Saya dibesarkan dengan doa berikut:
Sekarang saya membaringkan saya untuk tidur
Saya berdoa kepada Tuhan jiwa saya untuk menjaga
Jika saya harus mati sebelum saya bangun
Aku berdoa Tuhan mengambil jiwaku
Itu segera diikuti oleh daftar semua orang yang saya cintai dalam hidup saya:“Tuhan Memberkati Nenek dan Kakek dan…”
Di kemudian hari, ketika saya diperkenalkan dengan praktik doa dan meditasi melalui program 12 Langkah, doa sederhana ini menjadi fondasi di mana saya membangun hubungan baru dengan Kekuatan Yang Lebih Besar saya. Yang paling saya ingat tentang pemulihan dini adalah bahwa kata-kata yang saya gunakan untuk berdoa tidak terlalu penting. Saya mencoba untuk mengatakan, “Tuhan, saya merasa tersesat, sendirian dan ketakutan. Saya tidak tahu apakah Anda ada tetapi saya dengan tulus membutuhkan bantuan Anda. ” Meskipun doa masa kecil saya tidak secara tepat berbicara tentang kerinduan saya, kesungguhan yang saya ucapkan itu menuntun pada perasaan hubungan yang mendalam. Kerentanan dan kesediaan saya untuk meminta bantuanlah yang memungkinkan saya terhubung, bukan doa tertentu untuk tujuan tertentu kepada Tuhan tertentu.
Kesungguhan dan keterbukaan ini hanya berlangsung begitu lama. Saya dapat dengan mudah menjadi mangsa intelektualisasi, dan akhirnya saya menjadi "lebih pintar" tentang apa artinya berada dalam pemulihan dan untuk mengembangkan kontak sadar dengan Kekuatan Yang Lebih Besar. Akibatnya, doa saya menjadi "lebih pintar" juga.
Dengan "kemajuan" intelek ini muncul banyak masalah. Doa tidak lagi melayani kerentanan dan koneksi. Itu menjadi pertahanan untuk tidak merasakan perasaanku. Jika saya tidak bisa mentolerir frustrasi atau kesedihan, saya bisa berdoa agar Tuhan menghilangkan perasaan itu (hindari). Doa juga menjadi alat untuk perolehan. Jika Tuhan Mahakuasa dan dapat menghentikan kecanduan saya, mengapa Dia tidak dapat menemukan saya seorang suami atau membelikan saya rumah? (kontrol). Doa menjadi cara untuk mengidentifikasi sisi “gadis baik” dari diri saya, orang yang berpikir bahwa dia akan dijaga jika dia berperilaku baik. Sikap menggoda ini memungkinkan ilusi membuang bagian "buruk" atau disfungsional saya dengan bersandar hanya pada "baik" (diri palsu).
Masalah dengan semua strategi ini adalah bahwa saya tetap manusia dan utuh, tidak berdaya dan dinamis. Berdoa kepada Tuhan dengan niat tidak sadar untuk menghindari dan memilah-milah membuat saya merasa malu. Rasa malu saya semakin dalam semakin saya menyangkal perasaan saya dan kompleksitas kondisi manusia. Semakin malu saya, semakin saya tidak bisa menjadi rentan, dan saya akhirnya pindah menjauh dari hal-hal yang paling saya inginkan:kerendahan hati, penerimaan, cinta, dan koneksi. Dalam gambaran besar, spiritualitas tidak membuat kita menjadi orang suci. Jadi, latihan spiritual harus kembali ke kesungguhan dan keterbukaan yang mencakup seluruh realitas kita, bukan hanya yang kita coba bangun. Saya telah menulis banyak tentang ide-ide ini yang berkaitan dengan bypass spiritual dalam buku saya, tetapi hari ini saya ingin berbicara lebih banyak tentang evolusi proses saya sendiri yang berkaitan dengan Langkah 3.
Inti dari Langkah 3 adalah menyerahkan kehendak dan hidup kita kepada pemeliharaan Tuhan, seperti yang kita pahami tentang Dia. Singkatnya, kita diminta untuk “membalikkannya”. Ini menimbulkan pertanyaan, "apa sebenarnya yang saya balikkan?" Dan subteksnya, “apa pendapat dan preferensi saya tentang bagaimana saya ingin sesuatu berjalan?” Tentu saja, saya tidak menyadari bahwa ini adalah proses saya. Saya benar-benar berpikir bahwa saya menyerah dan membuka diri dan hidup saya pada kehendak Tuhan―dan saya adalah sejauh mungkin pada saat itu. Tetapi ketika Anda tidak memiliki pengalaman nyata dalam melepaskan kendali dengan cara yang menguntungkan Anda, sulit (dan mungkin tidak bijaksana) untuk benar-benar keluar dari birai. Jadi, kami melakukan yang terbaik yang kami bisa dengan apa yang kami miliki saat ini. Saya harus mulai dari tempat saya berada dan pindah dari sana. Berikut ini adalah tiga pengalaman yang kemudian saya alami di jalan pribadi saya menuju penyerahan diri dan ketenangan.
Mencoba untuk membungkus kepala saya di sekitar hubungan pribadi dengan Kekuatan Yang Lebih Besar menyebabkan beberapa ide menarik tentang apa yang saya pikir Tuhan inginkan untuk saya dalam situasi tertentu. Pemikiran saya didasarkan pada gagasan benar dan salah, kode moral, ajaran spiritual, dan tentu saja―pendapat pribadi saya. Masalahnya di sini adalah saya tidak benar-benar membalikkan apa pun. Saya melakukan yang terbaik untuk berperilaku "lebih baik." Meskipun ada tempat untuk modifikasi perilaku dalam pemulihan, dan dalam pertumbuhan dan perkembangan secara umum, orientasi ini gagal dalam hal penyerahan diri. Ketika saya memutuskan apa yang terbaik (bahkan ketika itu didasarkan pada ajaran spiritual) saya menentukan hasil. Ini berarti bahwa saya masih mencoba untuk mengontrol dan mengatur hidup saya dan pada kenyataannya saya tidak membalikkan apa pun.
Kita terkadang berpikir bahwa untuk “berhasil” dalam hidup, kita perlu memainkan peran tertentu, atau memimpin dengan “diri terbaik” kita. Ini benar dalam konteks tertentu. Disarankan agar Anda menonjolkan kekuatan Anda pada wawancara kerja misalnya. Tetapi ketika datang ke pemulihan dan menjadi manusia otentik di jalan spiritual, kita harus memasukkan semua siapa kita. Saya telah menulis tentang memberi diri kita izin untuk menjadi manusia, dan menjadi lebih dari siapa Anda di posting sebelumnya. Intinya adalah bahwa kita tidak perlu sempurna untuk menjadi spiritual. Kita tidak perlu mengkompensasi kekurangan dan kelemahan kita secara berlebihan. Kita perlu mengakui bahwa satu bagian tidak menentukan keseluruhan dan bahwa spiritualitas dapat menjadi wadah welas asih untuk seluruh pengalaman manusia.
Akhirnya, saya menjadi lebih terbuka terhadap gagasan bahwa ada Kekuatan Yang Lebih Besar, dan bahwa saya bukan itu. Ini berarti bahwa pada akhirnya saya tidak tahu apa yang terbaik untuk saya dan dapat melepaskan cara yang pikirkan hal-hal yang seharusnya. Ketika saya melihat kembali kehidupan saya dan melihat bagaimana ide-ide terbaik saya telah membawa saya (atau akan membawa saya jika saya mendapatkan apa yang saya inginkan) ke dalam tumpukan masalah dan bagaimana hal-hal terbaik dalam hidup saya sering kali tidak ada dalam radar saya. , saya mulai menciptakan sedikit lebih banyak ruang bagi Tuhan untuk mengarahkan pemikiran saya dan sedikit lebih banyak ruang bagi saya untuk eksis sebagai pribadi yang utuh dalam prosesnya.
Namun, masih ada tangkapan. Saya penggemar berat kepuasan instan, jadi saya pikir jika saya sungguh-sungguh membalikkan keadaan, saya harus mendapatkan umpan balik instan. Jika Tuhan ingin saya muncul dengan cara tertentu, Dia sebaiknya segera mengubah saya menjadi orang seperti yang Dia inginkan. Jika Tuhan ingin saya membuat pilihan tertentu, Dia lebih baik mengizinkan saya untuk membuatnya dengan mudah, sempurna dan tanpa ragu-ragu. Tanpa umpan balik yang jelas dan langsung, saya ditinggalkan dalam limbo yang mengerikan ini, yang membuat saya merasa seperti saya terlalu terbuka dan berpotensi "melakukannya salah." Tidak ada ruang untuk sebuah proses. Tidak ada ruang untuk waktu ilahi. Hanya pecandu yang merasa baik yang masih menginginkan apa yang dia inginkan, ketika dia menginginkannya.
Dengan tidak adanya perbaikan dan arahan seketika, saya dihadapkan dengan kemanusiaan saya dengan cara yang hampir menyiksa. Jika saya tidak menyelaraskan diri dengan sesuatu yang saya pikir "baik", dan saya terbuka untuk kemungkinan yang tidak dapat saya lihat datang, itu berarti saya TERBUKA. Terbuka untuk kemungkinan (dan perasaan ketidakpastian dan kecemasan). Terbuka untuk kerentanan saya (dan perasaan malu, sedih dan ragu). Ini berarti bahwa saya benar-benar tidak berdaya atas orang, tempat, benda, kecanduan saya, kepribadian saya, HIDUP saya―dan ini menakutkan!
Tapi ada kabar baik. Menjadi terbuka berarti mengalami kepenuhan saat ini, realitas agung, dan semua siapa saya dan siapa saya menjadi. Saya menjadi kurang terfragmentasi, yang memberi saya belas kasih yang lebih besar dan kemampuan untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Saya cenderung tidak berputar dalam spiral yang memalukan dan lebih bersedia untuk jujur dengan teman dan keluarga saya. Saat kontrol mendasari upaya kita untuk menyerah, ketidaksesuaian menjadi lebih menyakitkan daripada kenyataan yang coba kita hindari. Ketika kita harus mengingkari aspek diri kita sendiri untuk terhubung, itu bukanlah koneksi yang sebenarnya. Ketika kita harus melewati rintangan untuk menyenangkan, kita tidak berada dalam hubungan yang sehat, kita saling bergantung (bahkan dengan Tuhan). Menyerah berarti membawa seluruh diri kita ke meja, dan terbuka untuk apa pun yang datang berikutnya, dalam waktu apa pun itu tiba. Itu membawa kita ke perhentian ketiga di jalan menuju perkembangan spiritual ini.
Dengan pengalaman hampir dua dekade dengan Langkah 3, saya dapat mengatakan bahwa konsep saya tentang Kekuatan Yang Lebih Besar telah berubah jutaan kali. Kesediaan saya untuk membalikkan keadaan terus bertambah dan berkurang, tetapi saya memiliki bukti yang konsisten bahwa saya selalu diperhatikan, bahwa saya selalu mendapatkan apa yang saya butuhkan, dan ketika saya mencari kehendak Tuhan untuk hidup saya dan menjadikan pencarian spiritual saya lebih penting daripada keinginan manusia saya, hidup saya berkembang dengan cara yang ajaib.
Saya sekarang memiliki pengalaman pribadi dari Langkah 3 di mana saya dapat berhenti sejenak dalam sebagian besar keadaan, meminta bimbingan Kekuatan Yang Lebih Besar saya, dan segera percaya bahwa saya memilikinya. Saya mungkin tidak merasa berbeda atau menerima umpan balik instan, tetapi saya tahu bahwa saya telah dengan sungguh-sungguh mencari kehendak Tuhan dan akibatnya keluar dari cara saya sendiri. Saya telah mengeluarkan pendapat saya tentang bagaimana saya pikir segala sesuatunya harus berjalan, yang memudahkan sistem saraf saya dari keadaan melawan atau melarikan diri ke dalam kontak sadar dengan saat ini.
Saya tahu bahwa Tuhan seperti yang saya pahami bahwa Dia lucu, kreatif, bijaksana, banyak akal, berlimpah, penuh kasih, efisien, dan daftarnya terus bertambah. Tidak ada bagian dari diriku yang tidak dijaga. Saya tidak perlu berebut kendali dan mencoba menyerah pada saat yang sama karena saya yakin bahwa melepaskan semuanya adalah demi kepentingan terbaik saya. Ini tidak berarti saya tidak sesekali membuat ulah (saya masih memiliki beberapa ide tentang apa yang saya inginkan untuk hidup saya dan perasaan tentang apakah saya mendapatkannya atau tidak) tetapi dalam gambaran besar saya percaya bahwa bahkan kerinduan saya memiliki tujuan itu lebih bijaksana dari saya.
Langkah 3 bukan lagi doa khusus, atau saran yang dibuat seseorang dalam menghadapi ketidaknyamanan saya. Ini adalah cara saya menjalani hidup saya. Ini bekerja lebih dari saya bekerja, dan untuk itu saya sangat berterima kasih. Dan di sinilah paradoks spiritual berperan. Ketika saya mengakui lebih banyak persepsi saya yang terbatas dan ketidakberdayaan pribadi untuk mewujudkan sesuatu, saya mendapatkan lebih banyak sumber daya untuk menunjukkan hidup saya dengan cara yang sangat kuat. Saya menemukan bahwa Tuhan memang “melakukan untuk saya apa yang tidak dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri.” Saya tidak bisa cukup menekankan poin ini. Setiap kali saya benar-benar keluar dari jalan saya sendiri, dan menyerah seperti yang saya lakukan pada hari-hari awal pemulihan, saya mendapatkan hasil yang sama ajaibnya. Ketika saya benar-benar tidak bisa atau tidak akan mengambil tindakan suatu hari, saya telah diberi keberanian dan sumber daya untuk mengambil tindakan berikutnya. Di mana saya mengalami kebingungan, saya diberi kejelasan. Saat saya melepaskan agenda saya, saya dapat bekerja dengan apa yang terjadi tanpa mencoba memanipulasinya menjadi sesuatu yang lain. Ini memberi saya lebih banyak energi dan lebih sedikit stres. Namun, terkadang semuanya bisa terlihat sedikit berantakan. Ketika saya tidak bekerja terlalu keras untuk hal-hal yang muncul “spiritual” dan “pulih”—saya bisa terlihat “tidak spiritual” dan “belum pulih.” Tetapi ada perbedaan besar antara pengabaian yang sembrono dan penyerahan hidup Anda dalam konteks spiritual. Bahkan ketika, bagi mata yang tidak terlatih, detailnya tampaknya termasuk dalam salah satu kategori.
Saya berharap Anda baik-baik saja dalam perjalanan Anda yang berkelanjutan menuju ketenangan emosional dan saya akan senang mendengar tentang proses Anda dengan membalikkan keadaan di bagian komentar. Saya tetap terpesona dengan cara tubuh kita menavigasi jalan spiritual ini dan percaya bahwa dalam beberapa dekade mendatang, saya akan memiliki akses ke seluk-beluk yang tetap tidak tersedia bagi saya sekarang.
Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikolog klinis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .
Ikuti dia di Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional. Kunjungi situs webnya di www.IngridMathieu.com