Kami mendengarnya sepanjang waktu - kepercayaan itu adalah dasar dari setiap hubungan yang kuat dan sehat.
Jadi apa yang Anda lakukan jika kepercayaan itu hilang, atau tidak pernah benar -benar ada, untuk memulai?
Apakah perselingkuhan, kerahasiaan, janji yang rusak atau bahkan paranoia pasangan Anda sendiri dan masa lalu telah merusak ikatan di antara Anda, ada cara untuk memperbaikinya.
Dalam artikel ini, kami akan memandu Anda melalui 5 langkah penting untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan. Serta hal terbaik untuk dilakukan, tergantung pada alasan mengapa kepercayaan hilang.
Alasan bahwa kepercayaan sangat penting dalam suatu hubungan adalah karena itulah cara kita merasa aman dan aman. Kami tidak perlu menebak kedua apakah seseorang dapat diandalkan dan jujur kepada kami - kami tahu itu.
Itu juga mengapa salah satu tempat paling mendasar untuk memulai dari saat membangun atau membangun kembali kepercayaan adalah kejujuran.
Transparansi tidak berarti invasi privasi. Kita semua masih memiliki hak untuk itu, bahkan dalam suatu hubungan. Jadi itu tentu saja tidak berarti dia bisa membaca buku harian Anda atau mengakses ponsel Anda kapan pun dia suka, untuk memeriksa Anda.
Itu hanya berarti bersikap terbuka dan jujur tentang apa pun yang terjadi dalam hidup Anda. Itu bisa mengungkapkan bagaimana perasaan Anda, untuk mengungkapkan siapa Anda dan apa yang Anda lakukan.
Terkadang kerahasiaan dan kebohongan terjadi dalam suatu hubungan untuk apa yang sebenarnya terasa pada saat itu seperti niat terbaik.
Kami mungkin tidak ingin mengecewakan SO kami, atau mengguncang perahu. Sebaliknya, bisa terasa lebih mudah untuk mengatakan apa yang disebut kebohongan putih kecil, daripada kebenaran yang kita khawatir akan menyebabkan masalah atau argumen dalam hubungan kita.
Misalnya, Anda mungkin khawatir bahwa pacar Anda tidak akan senang mendengar bahwa Anda bergaul dengan seorang teman pria saja, jadi bertanya -tanya apakah lebih baik tidak memberitahunya.
Lagi pula, tidak ada hal buruk yang terjadi, jadi mengapa tidak melindungi dia dari informasi ini yang tidak akan dia sukai. Tetapi menyembunyikan apa pun adalah tempat berkembang biaknya ketidakpercayaan.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Transparansi membuat kita merasa lebih percaya diri bahwa pasangan kita tidak hanya mempercayai kita dengan kebenaran tetapi juga tidak ada yang disembunyikan.
Setiap orang telah mendengar ucapan bahwa "tindakan berbicara lebih keras daripada kata -kata" atau bahwa "bicara itu murah".
Kata -kata kami sangat kuat, tetapi ketika datang untuk membangun kepercayaan, mereka perlu didukung oleh perilaku kami. Tidak ada gunanya memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka dapat mempercayai Anda, mereka perlu melihat bahwa itu benar untuk diri mereka sendiri.
Beberapa orang siap menawarkan kepercayaan pada niat baik, tetapi yang lain (terutama tergantung pada pengalaman masa lalu mereka) dapat menemukan bahwa lebih sulit.
Either way, keandalan dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang kita bangun, setelah membuktikan bahwa kita melakukan apa yang kita katakan akan kita lakukan. Dibutuhkan secara konsisten muncul untuk seseorang dengan cara yang kami katakan akan.
Terlalu banyak janji yang rusak atau kata -kata kosong yang tidak didukung dengan tindakan dapat membuat kita merasa seperti seseorang telah mengecewakan kita atau berbohong kepada kita.
Meskipun kita semua perlu berkompromi dalam hubungan, lebih baik mengatakan tidak atau menjelaskan ketika Anda tidak setuju dengan pacar Anda, daripada mengikuti sesuatu hanya karena Anda pikir itu mungkin lebih mudah.
Itulah mengapa penting untuk menghormati komitmen yang Anda buat dan menahan keinginan untuk membuat janji yang tidak Anda ketahui dapat Anda pertahankan.
Batas pada dasarnya adalah garis yang tidak terlihat yang kami gambar. Mereka dirancang untuk melindungi kita dengan membuat aturan tentang apa yang baik -baik saja dan apa yang tidak baik dalam hidup kita. Mereka menarik lingkaran di sekitar kita untuk memblokir perilaku destruktif tertentu atau kata -kata yang tidak akan kita toleransi.
Pengaturan batas yang sehat harus selalu dimulai dengan diri Anda terlebih dahulu.
Dalam suatu hubungan, Anda cenderung memiliki kedua batasan pribadi dan menyetujui batasan sebagai pasangan juga.
Yang Anda tetapkan dalam kemitraan Anda mungkin memerlukan beberapa negosiasi saat Anda mempertimbangkan dan berkompromi atas keinginan dan kebutuhan dua orang.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Beberapa pasangan mungkin menganggap ini proses yang lebih mudah daripada yang lain.
Anda mungkin menemukan bahwa ide -ide Anda tentang bagaimana berperilaku sangat mirip. Tetapi jika Anda memiliki pemikiran berbeda tentang apa yang baik -baik saja dan apa yang tidak baik - ini bisa terjadi ketika masalah kepercayaan tumbuh.
Persahabatan dengan mantan, pergi berpesta sendirian, tidak langsung membalas pesan - tidak ada kesalahan atau hak di sekitar banyak masalah sensitif dalam suatu kemitraan, tetapi normal bagi kita untuk memiliki ide dan perasaan yang sangat berbeda tentang hal -hal semacam ini.
Anda berdua harus jujur satu sama lain tentang harapan dan keinginan Anda sendiri dalam hubungan.
Anda kemudian dapat memutuskan apa yang tidak dapat dinegosiasikan untuk Anda dan apa yang Anda lepaskan atau temukan jalan tengah.
Sulit untuk bergerak maju dan membangun kembali kepercayaan yang hilang jika kita tidak siap untuk mundur dan mengakui di mana kita mungkin telah mengacaukan di masa lalu.
Terkadang ini kurang tentang menyalahkan memikul dan lebih banyak tentang mengenali ketika pasangan Anda terluka. Mengakui perasaan mereka memungkinkan mereka merasa terlihat dan didengar oleh Anda.
Butuh orang besar untuk dapat menelan kebanggaan mereka demi hubungan.
Itulah sebabnya kerentanan ini juga sangat kuat.
Tidak semuanya dapat diperbaiki dengan tawaran "maaf", tetapi ini adalah tempat yang baik untuk memulai jika Anda telah membuat beberapa kesalahan.
Bahkan jika Anda merasa tidak melakukan kesalahan, Anda masih dapat berbicara dengan pria Anda tentang apa yang dia rasa salah dan bagaimana interpretasinya tentang hal -hal membuatnya merasa tidak percaya.
Mungkin ada hal -hal yang tidak Anda sadari memicu dia yang dapat dengan mudah diperbaiki.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Menjaga jalur komunikasi terbuka dalam suatu hubungan sangat penting untuk memperbaiki masalah apa pun yang Anda miliki.
Itu berarti menjaga pacar Anda dalam lingkaran tentang bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda pikirkan tentang masalah penting dalam hubungan Anda.
Komunikasi adalah jalan dua arah, jadi Anda juga harus check-in dengannya untuk mengetahui bagaimana perasaannya-mengajukan pertanyaan dan benar-benar mendengarkan jawabannya.
Ini bisa terasa sangat rentan, karena kadang -kadang lebih mudah ketika kita berpikir ada yang salah untuk memasang dinding pelindung dan mundur ke dalam diri kita sendiri.
Inilah sebabnya mengapa hubungan sering rusak bukan dari masalah itu sendiri, tetapi ketidakmampuan untuk berkomunikasi dengan benar tentang hal itu. Lagipula, kita tidak dapat memperbaiki keadaan ketika kita tidak dapat berbicara secara terbuka dan dengan tenang tentang kesulitan kita.
Mudah diri Anda sendiri, sebagian besar dari kita dapat menemukan berkomunikasi dengan baik dalam suatu hubungan yang menantang, tetapi pada akhirnya itu hanya tentang memastikan Anda terus berbicara.
Jika Anda mencintai pacar Anda dan bahagia dalam hubungan itu, Anda bisa merasa sangat frustrasi dan marah karena dia sepertinya tidak mempercayai Anda.
Saat Anda tahu bahwa Anda tidak melakukan apa pun untuk memicu ketidakpercayaan ini, rasanya sangat tidak adil.
Orang -orang yang tidak aman dapat menemukan bahwa itu meluas ke dalam hubungan mereka dan mereka menjadi lebih membutuhkan, cemburu dan merasa sulit untuk mempercayai orang lain.
Dia mungkin:
Anda seharusnya tidak harus mentolerir perilaku mengendalikan atau kasar dalam suatu hubungan, itulah sebabnya batasan perusahaan akan sangat penting jika Anda akan dapat bergerak maju.
Jika Anda ingin mencoba dan menyelesaikan sesuatu, Anda harus fokus pada menciptakan harapan yang sehat dalam hubungan.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Anda berdua perlu menyetujui seperti apa itu - apa itu dan apa yang tidak tepat untuk membangun kepercayaan.
Contoh harapan yang masuk akal mungkin:
Contoh ekspektasi yang tidak masuk akal mungkin:
Apakah rasanya seperti apa pun yang Anda lakukan, tidak ada yang akan dilakukan untuk pria Anda?
Jika demikian, itu menandakan bahwa apa pun yang menahan pria Anda dari berkomitmen penuh kepada Anda berakar dalam dalam jiwa.
Psikolog telah mempelajari cara pria berpikir selama bertahun -tahun, tetapi hanya satu yang benar -benar memukul kepala di kepala - Sigmund Freud, bapak psikologi.
Untuk menyelamatkan Anda harus mengambil gelar dalam bidang psikologi hanya untuk menghubungi pria Anda, kami telah mengumpulkan sesuatu yang lebih mudah untuk membantu Anda dalam hubungan Anda:
Kuis Komitmen Gratis kami , berdasarkan teori Freud yang paling dihormati.
Anda tahu, masalahnya dengan komitmen tidak ada hubungannya dengan Anda. Anda bisa menjadi wanita yang sempurna untuknya tetapi dia masih tidak akan melihatnya.
Jadi, alih -alih membiarkannya tergelincir, jadilah orang yang akhirnya memahami apa yang menahannya dan belajar bagaimana melepaskan komitmennya.
Lihat kuis baru kami di sini .
Yang benar adalah bahwa berbohong cukup umum dalam hubungan. Yang lebih penting adalah sejauh mana kita melakukannya, serta frekuensi dan konteks keseluruhan di mana kita berbohong.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Penelitian menunjukkan bahwa semua orang berbohong, tetapi semuanya ada di spektrum.
Kebohongan atau fib kecil cukup sering terjadi di antara pasangan. Contoh dari jenis kebohongan ini mungkin berpura -pura menikmati makanan yang dimasak pasangan Anda untuk menghindarkan perasaan mereka.
Tetapi bahkan ketidakbenaran yang tampaknya tidak bersalah dapat bertambah lebih berbahaya dari yang kita pikirkan, seperti psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD mengatakan kepada Women's Health.
"Bahkan tiket kecil berbohong yang diulang hari demi hari dapat membahayakan suatu hubungan ... semakin banyak kebohongan, semakin banyak Anda memecahkan fondasi dan dasar hubungan ... itu berarti bahwa mitra berbagi lebih sedikit, kurang intim, dan memiliki lebih sedikit empati dan belas kasih."
Tapi kebohongan yang lebih besar dan lebih buruk yang menyebabkan kerusakan nyata dan mengguncang kepercayaan pada suatu hubungan.
Jika berbohong telah memengaruhi tingkat kepercayaan Anda, mulailah dengan menjadi benar -benar transparan dan terbuka. Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin dimiliki pacar Anda.
Kemudian ikuti langkah -langkah untuk membangun kembali kepercayaan yang hilang dengan melanjutkan dengan kejujuran yang lebih besar dan batasan yang lebih jelas di masa depan.
Kita semua memiliki masa lalu. Kita semua mungkin telah melakukan hal -hal yang kemudian kita sesali atau tidak merasa bangga.
Kegagalan kita yang dirasakan dalam hidup sebenarnya adalah bagaimana kita belajar dan tumbuh sebagai manusia. Tidak ada yang sempurna dan kita harus memaafkan diri kita sendiri atas kesalahan penilaian yang mungkin kita buat di sepanjang jalan.
Jika Anda telah memukuli diri sendiri tentang ketidakpercayaan di masa lalu, Anda harus memaafkan diri sendiri dan tahu bahwa Anda hanya manusia.
Sementara dihakimi sekarang atas hal -hal di masa lalu kita bisa terasa sedikit tidak adil, kita juga perlu mengenali bahwa, sampai batas tertentu, itu bisa dimengerti.
Itu tidak berarti tidak apa -apa bagi Anda untuk diberi label tidak dapat dipercaya hanya karena Anda pernah mengacaukan sebelumnya, itu hanya berarti bahwa Anda mungkin harus menerima bahwa seseorang bisa merasa sedikit lebih lelah karena itu.
Kepercayaan tidak selalu instan dan merupakan sesuatu yang kami bangun, yang dapat memakan waktu. Seperti yang Anda buktikan kepada pacar Anda siapa diri Anda sekarang, kepercayaannya pada Anda harus tumbuh.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Tetapi pada akhirnya pacar Anda harus siap untuk menawarkan kepercayaannya sekarang berdasarkan pada bagaimana Anda memperlakukannya, bukan bagaimana Anda berperilaku dengan orang lain di masa lalu.
Mungkin tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada merasa seperti kita dihukum karena dosa orang lain. Tetapi kebenarannya adalah bahwa kita semua sangat dibentuk oleh pengalaman yang kita alami dalam hidup.
Ketika seseorang dibiarkan lelah atau bahkan trauma oleh peristiwa yang terjadi sebelum Anda datang - tanggapan mereka dipengaruhi oleh hal -hal yang tidak Anda kendalikan.
Itu berarti jika pacar Anda memiliki masalah kepercayaan atau ditipu dalam hubungan sebelumnya, mekanisme pertahanan dapat dengan cepat muncul, meskipun Anda tidak pernah memberinya alasan untuk khawatir.
Jika Anda memiliki perasaan yang kuat untuk pacar Anda dan ingin menyelesaikan masalah, Anda mungkin perlu lebih sabar dan pengertian saat Anda menavigasi masalah kepercayaannya.
Karena itu, Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk membuatnya secara ajaib mempercayai Anda. Jadi penting juga bahwa dia menerima tanggung jawabnya.
Meskipun Anda mungkin bisa meyakinkannya sedikit, pada akhirnya, ia harus siap untuk berubah agar hal -hal ditingkatkan.
Itu dimulai dengan dia mengenali bagasi yang tidak sehat yang ia bawa ke dalam hubungan Anda dan kemauan untuk memproses dan melepaskannya.
Ketika pacar Anda tidak mempercayai Anda lagi, prioritas pertama adalah sampai ke bawah mengapa.
Jika pernah ada kepercayaan tetapi itu telah memudar atau hilang, apakah Anda tahu penyebabnya?
Mungkin sulit untuk membangun kepercayaan lagi setelah curang, tetapi pasti bisa dilakukan. Bahkan, sekitar 70% pasangan tetap bersama setelah beberapa jenis ketidakpercayaan.
Tidak semua kecurangan adalah seksual - kecurangan emosional juga dapat memecah kepercayaan dan keintiman.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Tetapi sering curang adalah gejala masalah lain dalam hubungan daripada penyebab spesifik masalah.
Tentu, orang membuat kesalahan konyol dalam panasnya saat ini, tetapi juga sering kali Anda menipu ketika Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan karena suatu alasan.
Memahami masalah nyata dalam hubungan Anda yang membawa Anda ke titik ini akan sangat penting dalam mendapatkan kembali kepercayaan itu.
Itu berarti jujur dengan tidak hanya pacar Anda tetapi juga diri Anda sendiri. Lakukan beberapa jiwa untuk mencari tahu mengapa Anda berselingkuh.
Bersiaplah untuk meluangkan waktu untuk secara perlahan mendapatkan kembali kepercayaan pacar Anda lagi, dan ketahuilah bahwa itu mungkin tidak terjadi dalam semalam.
Meskipun beberapa hubungan dapat dan dilakukan tanpa kepercayaan, ini lebih merupakan pertanyaan tentang kualitas hubungan itu - yang tanpa kepercayaan jelas akan menderita.
Bisakah Anda mencintai seseorang dan tidak mempercayai mereka? Sangat. Tapi sayangnya banyak pasangan menemukan bahwa cinta bukanlah segalanya dalam suatu hubungan.
Anda juga membutuhkan beberapa dasar yang kuat - seperti kepercayaan, komunikasi dan rasa hormat - untuk membangun cinta itu jika itu akan bertahan.
Apa yang terjadi ketika pasangan Anda tidak mempercayai Anda? Anda cenderung menemukan diri Anda dalam siklus berdebat, kesal dan kecemasan.
Sangat sulit untuk merasa aman dalam suatu hubungan tanpa rasa saling percaya. Akhirnya, ketidakpercayaan ini dapat memburuk untuk menciptakan suasana yang terasa menyesakkan dan tidak stabil.
Jika pacar Anda tidak mempercayai Anda, Anda dapat melihat dia cemburu, marah atau dijaga kepada Anda - dan pada akhirnya ini bukan emosi yang menjadi hubungan cinta yang berkembang.
Itulah mengapa penting untuk menginvestasikan waktu dan energi untuk memperbaiki masalah kepercayaan. Karena dapat memakan waktu untuk membuktikan kepada seseorang bahwa kita dapat dipercaya, bersiaplah untuk mengambil langkah -langkah kecil dan jangan berharap terlalu cepat.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Jika terlepas dari semua upaya Anda, Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan masalah kepercayaan Anda - mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk berpisah.