ini, izinkan saya berbagi dengan Anda beberapa kiat mudah dan efektif untuk membangkitkan semangat, membantu Anda merasa lebih bahagia, dan meningkatkan suasana hati:
1) Tonton film lucu. Itu bisa membuat Anda melupakan masalah Anda, melepaskan stres dan kekhawatiran, dan membantu Anda merasa lebih baik. Setelah menonton komedi lucu, Anda mungkin akan melihat masalah Anda secara berbeda dan akan menemukan solusi dengan lebih mudah.
2) Bangun, berdandan, dan tampil . Tetap di rumah dan berbaring di tempat tidur tidak akan membantu Anda meningkatkan mood. Jadikan diri Anda cantik dan keluarlah dari pintu.
3) Manjakan diri Anda, lakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri sendiri. Itu bisa berupa pijat, belanja baju baru yang cantik, mandi atau makan makanan favorit Anda…
4) Bicaralah dengan sahabat Anda atau orang yang Anda percayai. Ini juga dapat membantu meningkatkan mood Anda ke arah yang positif. Hindari hal negatif dengan segala cara.
5) Pikirkan tentang 10 hal yang Anda syukuri. Ini adalah cara saya biasanya memulai hari saya dan itu sangat membantu saya untuk meningkatkan mood saya dan langsung merasa bahagia.
6) Jika cuacanya bagus dan matahari bersinar terang – berjalan-jalanlah di taman terdekat. Saat Anda berjalan, perhatikan keindahan alam, nikmati, dan biarkan kehangatan matahari masuk ke dalam diri Anda. Bayangkan bahwa matahari adalah kebahagiaan yang menyinari Anda – biarkan kebahagiaan ini masuk.
7) Jika Anda adalah orang yang artistik dan Anda suka melukis tetapi tidak pernah punya waktu untuk itu – mulai melukis lagi.
Ekspresikan perasaan Anda di kanvas menggunakan warna-warna cerah dan bahkan mungkin berkilauan.
8) Senyum. Ya, tip ini sangat sederhana tetapi benar-benar berhasil. Bahkan penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ketika kita tersenyum – kita secara otomatis mulai merasa lebih bahagia.
9) Dengarkan musik favorit Anda , sebaiknya suara yang berirama dan membangkitkan semangat, tidak membuat depresi, sedih atau melankolis.
10) Tarik napas dalam-dalam. Kedengarannya sederhana, tetapi dapat membantu Anda untuk meningkatkan mood Anda hampir seketika. Bernapas adalah alat yang sangat efisien untuk melepaskan stres.
11) Menarilah seolah-olah tidak ada yang melihat. Ini adalah salah satu tips favorit saya untuk meningkatkan mood saya. Ini berhasil.
12) Berkreasilah dan nikmati hobi Anda, atau dengan kata lain – bersenang-senanglah. Jika Anda suka berkebun – pergilah ke sana dan tanam beberapa benih, jika Anda suka bermain piano – buat melodi, bermain dengan tanah liat – berkreasilah.
13) Mulai berolahraga . Bangun dan bergerak dapat dengan mudah meningkatkan tingkat energi Anda dan, karenanya, meningkatkan suasana hati Anda.
14) Mengendus lemon. Kedengarannya aneh, tetapi penelitian tertentu telah menemukan bahwa zat khusus yang ditemukan dalam lemon dan buah jeruk lainnya membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda.
15) Ingatlah bahwa yang terbaik belum datang , besok adalah hari lain dan “matahari akan terbit, besok!” . Apa pun yang menjatuhkan Anda, itu juga akan berlalu.
Apakah Anda menemukan sesuatu yang berguna untuk diri Anda sendiri? Jika demikian, beri saya komentar di bawah dan beri tahu saya tip 'perbaiki suasana hati' mana yang paling Anda sukai.
Tetap bahagia!