Seks yang hebat melibatkan lebih dari sekadar menyatukan alat kelamin. Segunung penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa dasar dari kepuasan bercinta adalah pijatan lembut yang diperpanjang dari kepala hingga kaki yang akhirnya—setelah sekitar 20 menit—berfokus di antara kedua kaki.
Bagaimana kita menjadi akrab dengan pijat seluruh tubuh? Dengan dipeluk sebagai anak-anak, dengan menyabuni diri kita sendiri saat kita mandi, dan dengan membelai diri kita sendiri selama seks solo—dan bukan hanya di bawah sana tapi semua berakhir. Memuaskan diri dengan sentuhan lembut di seluruh tubuh adalah satu-satunya keterampilan seksual yang paling mendasar. Jika Anda tidak menikmati menyentuh diri sendiri—bercinta dengan diri sendiri—sulit untuk menikmati seks dengan orang lain.
Warisan Penghukuman yang Salah
Sayangnya, sejak zaman Alkitab, Yudaisme, Kristen, dan Islam sebagian besar telah mencela kesenangan diri sendiri. Kata kami "masturbasi" berasal dari dua istilah Latin:manus , tangan, dan stuprare , untuk menodai—menggunakan tangan untuk mencemarkan diri sendiri.
Seolah-olah kutukan agama tidak cukup untuk mencegah, pada tahun 1760 dokter Swiss Samuel Tissot menerbitkan Onanism:A Treatise on the Diseases Produced by Masturbation . Tanpa sedikit pun bukti, dia bersikeras bahwa seks solo menghabiskan air mani pria yang berharga, menyebabkan kelemahan, penyakit, kegilaan, dan kematian. Buku ini menjadi buku terlaris internasional dan mengutuk seks sendiri di sebagian besar dunia.
Tissot mengabaikan seks solo di antara wanita, tetapi sepanjang sejarah, sebagian besar, jika tidak semua wanita, juga menikmati menyentuh diri mereka sendiri dari kulit kepala hingga kaki, dan khususnya di satu tempat sekitar pertengahan di antara mereka. Tembikar Yunani kuno menunjukkan wanita memasukkan dildo, dan Lysistrata sebuah drama oleh Aristophanes '(411 SM) menyebutkannya. Hari ini, dildo masih populer, tetapi mereka kalah jauh dengan vibrator. Lebih dari setengah wanita dewasa AS memiliki setidaknya satu. Dari tahun 1970-an hingga milenium, sebagian besar getaran dijual di butik erotis dan melalui katalog mainan seks. Tapi sejak tahun 2000, getaran telah menjadi arus utama. Saat ini, pemasar vibrator terbesar di negara ini adalah Walmart.
Pernahkah Anda mengunyah biskuit Graham? Itu diilhami oleh Pendeta Sylvester Graham (1794-1851) seorang guru kesehatan Amerika awal. Pamfletnya, Tentang Polusi Diri (1834), mengutuk tepung putih sebagai penyebab penderitaan yang menakutkan itu, masturbasi. Salah satu muridnya membuat kerupuk gandum dan menamainya dengan nama menteri yang jahat.
Pernah makan corn flakes? Penemu mereka adalah John Harvey Kellogg (1852-1943) dokter-pemilik spa kesehatan di Battle Creek, Michigan. Seperti Graham, Kellogg bersikeras bahwa sereal sarapannya mencegah seks solo.
Sigmund Freud (1856-1939) juga mengutuk kesenangan diri sendiri. Tanpa bukti, ia mendalilkan bahwa itu berkontribusi pada sejumlah kesengsaraan psikologis.
Akhirnya, sejak tahun 1952, kitab suci kondisi kesehatan mental telah menjadi Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental Asosiasi Psikiatri Amerika. . Ini mengutuk masturbasi sebagai "menyimpang" sampai 1968.
Sejak itu, sebagian besar pendidik seks menyatakan bahwa tidak ada yang salah dengan seks solo, bahwa itu adalah pilihan pribadi. Jika Anda lebih suka tidak, baiklah, tetapi jika Anda merasa gatal itu sesekali—atau sering—tidak apa-apa juga.
Sebenarnya, katekisasi pilihan pribadi itu keliru. Seks untuk satu lebih dari pilihan individu. Ini adalah batuan dasar—dan tempat tidur goyang —dasar kepuasan bercinta pasangan.
Dasar-Dasar
Ketika atlet jatuh ke dalam kemerosotan, pelatih mendesak mereka untuk bekerja pada dasar-dasar. Keunggulan atletik bergantung pada dasar yang kuat dari keterampilan dasar.
Hal yang sama berlaku untuk kemerosotan seksual. Untuk beberapa disfungsi, terapis seks hampir secara universal merekomendasikan program perawatan yang mencakup banyak self-sexing, di antaranya:masalah gairah, ejakulasi dini pada pria, dan kesulitan mencapai orgasme pada semua jenis kelamin. Kenikmatan diri juga membantu para penyintas pulih dari pelecehan seksual masa kanak-kanak dan serangan seksual. Untuk informasi lebih lanjut tentang program ini, lihat buku saya, Seks Mendesis untuk Kehidupan .
Manfaat Lain dari Self-Sexing
Membelai diri sendiri tidak hanya mengajarkan kita tentang kenikmatan seksual. Ini juga mempromosikan:
• Relaksasi . Relaksasi mendalam membantu mengobati banyak kondisi medis, termasuk:kecemasan, depresi, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Orgasme sangat menenangkan. Orgasme teratur, solo atau berpasangan, menawarkan manfaat serupa, terutama bagi pria, yang lebih mungkin menggunakan seks untuk menghilangkan stres daripada wanita.
• Peningkatan keintiman. Keintiman melibatkan pengungkapan diri, biasanya dengan kata-kata. Tapi apa yang lebih mengungkapkan diri daripada menunjukkan kekasih bagaimana Anda bercinta dengan diri sendiri? Pasangan yang saling bermasturbasi biasanya melaporkan keintiman yang lebih dalam dan hubungan seks pasangan yang lebih baik.
• Pereda nyeri . Sendiri atau berpasangan, seks yang berpuncak pada orgasme mengurangi rasa sakit dalam dua cara. Ini mengganggu. Sementara bergairah secara seksual, orang kurang fokus pada penderitaan mereka. Seks juga melepaskan endorfin, pereda nyeri tubuh sendiri. Salah satu penyebab utama nyeri kronis di negara ini adalah osteoartritis. Untuk mengelolanya, Arthritis Foundation merekomendasikan seks secara teratur.
• Peningkatan suasana hati . Punya blues? Seks sering membantu, termasuk bermain solo. Selain menghilangkan rasa sakit, endorfin yang dilepaskan saat berhubungan seks juga memiliki aksi antidepresan.
• Tidur . Sendirian atau dengan kekasih, seks sering meningkatkan kualitas tidur.
• Kontrol tekanan darah . Semua hal di atas membantu mengontrol tekanan darah. Seorang peneliti Skotlandia menemukan bahwa seks teratur mengurangi tekanan darah.
• Kontrol kandung kemih. Banyak wanita menderita inkontinensia stres, kebocoran urin akibat batuk, bersin, atau tertawa. Penyebabnya adalah otot sfingter urin yang lemah yang tidak menutup sempurna. Orgasme — tidak peduli bagaimana Anda melakukannya — memperkuat otot-otot ini, mengurangi kebocoran.
• Hot flash . Setiap seks yang menghasilkan orgasme membantu mengendalikan ketidaknyamanan menopause yang umum ini.
• Peningkatan kekebalan . Olahraga ringan secara teratur meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Seks adalah olahraga ringan. Para peneliti di Wilkes-Barre University di Pennsylvania menemukan bahwa dibandingkan dengan pasangan yang jarang berhubungan seks, mereka yang melakukannya hingga dua kali seminggu lebih kecil kemungkinannya terkena flu. Namun, pilek menyebar melalui kontak dekat. Seks seharusnya meningkat mempertaruhkan. Tetapi para peneliti menemukan bahwa ada hal lain yang lebih besar daripada bahaya kontak dekat—peningkatan kekebalan yang diberikan oleh bercinta, berpasangan, atau sendirian.
• Pencegahan kanker prostat . Seiring meningkatnya jumlah infeksi seksual pada pria, demikian juga risiko kanker ini. Tetapi ejakulasi yang sering membersihkan kuman dari saluran genitourinari pria. Peneliti National Cancer Institute meminta 29.000 pria, usia 46 hingga 81 tahun, untuk memperkirakan seberapa sering mereka ejakulasi sepanjang hidup. Dibandingkan dengan mereka yang mengatakan seminggu sekali sejak dewasa muda, pria yang ejakulasi setiap hari, sendirian atau berpasangan, secara signifikan lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat.
• Kualitas sperma . Seorang spesialis kesuburan Australia meminta 118 pria dengan sperma yang rusak untuk berejakulasi setiap hari selama seminggu. Proporsi sperma yang rusak menurun drastis. Sebelum mencoba hubungan seksual prokreasi, ia menyarankan ejakulasi setiap hari setidaknya selama seminggu.
• Panjang Umur . Ilmuwan Inggris melacak 900 pria paruh baya hingga usia lanjut. Dibandingkan dengan mereka yang berhubungan seks hanya sekali sebulan, mereka yang melakukannya dua kali seminggu hidup lebih lama secara signifikan. Kritikus berpendapat bahwa asosiasi itu mungkin tidak kausal. Frekuensi seksual seringkali tergantung pada kesehatan. Mungkin pria yang lebih seksual lebih sehat untuk memulai, yang akan menjelaskan umur panjang mereka yang lebih besar. Tetapi para peneliti secara statistik mengoreksi ini dan menyimpulkan bahwa seks teratur, berpasangan atau sendirian, benar-benar memperpanjang hidup pria — dan mungkin juga wanita.
Memuaskan diri dari ujung kepala sampai ujung kaki dan di mana-mana di antaranya tidak boleh dianggap opsional. Itu harus dipromosikan demi kepentingan kesehatan dan kesenangan masyarakat. Selama masturbasi tidak mengganggu tanggung jawab hidup atau hubungan seks pasangan dalam hubungan berkomitmen, itu adalah dasar dari seks yang mendesis dan memberikan banyak manfaat fisik dan psikologis lainnya.
Nikmati diri Anda sendiri.