Bagaimana Mengalahkan Saraf Kencan Pertama? 10 Kiat Teratas
Semua orang gugup pada kencan pertama; itu wajar. Gugup atau kecemasan, sebenarnya disebabkan oleh mekanisme 'lawan atau lari' alami tubuh. Ketika kita dihadapkan dengan potensi bahaya, atau dalam kehidupan modern, situasi yang canggung atau sulit, tubuh kita mulai melepaskan lebih banyak adrenalin dan meningkatkan detak jantung kita untuk membuat kita siap untuk mengambil tongkat dan memukul musuh kita atau melarikan diri secepat mungkin. kita dapat. Karena tidak satu pun dari opsi ini yang biasanya merupakan ide bagus untuk kencan pertama, kami menekan gerakan yang agak drastis ini, sehingga perut terasa berdebar-debar, gelisah, dan terkadang berkeringat juga.
Triknya adalah menerima bahwa kegugupan hanyalah respons alami tubuh terhadap situasi dan kita dapat dengan mudah mengendalikannya, daripada membiarkannya mengendalikan kita. Di bawah ini, kami memberikan 10 tips dan teknik kencan pertama terbaik kami untuk membantu Anda mengendalikan kegugupan Anda pada kencan pertama:
1. Merasa baik tentang diri sendiri
Saat Anda bersiap-siap untuk pergi keluar, putar beberapa musik favorit Anda dan mainkan dengan keras! Kenakan pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Pacu diri Anda sedikit dan fokus pada kepercayaan diri Anda.
2. Keluarkan pikiran gugup
Jangan biarkan pikiran cemas menguasai pikiran Anda dan mengusirnya begitu muncul. Singkirkan semua jenis pertanyaan 'Bagaimana jika saya...', karena yang pertama dari pikiran negatif ini hanya akan berkembang biak berikutnya.
3. Ingatkan diri Anda tentang hal-hal positif
Manfaatkan kegembiraan kencan pertama. Kencan pertama memiliki potensi untuk cinta dan kebahagiaan di masa depan. Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Anda harus pergi kencan pertama lagi?
4. Berolahragalah
Ingat, tubuh Anda menipu Anda menjadi saraf ini jadi tipu kembali! Berolahraga, bahkan hanya jalan cepat, akan menghabiskan sebagian dari kelebihan adrenalin itu dan melepaskan endorfin untuk memberi Anda rasa sejahtera yang diperbarui.
5. Ingatlah saat-saat ketika segala sesuatunya tidak seburuk yang Anda takutkan
Kita, manusia, adalah ahli mutlak dalam mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi, daripada apa yang sebenarnya telah terjadi. Luangkan waktu untuk mengingatkan diri Anda sendiri saat Anda bekerja keras untuk mengatasi sesuatu yang tidak pernah benar-benar terjadi.
6. Katakan pada diri sendiri 'Ini hanya kencan'
Ingatkan diri Anda bahwa itu hanya kencan; satu periode yang sangat singkat dalam seluruh hidup Anda dan, jika ada yang tidak beres pada malam itu, konsekuensinya sangat kecil dan berumur pendek, dibandingkan dengan sisa hidup Anda.
7. Berlatihlah menghadapi ketakutan Anda
Fisiologis memberi tahu kita bahwa cara terbaik untuk menaklukkan kecemasan adalah dengan apa yang mereka sebut eksposur bertahap. Dengan kata lain, latihan. Cobalah memulai percakapan dengan orang asing dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin dalam antrian di toko atau hanya mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang membukakan pintu untuk Anda dan membiasakan diri berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal.
8. Rencanakan beberapa pembuka percakapan
Satu hal yang kita semua takuti pada kencan pertama adalah keheningan yang canggung, jadi rencanakan beberapa pertanyaan terlebih dahulu. Apa yang ingin Anda ketahui tentang orang ini, apa yang mereka suka dan tidak suka? Hindari pertanyaan yang hanya bisa dijawab dengan ya atau tidak, tetapi pastikan juga tidak mengubah tanggal menjadi interogasi.
9. Ingat, ini bukan kehidupan nyata
Kencan pertama adalah situasi yang artifisial dan berpotensi canggung bagi Anda berdua dan teman kencan Anda mungkin akan sama gugupnya dengan Anda. Beberapa kencan akan membosankan, beberapa lucu dan beberapa tepat. Mungkin perlu waktu sebelum Anda mendapatkan yang tepat, jadi nikmati prosesnya.
10. Berpikir Positif
Tepat sebelum Anda meninggalkan rumah untuk pergi berkencan, beri diri Anda sedikit waktu untuk dorongan. Katakan pada diri sendiri dengan keras; 'Saya bisa melakukan ini', 'Saya kuat', 'Saya bisa menghadapi ini'. Afirmasi positif berhasil!
Berpikirlah positif, berbahagialah, dan cobalah untuk mengingat bahwa rasa gugup saat kencan pertama itu wajar. Ini jalan dua arah dan teman kencan Anda mungkin merasakan hal yang sama seperti Anda.