Hubungan satu sisi mungkin adalah hal yang paling menguras emosi yang dapat terjadi pada siapa saja.
Bayangkan menjadi sangat cinta tetapi merasa begitu sendirian pada saat yang sama. Anda merasa seperti Anda satu -satunya yang melakukan semua pekerjaan yang berusaha menjaga hubungan Anda tetap bertahan. Anda haus atas kasih sayang pasangan Anda. Tapi apa pun yang Anda lakukan atau seberapa keras Anda berusaha, Anda masih muncul dengan tangan kosong.
Jika Anda berpikir Anda berada dalam hubungan satu sisi, ketahuilah bahwa Anda tidak hanya "membayangkan sesuatu." Ada alasan mengapa Anda merasakan apa yang Anda lakukan.
Jadi mari kita cari tahu. Berikut adalah 9 tanda jujur yang Anda miliki dalam hubungan satu sisi dan apa yang dapat Anda lakukan tentang itu.
Anda mengirim SMS atau menelepon dulu. Jika tidak, Anda hampir tidak berkomunikasi sama sekali. Anda juga yang mengatur tanggal. Jika tidak, Anda tidak akan pernah bisa bertemu satu sama lain.
Tidak ada yang salah dengan memimpin dalam suatu hubungan, terutama pada tahap awal. Faktanya, sebuah studi yang diterbitkan di Interpersona Jurnal menunjukkan bahwa sedikit ketidakseimbangan di awal hubungan sebenarnya cukup penting.
Peneliti menulis:
“Satu mitra mungkin lebih berperan dalam memindahkan hubungan dari penanggalan santai ke penanggalan eksklusif dan serius karena ketertarikan awal yang lebih besar, ketakutan yang lebih rendah akan penolakan, dan berbagai atribut kepribadian (mis., Keamanan lampiran, ekstraversi) yang terkait dengan kemauan untuk membuat romantis tawaran. "
Wajar bagi satu orang untuk "lebih banyak ke" orang lain dalam tahap pacaran dari hubungan apa pun. Tetapi jika Anda telah melewati tahap itu dan Anda masih satu -satunya yang mengambil semua inisiatif, itu adalah bendera merah besar.
Hubungan ditopang oleh perasaan saling usaha dan rasa hormat. Studi yang sama bahkan menunjukkan bahwa pasangan yang paling sukses adalah mereka yang mampu mempertahankan tingkat "keseimbangan."
Jika seseorang benar -benar mencintai Anda, mereka akan melakukan segala yang mereka bisa untuk bersama Anda. Anda tidak perlu merasa seperti selalu meminta perhatian.
Hubungan bukan selalu setara. Biasanya ada sedikit ketidakseimbangan dalam kepribadian, gaya komunikasi, dan bahasa cinta, bahkan dalam hubungan yang paling sehat.
Tapi bukan itu tentang kesetaraan. Kesetaraan adalah tentang keadilan. Ini tentang menempatkan kepentingan pada keduanya kebutuhan Anda, bukan hanya satu orang.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Intinya: Anda seharusnya tidak pernah merasa kurang penting daripada pasangan Anda. Hubungan yang sehat dan setara memiliki dinamika yang pada akhirnya membuat setiap pasangan merasa signifikan.
Seperti yang dikatakan Psychoanalyst Gerald Schoenewolf:
“Tidak ada cara yang ditetapkan untuk memiliki hubungan yang sama, tetapi ada intinya. Tidak peduli apa peran yang dimainkan masing -masing dalam hubungan dan tidak peduli bagaimana hubungan itu diatur, kedua pasangan harus saling menghormati secara setara dalam hal menjadi manusia. Tidak ada perbedaan yang dapat dibuat sesuai dengan jenis kelamin atau yang membawa uang terbanyak atau yang memiliki teman terbanyak. Kesetaraan sejati melibatkan dialog yang berkelanjutan tentang apakah masing -masing merasa hubungan itu adil, saling menguntungkan dan saling memuaskan. "
Hubungan adalah tentang memberi dan mengambil. Tentu, kita semua memiliki bahasa cinta yang berbeda - jalan di mana kita menunjukkan dan menerima cinta - tetapi pada akhirnya, ada harmoni yang stabil untuk menunjukkan dan membalas.
Menurut Terapis Pernikahan dan Keluarga Anne Ream:
“Timbal balik mengharuskan orang untuk diinvestasikan dalam hubungan mereka. Jika suatu hubungan cukup penting bagi mereka, mitra akan diinvestasikan secara emosional di dalamnya untuk bekerja di membangun dan memeliharanya. Komitmen dipertahankan melalui peningkatan keseimbangan biaya-biaya dalam hubungan. ”
Anda tahu Anda berada dalam hubungan satu sisi jika timbal balik benar-benar kurang. Bagaimana tanggapan pasangan Anda terhadap kasih sayang fisik Anda? Apakah mereka memberi tahu Anda bahwa mereka peduli dengan kata -kata atau dengan tindakan? Jawabannya akan memberi Anda petunjuk.
Pasangan harus selalu memiliki kehidupan di luar hubungan mereka. Ini benar -benar sehat - bahkan perlu - bagi pasangan untuk menghabiskan waktu melakukan hal -hal yang berkontribusi pada pertumbuhan individu mereka. Itu termasuk hobi, karier dan memiliki kehidupan sosial mereka sendiri.
Tapi itu tidak berarti mereka harus mengabaikan pasangan mereka. Salah satu tanda klasik dari hubungan satu sisi adalah jika pasangan Anda tidak pernah memprioritaskan Anda, terutama ketika datang ke keputusan besar kehidupan.
Pelatih Hubungan Bersertifikat Temi Olly berbagi:
“Jika pasangan Anda membuat keputusan hidup yang penting tanpa memikirkan Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda, itu akan memberi tahu Anda hubungan Anda bukanlah prioritas bagi mereka.”
Pada akhirnya, hubungan masih tentang dua orang yang membangun kehidupan bersama. Pasangan Anda harus tetap melibatkan Anda dalam hidup mereka. Jika Anda terus-menerus merasa seperti mereka tidak memprioritaskan Anda dan perasaan Anda, Anda tidak salah untuk berpikir bahwa Anda berada dalam hubungan satu sisi.
Anda sudah menyatakan ketidakbahagiaan Anda dalam hubungan tersebut. Anda memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda merasa seperti Anda satu -satunya yang melakukan pekerjaan itu. Dan setiap kali Anda mengangkatnya, itu adalah mengabaikan Anda atau lampu gas.
Menurut perkawinan berlisensi dan terapis keluarga Linda Carroll, dapat membicarakan masalah Anda sangat penting dalam hubungan. Itu tidak akan berhasil sebaliknya.
Dia menjelaskan:
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Sangat penting untuk belajar bagaimana mendengarkan dan berbicara tentang keluhan mitra kami. Kita perlu berhenti mendorong masalah di bawah permadani dan untuk menangani rasa sakit atau konflik segera atau membuangnya sebagai tidak penting. Dalam hubungan yang sehat, tidak ada benjolan di permadani; Sebaliknya, kita harus tetap pada saat ini. Ini berarti bahwa alih -alih menyimpan buku kebencian hitam, kami mencoba mengelola situasi yang menyebabkannya ketika itu terjadi.
Begini masalahnya:
Ketika seseorang peduli pada Anda, mereka selalu memastikan kebutuhan Anda terpenuhi. Mampu melakukan itu, mereka mendengarkan Anda. Setiap kali pasangan Anda mengabaikan keinginan Anda untuk menyelesaikan masalah ini, mereka pada dasarnya memberi tahu Anda bahwa mereka tidak peduli.
Setiap saat, Anda merasa Anda mungkin putus. Anda berpikir bahwa semuanya akan berantakan. Setiap langkah yang salah dan Anda akan membuat pasangan Anda meninggalkan Anda.
Bukan itu cara kerja hubungan yang penuh kasih.
Cinta yang nyata dan sejati tidak membuat Anda merasa tidak aman. Percaya atau tidak, hubungan yang sehat tidak membuat Anda bekerja keras untuk "mendapatkan cinta." Ketika seseorang mencintai Anda, Anda dapat percaya bahwa mereka tidak akan pergi ketika itu menjadi sulit.
Psikolog klinis Andrea Bonior menambahkan:
“Tanpa kepercayaan, ada kurangnya fondasi yang kuat untuk membangun keintiman emosional, dan potensi Anda untuk terluka - berulang -ulang - semakin besar. Tanpa kepercayaan, Anda akan terus -menerus tidak yakin apakah Anda dapat mengandalkan pasangan Anda untuk datang untuk Anda, dan apakah mereka benar -benar berarti apa yang mereka katakan. "
Kurangnya kepercayaan yang serius adalah alasan mengapa Anda merasa tidak aman. Dan kemungkinan karena pasangan Anda belum memberi Anda banyak alasan untuk mempercayai mereka.
Bahkan, seorang pria harus pergi keluar dari jalannya untuk melindungi gadisnya dan membuatnya merasa aman. Ini adalah inti dari naluri pahlawan, yang merupakan konsep baru dalam hubungan psikologi yang diperkenalkan dalam buku kencannya obsesi rahasia.
Selalu Anda yang harus mengatur ulang rencana Anda agar sesuai dengan mereka. Apakah itu sesuatu yang sederhana seperti makan di restoran yang mereka sukai (tapi Anda benci) atau menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman -teman mereka karena mereka tidak menyukai milik Anda.
Either way:Anda yang selalu menjatuhkan segalanya untuk mengakomodasi mereka.
Mengorbankan minat Anda sendiri untuk membuat pasangan Anda bahagia tidak selalu merupakan hal yang buruk. Faktanya, dalam risetnya yang bernilai 50 tahun, Brian Ogolsky menemukan bahwa kemauan “untuk melupakan kegiatan yang mementingkan diri sendiri dan diinginkan untuk kebaikan pasangan atau hubungan adalah aspek penting dalam menjaga hubungan.”
Tapi dia juga menegaskan bahwa itu harus saling mengutuk, dengan mengatakan:
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
“Kami ingin beberapa keseimbangan dalam pengorbanan. Orang-orang juga tidak suka menguntungkan dalam hubungan. "
“Terlalu banyak.”
Ungkapan itu selalu cacat dalam segala hal yang mereka katakan. Apakah Anda terlalu banyak merasa , Meminta terlalu banyak, atau terlalu banyak.
Setiap kali Anda meminta perhatian atau pertimbangan, mereka selalu membuat Anda merasa seperti Anda bertanya kepada dunia mereka.
Mitra dari hubungan satu sisi terasa tidak tertarik atau tidak berperasaan terhadap separuh lainnya. Itu sebabnya mereka tidak bisa mentolerir apa yang mereka anggap sebagai kebutuhan atau emosi yang "berlebihan".
Bonior menjelaskan:
“Jika pasangan Anda terus -menerus membuat Anda merasa tidak enak karena mengekspresikan emosi dengan cara yang masuk akal atau mengharapkan Anda untuk selalu berada dalam suasana hati yang baik, ini bisa terasa seperti cengkeraman. Risiko sebenarnya adalah bahwa itu mungkin membuat Anda mengubur perasaan Anda sampai pada titik di mana mereka mulai memakan Anda dari dalam. "
Tidak mudah untuk menghadapi pasangan Anda ketika Anda berada dalam hubungan satu sisi. Anda merasa kemungkinan besarnya ditumpuk melawan Anda. Anda tidak aman, takut konflik, dan takut penolakan.
Tetapi ketika Anda mendapatkan keberanian untuk melawan diri sendiri, mereka selalu berhasil membalikkan meja.
Ini salah Anda karena Anda membayangkan sesuatu. Anda salah karena Anda banyak meminta. Anda tidak pernah, melihat mereka bertanggung jawab.
Anda mungkin berpikir itu tidak penting. Tetapi akuntabilitas sangat penting bagi hubungan untuk tumbuh.
Pelatih Eksekutif dan Terapis Angela Sasseville mengatakan:
“Akuntabilitas adalah keterampilan yang harus dimiliki setiap hubungan untuk berkembang. Tidak cukup bagi satu mitra untuk dapat mengambil kepemilikan atas hal -hal yang secara tidak sengaja mereka lakukan yang melukai mitra lain. Kedua orang dalam hubungan apa pun benar -benar harus dapat mengambil akuntabilitas. "
Mitra satu sisi tidak pernah mengakui bahwa Anda mungkin benar. Sebaliknya, mereka selalu berusaha membersihkan tangan mereka. Dan karena Anda mencintai mereka dan Anda sudah terbiasa dengan perilaku beracun mereka, Anda mulai mempercayainya.
Saat Anda bersama seseorang yang telah berulang kali mengabaikan kebutuhan Anda, mempermalukan perasaan Anda, dan menutup upaya Anda untuk berkomunikasi- Anda mulai kehilangan rasa harga diri Anda.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Dengan membiarkan seseorang melintasi batas -batas Anda, Anda telah memberi mereka izin untuk menyakiti Anda. Itu belum tentu salah Anda. Cinta membuat kita semua melakukan hal -hal bodoh.
Dan saya orang pertama yang mengakui bahwa saya juga membuat kesalahan yang sama. Saya berpikir bahwa jika saya hanya bisa menunjukkan kepada seseorang bagaimana baik Saya untuk mereka, entah bagaimana saya akan mendapatkan cinta mereka.
Anda mungkin tidak tahu ini sekarang, tetapi Anda tidak perlu membungkuk ke belakang untuk mendapatkan cinta seseorang. Itu harus diberikan secara bebas, tanpa syarat. Dan saya akan mengatakannya lagi:tidak harus sulit untuk membuat seseorang mencintai Anda dengan benar.
Ada dua hal yang dapat Anda lakukan jika Anda mengetahui bahwa Anda berada dalam hubungan satu sisi:
Jujurlah dengan diri sendiri: Bisakah pasangan Anda benar -benar berubah?
Apakah ada cara mereka tidak mengerti tentang cara mereka memperlakukan Anda? Dalam hubungan jangka panjang, terutama, bisa mudah bagi pasangan untuk "tersesat" dan mulai menerima pasangan mereka begitu saja.
Mungkin ini hanya kasus sederhana untuk menjadi terlalu nyaman dalam suatu hubungan. Jika pasangan Anda masih tidak menyadari perasaan Anda, bicarakan dengan mereka terlebih dahulu dan cari tahu apakah mereka bersedia memperbaikinya.
Anda telah melakukan semua yang Anda bisa. Anda telah menghabiskan semua pilihan Anda. Dan pasangan Anda masih tidak mau bekerja pada hubungan dengan Anda.
Saatnya menghadapi kebenaran.
Semua tanda di atas sulit diakui, tetapi mereka adalah tanda -tanda yang menggelegar bahwa hubungan ini tidak lagi baik untuk Anda. Jadi saya ingin menanyakan satu pertanyaan:
Apakah ini jenis hubungan yang Anda inginkan untuk diri sendiri?
Jika jawabannya tidak. Baca ke depan.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Langkah pertama untuk mengatasi hubungan satu sisi adalah bangun dari khayalan yang entah bagaimana Anda bisa membuat seseorang mencintai Anda.
Karena Anda tidak bisa.
Menurut Jill P. Weber, seorang psikolog klinis dan penulis berhubungan seks, menginginkan keintiman:mengapa wanita puas dengan hubungan satu sisi:
“Penolakan adalah faktor besar dalam apa yang menopang hubungan satu sisi.”
Buka matamu. Segala sesuatu yang telah ditunjukkan pasangan Anda - kurangnya kasih sayang, akuntabilitas, dan upaya - adalah tanda yang cukup bahwa mereka tidak akan pernah mencintai Anda seperti yang Anda inginkan. Tidak peduli berapa banyak Anda bekerja, meyakinkan, atau memohon, mereka tidak mencintai Anda dengan cara yang sama.
Ya, suatu hubungan membutuhkan pekerjaan dan kompromi. Tetapi seharusnya tidak pernah mengharuskan Anda untuk mengabaikan kebutuhan Anda.
Setelah Anda menyadari hal ini, Anda dapat mulai mengambil potongan -potongan dan bekerja untuk kembali berdiri.
Terkadang, kami merasa seperti kami telah berinvestasi begitu banyak dalam suatu hubungan sehingga "malu" untuk naik dan berhenti. Kami berpikir bahwa jika kami telah sampai sejauh ini, mengapa tidak melihatnya?
Itu adalah pemikiran yang mengagumkan dan sebenarnya adalah hal yang hebat untuk dimiliki dalam hubungan yang sehat dan penuh kasih.
Seperti yang dikatakan psikolog klinis Seth Gillihan:
“Ketika kami mencurahkan waktu dan emosi ke dalam hubungan romantis, putus bisa terasa seperti membuang -buang investasi itu. Ini seperti menyelesaikan film yang tidak kami nikmati karena kami tidak ingin "menyia -nyiakan" jam yang kami habiskan untuk menontonnya; Tidak ada cara untuk merebut kembali jam itu, dan terus menonton berarti membuang -buang dua jam. Pilihan yang lebih baik adalah memotong kerugian kami dan menggunakan jam itu lebih produktif. ”
Tidak apa -apa meninggalkan situasi yang tidak lagi membuat Anda bahagia. Ketika datang untuk memilih antara hubungan dan kesejahteraan Anda, Anda harus selalu memilih diri Anda terlebih dahulu.
Maksud saya, blokir mereka . Di mana pun. Memblokir mereka di media sosial dan memotongnya dalam kehidupan nyata.
Menguntit mereka di Instagram dan membuat mereka mabuk setiap akhir pekan tidak akan membantu Anda melupakannya. Tetap berhubungan dengan mantan Anda hanya akan mengirim Anda dengan spiral keraguan dan membenci diri sendiri.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Saya tahu itu sulit. Tetapi merangkul aturan tanpa kontak. Gunakan sebagai tanda bahwa Anda masih memiliki kekuatan.
Pelatih Kencan Monica Parikh merangkumnya dengan sempurna:
“Sebaliknya, aturan tanpa kontak harus tentang Anda dan membantu diri Anda pindah dari mantan Anda. Ini adalah alat integral dari pemberdayaan diri. Anda ingin sampai ke tempat di mana Anda dapat berkata, "Dengan atau tanpamu, hidupku akan menjadi luar biasa."
Sudah terlalu lama, Anda telah menempatkan kebutuhan orang lain sendiri. Anda telah menyesuaikan, dikorbankan, dan mengubah siapa Anda, supaya seseorang akan mencintai Anda.
Tidak lebih.
Sekarang, Anda dapat fokus pada Anda kebutuhan, Anda tujuan, Anda kebahagiaan. Anda berada di persimpangan jalan dan saya ingin Anda benar -benar memikirkan arah selanjutnya yang akan Anda ambil.
Jangan membuat kesalahan dengan melompat ke hubungan berikutnya yang tersedia, atau bahkan kembali dengan mantan Anda, tanpa berurusan dengan bagasi emosional Anda terlebih dahulu.
Ada alasan mengapa Anda mentolerir hubungan satu sisi selama itu:
“Kami menerima cinta yang kami pikir pantas kami dapatkan.”
- Perks Menjadi Wallflower
Itu karena, secara tidak sadar, Anda pikir Anda hanya "cukup baik" untuk minimum cinta. Entah bagaimana Anda percaya bahwa Anda tidak dapat membidik lebih tinggi. Bahwa Anda tidak dapat menemukan seseorang yang baik, murah hati, dan seseorang yang akan benar -benar mencintai Anda dengan cara yang benar. Jadi Anda cukup menerima apa yang orang berikan kepada Anda, tidak tahu yang lebih baik.
Dan semuanya bermuara pada cinta diri-bagaimana Anda menghargai diri sendiri. Anda perlu menyadari bahwa Anda layak, bahwa Anda lebih dari cukup. Anda perlu menemukan diri Anda, mengerjakan perjalanan Anda sendiri, sendirian, dan belajar untuk mencintai apa yang Anda temukan.
Langkah Anda selanjutnya akan menentukan hubungan masa depan Anda - dengan diri Anda sendiri dan dengan orang lain. Jadi pastikan Anda fokus pada Anda.
Percayalah, sisanya akan datang dengan mudah, pada waktu mereka sendiri.