Seharusnya tidak mengejutkan bahwa rata -rata orang memeriksa telepon mereka 47 kali per hari. Tidak hanya itu, tetapi sekitar 85% pengguna telepon akan mengambil telepon mereka, bahkan ketika mereka bersama teman dan keluarga. Dan kami memiliki beberapa cerita pribadi yang akan menunjukkan dengan tepat bagaimana ponsel dapat mempengaruhi hubungan secara negatif. Tapi kami juga memiliki cerita yang menunjukkan bagaimana membuang ponsel Anda dapat mengembalikan hubungan emosional antara pasangan.
sisi cerah ingin mengingatkan Anda bahwa membuang ponsel Anda beberapa jam per hari dapat melakukan banyak hal baik untuk Anda dan pasangan Anda.
“Saya Paul dan saya menjalin hubungan dengan pecandu telepon. Saya frustrasi karena dia kadang -kadang akan tergelincir dan menggunakan telepon bahkan saat mengemudi . Secara pribadi, saya percaya cara terbaik untuk mengalahkan kecanduan adalah dengan terlebih dahulu memahaminya. 'Suka' di posting media sosial memicu respons dopamin yang menimbulkan perasaan gembira. "
“Setelah muak dengan penggunaan telepon saya, pacar saya akhirnya mengatakan sesuatu. kami membuat aturan Bahwa setiap kali kami melakukan hal yang sama, telepon disingkirkan. Itu berlaku untuk menonton TV bersama, berbicara, dan makan malam. Jelas, kita dapat menanggapi teks cepat atau sesuatu, tetapi tidak hanya duduk dan menggulir atau menonton. "
“Ponsel pacar saya mendapat lebih banyak perhatian daripada saya. Saya telah mencoba menyuarakan ini di masa lalu, tetapi saya sepertinya tampak tidak enak dan membuatnya merasa diserang. Saya merasa seolah -olah berkali -kali kami tidak bisa terhubung dan berkomunikasi sebanyak karena dia selalu ada di teleponnya. Kami bahkan tidak bisa berjalan -jalan atau menonton TV bersama tanpa dia memeriksa untuk menelusuri umpan Twitter -nya. "
“Sangat awal dalam hubungan saya, pacar saya mulai menggunakan telepon saya dan berbicara dengan saya, dan kami membuat kesepakatan . Kami memiliki kencan malam setiap hari Jumat dan telepon tidak diizinkan selama makan malam dan kegiatan menyenangkan apa pun yang kami lakukan. Kami menggunakan waktu itu untuk membicarakan hari kami atau hanya hal -hal acak. Juga, ketika kami menonton film di rumah, tidak ada telepon yang diizinkan. "
“Suami saya dan saya memutuskan untuk melembagakan larangan ponsel habis-habisan selama seminggu. Pertama, kami menetapkan beberapa aturan dasar, yang terdiri dari menjaga ponsel kami keluar dari ruangan setiap saat saat kami bersama. Plus, kami benar -benar retro dan menggunakan arloji untuk memeriksa waktu dan atur jam alarm yang sebenarnya untuk bangun di pagi hari. Kami pergi ke konser senjata ‘n roses, telah menghabiskan malam membaca, dan bahkan memulai klub buku 2-orang resmi.
Alih -alih duduk di dalam dan menonton TV, w E membawa naik sepeda 3 mil berkeringat ke restoran baru. Kami juga pergi sepanjang minggu menonton hanya satu jam TV di laptop kami. Selain itu, kami telah menonaktifkan semua pemberitahuan push untuk membantu membatasi gangguan dan telah menetapkan kamar tidur sebagai zona bebas ponsel. "
“Ketika kami bersama atau duduk di samping putra kami, kami berdua mendapati diri kami melayang ke telepon kami. Pergi ke konseling untuk mengekang phubbing kami jelas merupakan game-changer dalam hubungan saya. saat bekerja dengan terapis , kami menerapkan batasan berikut:Tidak ada telepon di meja makan dan perjanjian untuk mempertahankan kontak mata selama percakapan penting.
Ini telah memungkinkan hubungan kami berkembang karena kami lebih selaras satu sama lain dan perasaan kita. " Ini membantu hal -hal meningkat dengan memungkinkan kami untuk benar -benar berbicara satu sama lain alih -alih mengatakan, "Hei, ini video YouTube yang saya temukan."
“Jadi akhir -akhir ini saya telah memperhatikan bahwa pria saya menghabiskan seluruh waktu luangnya di teleponnya , bahkan menonton TV secara bersamaan. Satu -satunya waktu dia tidak ada di teleponnya adalah saat dia mandi. Saya, di sisi lain, merasa saya tidak bisa memulai percakapan ketika saya melihatnya menatap layar. Saya tidak melihatnya sebagai percakapan yang tulus atau dia hadir. "
“Suami saya sering menggunakan telepon rumah dan kami membicarakannya dalam konseling pranikah. Kami telah menyetujui waktu bebas telepon, tetapi saya suka melakukan kegiatan di mana tidak mungkin menggunakan ponsel Anda. Kegiatan ini termasuk mengendarai sepeda atau berjalan bersama . Kami menghabiskan sekitar 5 jam seminggu untuk melakukan itu bersama. ”
“Saya akan mencoba berbicara dengan pacar saya tentang masalah serius dan dia akan marah atau mengabaikan saya. Saya mengatakan kepadanya bahwa itu tidak adil bahwa saya harus memberikan perhatian saya pada masalahnya tetapi dia tidak akan memberi saya sedetik untuk saya. Setelah kami membicarakan masalah ini, setiap kali saya berbicara dengannya dia akan menatap mata saya dan meletakkan teleponnya.
Dia bahkan membatasi dirinya untuk waktu layar yang aktif dan kami mencoba untuk lebih banyak terlibat ketika kami menonton film dan TV. Saya mencoba menjadikannya misi untuk mengurangi waktu layar juga. "
Apakah Anda dan pasangan menghabiskan waktu di ponsel Anda bersama? Pernahkah Anda memperhatikan hubungan Anda menurun karena itu?