Seorang narsisis suka mengkritik, mengintimidasi, dan mengendalikan orang.
Setelah Anda menemukannya, dia akan melakukan hal -hal ini untuk menggulung Anda kembali. Penting untuk mengenali bendera merah ini sehingga Anda dapat segera menghadapinya.
Tidak ada yang suka kelemahannya terungkap. Jadi begitu Anda mengetahuinya, Anda dapat mengharapkannya untuk mengalami kemarahan narsisistik yang penuh. Sementara tanda-tanda biasa berteriak dan berteriak, beberapa mungkin menunjukkan penghindaran dan keheningan pasif-agresif.
Ledakan ini biasanya terjadi setiap kali narsisis merasa terancam. Lagipula, harga dirinya ada di telepon karena Anda telah membantah jalannya.
Kemarahan juga terjadi ketika narsisis merasa bahwa rasa diri dan kepercayaan dirinya dipertanyakan. Dan karena Anda sekarang tahu kelemahannya, kecenderungan langsungnya adalah menyerang.
Menurut pelatih EB Johnson, ada beberapa cara untuk berbicara kepada seseorang dengan kemarahan narsis:
Sekarang setelah Anda mengetahuinya, berkomitmen untuk memotong narsisis ini dalam hidup Anda.
Jangan diintimidasi oleh pushback. Yang penting di sini adalah berdiri di tanah Anda. Dengan mengatakan tidak, Anda bisa melarikan diri dari kendalinya.
Narsisis suka melintasi garis, itulah sebabnya Empaths - yang memiliki masalah batas yang sama - menemukan mereka menarik.
Inilah sebabnya mengapa Anda harus menetapkan batasan yang jelas. Anda perlu mengatakan cukup sudah cukup, kadang -kadang bahkan berulang kali. Jika tidak, dia hanya akan mencoba berjalan di atas Anda lagi.
Jangan bereaksi terhadap semua yang dia katakan atau lakukan. Ini hanya akan memberinya kepuasan mengendalikan Anda.
Saat Anda tergoda untuk berbicara atau melawan, melangkah pergi dan menghitung 10. Lebih baik lagi, temukan tempat di mana Anda dapat bermeditasi atau bersantai. Dengan melakukan ini, Anda akan menyadari bahwa menanggapi kemarahan narsis hanya membuang -buang waktu.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Kemarahan narsisis sama sekali bukan kesalahan Anda. Berhenti menghukum diri sendiri untuk itu.
Berurusan dengan narsisis biasanya berarti menjadikannya prioritas. Dan sekarang setelah Anda mengetahuinya, inilah saatnya bagi Anda untuk mengutamakan diri sendiri.
Ingat, Anda tidak penting atau tidak berguna. Ini adalah kebohongan yang dia luntur untuk membuatmu tetap di bawah mantranya.
Sulit untuk menunjukkan empati untuk narsisistik yang mengamuk. Meskipun ini masalahnya, mengakui sejarahnya yang bermasalah akan membantu Anda memahaminya dengan lebih baik.
Beberapa narsisis menjadi marah, sementara beberapa menggunakan stonewalling. Inilah yang digambarkan kebanyakan orang sebagai "perlakuan diam".
Sekarang setelah Anda mengetahuinya, dia akan mengabaikan permohonan atau permintaan Anda. Jika dia menjawab Anda, kemungkinan besar Anda akan bertemu dengan respons negatif.
Stonewalling adalah cara narsisis untuk menghukum atau menyalahgunakan Anda. Ini juga caranya memanipulasi Anda (lebih lanjut tentang ini di bawah).
Dibandingkan dengan orang lain yang merendahkan jalan keluar dari konflik, narsisis melakukan ini untuk membuat orang lain kehilangan kendali.
Adalah normal untuk ingin berbicara dengan orang yang mengabaikan Anda. Namun, seorang narsisis akan mengabaikan Anda sehingga Anda akan mengejarnya.
Jika Anda telah melakukan ini sebelumnya, maka inilah saatnya untuk berbalik. Sekarang setelah jig sudah habis, Anda harus mempertimbangkan untuk mengevaluasi kembali hubungan tersebut.
Ingat, jika dia benar -benar peduli pada Anda, dia akan mencoba memenuhi kebutuhan Anda - tidak mengabaikannya.
Narsisis mengendalikan individu yang akhirnya menyalahgunakan korban mereka, baik secara fisik, finansial, atau seksual. Meskipun tipe ini lebih mudah dikenali, pelecehan emosional bisa lebih sulit untuk diketahui.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Jadi, jika dia melecehkan Anda sebelumnya, ada peluang besar dia akan melakukan ini lagi - terutama sekarang setelah Anda membantah kepribadiannya.
Ingat, pelecehan narsis ini adalah cara baginya untuk menyalahkan Anda daripada dirinya sendiri. Bagaimanapun, tipe orang ini tidak menyadari rasa bersalah. Bahkan, ia bersuka ria dalam menimbulkan rasa sakit dan mendominasi orang lain - maka kepribadiannya yang kasar.
Semuanya bermuara pada mengetahui hak -hak Anda. Anda memiliki hak untuk privasi, dan hak untuk tidak dihormati. Dengan pemikiran ini, Anda dapat mengatasi pelecehan secara langsung.
Jika dia mencoba untuk menyelesaikan Anda lagi, Anda harus tegas. Anda harus menetapkan batasan Anda, jadi Anda tidak akan dimanfaatkan lagi.
Seorang narsisis memiliki kecanduan ini yang disebut "pasokan narsis". Ini berarti dia membutuhkan perhatian terus -menerus dan perawatan "khusus" untuk merasa nyaman dengan dirinya sendiri.
Inilah sebabnya dia bisa menipu Anda sejak awal. Kebutuhannya akan validasi menarik bagi kerentanan Anda. Seperti yang lain, Anda merasa sulit untuk melawan pesonanya.
Dan sementara Anda mengetahuinya pada akhirnya, dia akan mencoba melakukannya sekali lagi. Dan mengapa tidak? Anda jatuh cinta pada ini sebelumnya.
Sama seperti pertama kali, dia akan mencoba:
Jika cara manipulatifnya telah mempengaruhi Anda beberapa kali sebelumnya, saatnya untuk meletakkan kaki Anda.
Seperti yang dikatakan terapis Sharie Stines dalam wawancaranya, "Amati, jangan serap." Ingat:Bukan salah Anda bahwa dia merasakan seperti yang dilakukannya.
Ini juga akan membantu menghindari bereaksi segera. Dia akan mencoba menggulung Anda dengan tawaran yang tak tertahankan atau janji perubahan. Tidak peduli apa yang dia coba katakan atau lakukan, pikirkan dua kali - bahkan tiga kali!
Seperti biasa, pastikan untuk menetapkan batasan. Narsisis tidak memiliki ini, jadi Anda perlu menggambar garis pemisah sendiri.
kuis:Apa yang diinginkan pria Anda dari Anda? Kuis baru saya yang menyenangkan akan mengungkapkan apa yang sebenarnya dia inginkan - berdasarkan tanda zodiaknya! Ikuti kuis saya di sini.
Proyeksi adalah salah satu mekanisme pertahanan yang biasa dipamerkan oleh seorang narsisis. Dia melakukan ini untuk membela diri. Dengan begitu, dia bisa menyalahkan sifat buruknya pada orang lain.
Adapun Anda - dan orang lain di ujung penerima - ini sering mengarah pada kodependensi.
Narsisis berkembang ketika orang mengandalkan mereka. Inilah sebabnya ia dapat mengeksploitasi dan memanipulasi orang lain sejak awal.
Dan bahkan jika Anda memiliki semua yang diketahuinya, narsisis akan memberi tahu orang lain bahwa Anda narsisis, bukan dia.
Sulit untuk melawan proyeksi, terutama jika Anda memiliki batasan yang buruk. Hal yang sama dapat dikatakan jika Anda hanya empatik.
Namun, langkah pertama untuk melakukan ini adalah sesuatu yang telah Anda capai. Anda sudah mengenali cara memproyeksikannya, jadi Anda tahu bukan Anda yang memiliki masalah.
Seperti biasa, Anda harus menetapkan batasan. Jika dia memproyeksikan sesuatu, silakan dan katakan "Saya tidak setuju" atau "Saya tidak berpikir itu masalahnya".
Ini tidak berdebat, melainkan cara untuk mengekspos realitas palsu narsisis.
Narsisis tidak memiliki kesalahan mereka. Sebaliknya, dia akan mencoba membawa Anda ke levelnya. Juga dikenal sebagai Leveling, itu ketika dia mencoba menyamakan dirinya dengan Anda.
Ini adalah salah satu dari cara seorang narsisis akan mencoba memanipulasi Anda. Dia ingin Anda berpikir bahwa Anda setara dengan dia.
Dengan membuat Anda berpikir seperti ini, ia dapat membuat aturannya sendiri. Dan seperti biasa, dia melakukannya untuk mendatangkan malapetaka dalam hidup Anda - dan orang lain.
Hal yang menyedihkan tentang leveling adalah sangat halus. Jadi, bahkan jika Anda telah menemukan narsisis, Anda mungkin akan jatuh untuk taktik ini sekali lagi.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu ingat bahwa tidak semua orang sama.
Dia akan mencoba membawa Anda ke levelnya dengan menyerang integritas Anda. Dia bahkan mungkin meluncurkan kampanye apusan.
Diharapkan demikian, cara terbaik untuk menangani narsisis semacam ini adalah dengan berhenti terlibat dengannya. Karena ketika Anda melakukannya, Anda hanya memberinya kekuatan untuk mengendalikan Anda.
Jika kampanye nodanya berlebihan, pastikan untuk mendokumentasikan semuanya. Anda bahkan mungkin perlu berkonsultasi dengan pengacara Anda saat ini terjadi.
Seorang narsisis - seperti pelaku kekerasan atau diktator - menyukai orang yang menyalakan gas. Dia ingin Anda mempertanyakan realitas Anda sehingga dia dapat mengalahkan Anda.
Jadi, bahkan jika Anda melihat melalui cara -cara pencahayaannya, Anda dapat mengharapkannya untuk mencoba taktik ini sekali lagi. Bagaimanapun, itu berhasil pada Anda di masa lalu.
Yang mengatakan, Anda harus waspada terhadap teknik pencahayaan umum ini:
Anda berdua tahu itu bohong, tapi dia akan terus mengatakannya. Intinya di sini adalah untuk membuat Anda merasa tidak aman. Karena dia terus berbohong kepada Anda berulang kali, Anda gagal melihat apa yang nyata dan apa yang tidak.
Anda tahu pasti bahwa ia melakukan sesuatu yang buruk. Bahkan jika Anda memberi dia beberapa bukti kuat, dia hanya akan menyangkal segalanya.
Sekali lagi, dia melakukan ini sehingga Anda akan menebak diri Anda sendiri.
Gaslighter akan memastikan bahwa dia menghancurkan semua yang Anda sayangi. Baik itu reputasi Anda atau keluarga Anda, dia akan membuat Anda meragukan segala hal lain yang Anda perjuangkan.
Sebagai manipulator master, Gaslighters akan mencoba mengubah orang lain melawan Anda. Mirip dengan kebohongan yang menceritakan, itu akan membuat Anda mempertanyakan realitas Anda.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Tidak masalah jika Anda sudah mengetahuinya. Narsisis akan terus menyerang Anda. Apa yang dimulai sebagai komentar negatif pada akhirnya mungkin berkembang menjadi penghinaan penuh. Anda bahkan mungkin gagal untuk memperhatikan ini - sampai semua neraka terlepas.
Meskipun Gaslighting akan membuat Anda mempertanyakan segalanya, Anda dapat melarikan diri dari benteng narsis ini dengan:
Dalam sebuah wawancara, Paige Sweet Ph.D. menjelaskan perlunya menceritakan pengalaman pencahayaan Anda dengan sebanyak mungkin orang. Menurut Profesor Universitas Michigan, ini akan membantu "Anda mendukung dan memverifikasi pengalaman Anda tentang kenyataan."
isolasi dapat dengan mudah mengarah pada keraguan diri. Jadi selain menceritakan keluarga dan teman -teman Anda, Anda juga harus berhubungan dengan mereka.
Ketika Anda memiliki tim pendukung yang kuat, Anda cenderung tidak akan dikenakan oleh pernyataan narsis yang berbahaya.
Journaling adalah cara untuk mendapatkan kembali kendali yang diambil Gaslighter dari Anda. Dengan menulis peristiwa yang terjadi, Anda dapat mengkonfirmasi kebenaran - bahkan jika narsisis mengatakan sebaliknya.
Dalam beberapa kasus, individu yang terberat akan membutuhkan lebih dari sekadar kelompok pendukung yang kuat dan jurnal. Terapis dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali diri-dan membangun kembali harga diri yang hilang di sepanjang jalan.
Setelah terpapar, seorang narsisis akan merasa lebih sulit untuk menipu Anda. Untuk menebus kerugian ini, ia akan mencoba memulai "ikatan trauma". Ini biasanya ditanggung oleh cara meremehkan narsisis.
Ini bukan cara dia memulai ikatan. Seperti hubungan lainnya, dia pertama -tama akan menghujani Anda dengan kasih sayang. Lalu dia akan bertindak berbeda, yang memicu siklus penyalahgunaan. Ketidakseimbangan kekuatan inilah yang memungkinkannya mengendalikan Anda.
Breaking dari ikatan trauma bisa sedikit rumit. Anda mungkin berakhir dengan fokus pada aspek -aspek positif dari hubungan (meskipun ini hanya berjalan untuk waktu yang terbatas). Saat ini terjadi, Anda akan terjebak dengan narsisis.
Jika Anda sudah lama berada di bawah mantra narsisis, maka Anda sudah tahu apa yang dia lakukan. Dan untuk mematahkan ikatan ini, Anda harus mengakuinya terlebih dahulu.
Setelah Anda melakukannya, Anda dapat melanjutkan dengan langkah berikutnya - dan itu adalah untuk menghindari kesalahan. Bukan salah Anda bahwa Anda telah terperangkap dalam siklus setan.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Yang terpenting, memutuskan semua ikatan yang Anda miliki dengan narsisis. Memblokir upaya komunikasi mereka - dan menjauh secara fisik dari mereka - akan membantu Anda melarikan diri dari ikatan.
Jika semuanya gagal, jangan enggan mendapatkan terapi. Di sini, Anda akan belajar cara:
Sebagian besar narsisis melakukan hal -hal buruk bagi orang -orang yang telah menemukannya. Seperti yang akan dikatakan oleh daftar ini kepada Anda, ada kemarahan, stonewalling, proyeksi, dan pencahayaan gas, untuk beberapa nama.
Jadi jika seorang narsisis melakukan atau mengatakan sesuatu yang baik kepada Anda, itu tidak berarti bahwa dia berubah. Anda sebenarnya harus waspada, karena itu adalah upaya manipulatif lain yang disebut Hoovering.
Berikut adalah beberapa cara seorang narsisis akan mencoba untuk menghubungi Anda:
Terlepas dari tindakan "menawan" ini, seorang narsisis yang hoovering juga akan mencoba:
Dengan semua pengeboman cinta dan janji -janji melamun, Anda mungkin mendapati diri Anda merangkak kembali ke narsisis. Anda seharusnya tidak, sekarang setelah Anda semua tahu!
Ketika datang ke Hoovering, saran yang sama tentang pelepasan berlaku. Anda tidak ingin menyerah pada janji -janji kosong ini seperti yang Anda lakukan sebelumnya.
Ini juga membayar untuk mendengarkan usus Anda. Anda perlu menggigitnya di kuncup sebelum tindakan ini menyebabkan sesuatu yang lebih buruk, yaitu menguntit.
Jika tindakan intimidasi dan/atau hooveringnya gagal, narsisis akan memainkan satu kartu terakhir:berpura -pura korban dalam skenario ini.
Seperti halnya banyak kecenderungannya yang lain, ini adalah caranya menghindari rasa malu.
Karena Anda telah mengekspos kepribadiannya, ia harus membuat kepribadian palsu. Seperti biasa, dia ingin dunia memandangnya sebagai sempurna - padahal sebenarnya, dia tidak.
kuis:Apakah dia benar -benar mencintaimu? Kuis zodiak baru saya yang menyenangkan dapat membantu Anda mengetahuinya, berdasarkan tanda zodiaknya. Lihat di sini.
Seperti biasa, ini semua tentang menetapkan batasan. Ini adalah cara untuk menjauhkan diri dari energi negatif juga.
Seperti narsisis lainnya, korban palsu ini tidak mau bertanggung jawab. Jika Anda tidak melepaskan diri dari orang ini, Anda hanya akan tenggelam dengannya.
Ini juga baik untuk dicatat atau merekam semuanya, terutama ketika berhadapan dengan narsisis jenis ini di tempat kerja. Ini mungkin memerlukan beberapa intervensi SDM, terutama ketika dia mencoba membuatnya terlihat seperti Anda adalah pengganggu.
Menguraikan narsisis bukanlah tugas yang mudah, mengingat cara -cara pengendalian dan manipulatifnya.
Dan sekarang setelah Anda mengetahuinya, langkah selanjutnya adalah menghadapi skenario ini dengan kehendak yang kuat dan pikiran yang lebih kuat. Sekarang setelah Anda tahu apa yang diharapkan, Anda lebih siap untuk berurusan dengan cara narsisnya - tidak seperti sebelumnya.