Seorang psikolog berbagi 6 aturan sederhana yang bahkan membantu neurotik untuk membuat hidup mereka lebih mudah

Mikhail Labkovsky, seorang psikolog, tidak menyembunyikan fakta bahwa ia menjadi psikolog untuk menangani masalahnya sendiri. Dan dia berhasil mengatasi mereka. Sebagai hasil dari pengalaman observasi 30 tahun, ia merumuskan 6 aturan. Penulis mengklaim bahwa aturan -aturan ini sangat membantu mengalahkan neurosis.

sisi cerah memutuskan untuk mempelajari lebih lanjut tentang 6 aturan ini oleh Mikhail Labkovsky. Mari kita uji semua prinsip untuk menjadi lebih bahagia dan lebih sehat.

aturan 6:lakukan hanya apa yang Anda inginkan.

Aturan ini adalah yang utama. Lakukan saja hal -hal yang benar -benar ingin Anda lakukan. Dan itu bekerja dengan semua situasi, apakah itu setiap hari (apa yang harus saya masak untuk sarapan?) Atau mengubah hidup (haruskah kita benar-benar menikah? Apakah kita membutuhkan anak sekarang? Bisakah saya pindah ke kota lain? Haruskah saya mengubah pekerjaan saya atau tidak?). Dengarkan saja hatimu, dan lakukan apa yang kamu inginkan.

Untuk memunculkan anak mandiri dengan jiwa yang sehat, aturan ini harus digunakan mulai dari kelahiran bayi. Pertanyaan seperti "Apa yang ingin Anda lakukan sekarang?" "Apa yang ingin kamu makan?" "Apa yang ingin kamu pakai hari ini?" adalah langkah pertama.

aturan 5:jangan lakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan.

Salah satu frasa Labkovsky utama adalah:"Konsesi dan kompromi adalah jalan langsung ke ahli jantung atau ahli onkologi." Gagasan "Saya tidak ingin melakukannya, tetapi saya harus" mengarah pada konsekuensi yang sama.

Itulah mengapa Anda tidak harus melakukan hal -hal yang tidak ingin Anda lakukan. Dan jika Anda masih melakukannya, jangan kaget karena Anda tidak bahagia, gelisah, dan tidak berhasil.

Aturan 4:Jangan diam jika Anda tidak menyukai sesuatu.

Perilaku khas neurotik adalah untuk mengumpulkan kemarahan mereka dan kemudian menderita dan berdebat dengan lawan di kepala mereka. Ini kurang romantis, tetapi lebih baik bagi semua orang untuk mengatakan, "Tidak, saya tidak menyukainya. Jangan bicara dengan saya dengan cara ini."

Penulis metode ini juga menyatakan bahwa Anda harus mengatakannya hanya sekali. Jika tidak ada reaksi, Anda sebaiknya menghindari hubungan seperti itu.

aturan 3:jangan menjawab jika Anda tidak ditanya.

Pernyataan seperti "Anda mengerikan!" atau "Saya sangat lelah. Saya sudah selesai!" Dan seterusnya bukanlah pertanyaan. Dan Anda tidak boleh menjawabnya.

Mereka memprovokasi orang untuk menjawab. Misalnya, "Ada apa? Mengapa Anda mengeluh?" Anda harus memahami bahwa frasa semacam itu adalah frasa manipulatif neurotik. Labkovsky mengklaim bahwa Anda tidak boleh menjawab atau Anda akan lebih baik bereaksi sesuai dengan aturan 3:"Saya tidak suka percakapan seperti itu."

Aturan 2:Jawab saja pertanyaan.

Jika Anda ditanya pertanyaan dan hanya menjawab pertanyaan ini, Anda adalah orang yang percaya diri. Kalau tidak, sepertinya alasan. Setiap penjelasan atau klarifikasi tambahan dapat diperlakukan sebagai alasan.

Jika seseorang menginginkan detail, mereka akan mengajukan pertanyaan tambahan.

aturan 1:berbicara hanya tentang diri Anda saat berdebat.

Prinsip utama dari metode ini adalah menjelaskan perasaan dan harapan Anda tentang bagaimana Anda ingin orang -orang di sekitar Anda memperlakukan Anda.

Aturan ini tidak menimbulkan konflik apa pun:Anda tidak benar -benar berdebat dengan pasangan Anda. Anda hanya berbicara tentang diri Anda dan perasaan Anda.

Penulis menyatakan bahwa untuk merasakan perubahan positif, Anda harus mengikuti metode ini setidaknya selama 6 bulan.

Apakah Anda sudah mencoba aturan ini? Bagikan dengan kami di komentar.