Mengatasi Kematian Selama Pandemi

Dalam keadaan biasa, Istana Es di Madrid terdengar seperti tempat yang bagus untuk dikunjungi. Menawarkan gelanggang es ukuran Olimpiade, gedung ini biasanya digunakan untuk pelajaran skating, permainan hoki, dan pesta ulang tahun. Namun, minggu ini, Istana Es melayani fungsi yang sama sekali berbeda:kamar mayat sementara untuk orang yang baru saja meninggal, karena kematian akibat COVID-19 terus meningkat di Madrid. Spanyol bukan satu-satunya negara yang berjuang untuk mengatasi kematian COVID:Iran telah melembagakan pemakaman massal dan menutup kuburan sehingga orang tidak bisa masuk untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang mati, dan di Italia, mereka yang kehilangan orang yang dicintai juga berkabung dalam isolasi, dengan pemakaman ditunda sampai negara tidak lagi terkunci.

Dengan korban massal di seluruh dunia dan tingkat infeksi dan kematian COVID-19 yang meningkat di AS, orang Amerika juga perlu bersiap untuk menyesuaikan praktik budaya berkabung kita. Sudah, rumah duka di AS membatasi jumlah pelayat untuk orang yang meninggal (baik positif COVID maupun tidak) dan menawarkan layanan streaming langsung. Ini jauh dari situasi yang ideal bagi mereka yang berduka karena kehilangan orang yang dicintai. Menurut Dr. Alan Wolfelt, seorang ahli dalam penyembuhan kesedihan, ritual pemakaman adalah bagian penting dari proses kesedihan, membantu kita, antara lain, untuk mendamaikan kehilangan, mengingat orang mati, dan terhubung dengan orang lain.

Sumber:Brett Sayles/ Pexels

Jadi tanpa ritual-ritual ini dan ketika dalam isolasi sosial, bagaimana seseorang dapat mengatasi kesedihan terkait kehilangan dengan tepat?

Bagaimana mengatasi kehilangan orang yang dicintai selama pandemi, seperti virus, adalah masalah baru. Namun, mengatasi trauma telah dipelajari secara ekstensif selama beberapa dekade, dan beberapa prinsip yang berlaku untuk jenis trauma lain mungkin masih relevan. Dalam makalah mereka yang banyak dikutip tentang koping dan adaptasi terhadap trauma dan kehilangan, Mikulincer dan Florian (1996) menjelaskan empat jenis mekanisme koping yang mungkin digunakan orang:

1. Coba selesaikan masalah secara langsung :Strategi yang berfokus pada masalah ditujukan untuk memperbaiki atau mengatasi masalah. Menunda peringatan dan streaming layanan pemakaman adalah dua solusi tersebut, dan karena lebih banyak rumah duka menghadapi tantangan untuk membantu keluarga berduka karena kehilangan orang yang dicintai, lebih banyak solusi kemungkinan akan segera ditawarkan. Selain itu, mereka yang menghadapi kematian orang yang dicintai mungkin mengambil bagian dalam beberapa ritual lain yang terkait dengan berkabung, termasuk menulis obituari, berhubungan dengan orang yang dicintai melalui telepon atau obrolan video untuk berbagi kesedihan, dan mengumpulkan informasi atau membuat rencana untuk suatu acara. layanan atau perayaan hidup untuk orang yang mereka cintai.
2. Fokus pada hikmahnya :Daripada hanya berfokus pada aspek negatif dari suatu situasi, penilaian ulang melibatkan mencoba untuk fokus pada aspek positif dari situasi. Berkenaan dengan mengatasi kesedihan selama COVID, hikmahnya mungkin sulit ditemukan, terutama ketika orang tidak dapat mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintai dengan cara yang penting dalam budaya mereka. Namun, menemukan kenyamanan dalam dukungan sosial dan mengalihkan fokus seseorang ke cara di mana orang yang dicintai dapat berada di sana untuk satu sama lain mungkin merupakan cara yang baik untuk menilai kembali selama masa sulit ini. Orang-orang mungkin juga mengandalkan keyakinan agama atau spiritual mereka selama masa-masa ini, yang dapat membantu mereka membingkai ulang kehilangan sebagai transisi.
3. Bekerja melalui pengalaman dengan mengatur ulang pikiran seseorang :Reorganisasi terdiri dari beberapa langkah, termasuk mengakui kehilangan dan meluangkan waktu untuk benar-benar memikirkan pengalaman sehingga Anda dapat beradaptasi dengan kenyataan baru. Bahkan tanpa harus menghadapi kematian, ini adalah saat yang menegangkan dan membingungkan. Setiap orang, dan terutama mereka yang menghadapi kematian, harus memberi diri mereka waktu untuk memilah-milah mental dan mengakui kompleksitas situasi.
4. Tidak disarankan—hindari mengatasi sama sekali :Meskipun ini adalah waktu yang sulit dan menegangkan, tidak mengatasi trauma tampaknya tidak membantu dalam jangka panjang. Penghindaran dapat mengambil banyak bentuk, seperti penolakan, penarikan, dan bahkan penyalahgunaan zat. Meskipun dapat memberikan beberapa penangguhan hukuman jangka pendek, penghindaran tidak membantu orang memproses peristiwa traumatis. Jadi, meskipun pemakaman mungkin harus ditunda, pekerjaan duka yang perlu dilakukan orang untuk mengatasi kehilangan orang yang dicintai seharusnya tidak.

Singkatnya, ini adalah waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya, dan proses berkabung dan berduka kemungkinan akan sangat berbeda dari apa yang telah kita ketahui dalam sejarah kita baru-baru ini. Namun, hal ini tidak menghalangi kita untuk merasakan kesedihan dan mulai meratapi kehilangan orang-orang yang kita kehilangan selama pandemi ini. Penting untuk mulai melakukan pekerjaan berduka yang terkait dengan kehilangan sekarang dan bersabar dengan diri sendiri nanti jika berkabung diperpanjang atau tampaknya tidak biasa.

Sementara itu, jika Anda mencoba untuk menghibur mereka yang telah kehilangan seseorang:Dr. Wolfelt menganjurkan untuk menemani seseorang melalui cara mereka menghadapi kematian, daripada mencoba untuk "memperlakukan" mereka. Sekarang, mungkin lebih dari sebelumnya, penting bagi kita untuk berjalan bersama mereka yang telah kehilangan, mendengarkan perasaan mereka, dan hanya hadir. Selama masa isolasi sosial ini, mungkin sangat penting bagi teman, anggota keluarga, dan sistem pendukung untuk bersatu (dari kejauhan) di sekitar mereka yang berduka.

Pengakuan:Terima kasih kepada Carly Daley, penulis medis, Parkview Center for Research and Innovation, atas kontribusinya pada pekerjaan ini.