Pasangan yang bahagia juga berdebat. Faktanya, pasangan yang melakukannya lebih cenderung tetap bersama daripada pasangan yang menghindari menghadapi masalah mereka. Sementara mereka mungkin bertengkar tentang hal yang sama seperti pasangan biasa, cara pertarungan pasangan yang bahagia benar -benar membedakan mereka dari yang lain. Mereka memilih pertempuran mereka dengan bertengkar tentang hal -hal yang dapat mereka temukan solusi daripada berfokus pada masalah -masalah sulit. Tetapi ada juga hal -hal lain yang harus diwaspadai saat berkelahi dengan pasangan Anda.
Kami di sisi cerah Melihat hal -hal yang dapat Anda hindari saat berkelahi dengan kekasih Anda, dan apa yang harus Anda lakukan sebagai gantinya untuk menjaga hubungan yang sehat dengan mereka.
kesalahan umum: Menampilkan bahasa tubuh defensif seperti menyilangkan lengan atau kaki Anda dan bergerak atau berpaling dari pasangan Anda dapat memperburuk pertarungan. Gerakan agresif lainnya termasuk yang menampilkan kemarahan dan penghinaan. Menunjuk dengan jari telunjuk Anda dan meremas tangan Anda adalah tanda -tanda bahwa Anda marah. Mengejek pasangan Anda dengan memutar mata, menggelengkan kepala, atau mencibir dapat membuat situasi yang sudah sensitif menjadi lebih bermusuhan.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Alih -alih menyilangkan lengan Anda, cobalah menghadap pasangan Anda dan menjaga telapak tangan Anda tetap menghadap ke atas. Duduk dan melakukan kontak mata juga dapat membantu karena mereka menunjukkan bahwa Anda tidak berusaha mengancam mereka dan bahwa Anda mencoba mendengarkan. Berpegang tangan juga merupakan ide yang bagus ketika argumen telah mendingin. Memeluk pasangan Anda saat mereka kesal atau menangis dapat menunjukkan bahwa Anda peduli, tetapi hanya ketika mereka siap untuk disentuh oleh Anda.
kesalahan umum: Meskipun argumen dimulai pada satu subjek, Anda dan pasangan mulai berdebat tentang hal -hal lain yang tidak terkait. Wajar untuk ingin mengemukakan perkelahian lama atau kesalahan masa lalu sebagai "bukti" untuk pertarungan Anda saat ini, tetapi itu hanya akan melayani ego Anda dan lebih membuat pasangan Anda lebih marah. Melakukan hal itu juga akan membingungkan masalah, karena tidak mungkin Anda akan dapat mengatasi beberapa masalah sekaligus.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Fokus hanya pada topik yang ada dan tolak godaan untuk berdebat tentang hal -hal lain. Jika pasangan Anda membelok ke subjek lain, kembalikan masalah utama ke diskusi tanpa secara terang -terangan menolak poin mereka.
kesalahan umum: Meskipun umum untuk ingin membangun kasus untuk membuktikan bahwa pasangan Anda salah, menunjuk jari, dengan mengatakan, "Itu semua salah Anda" seperti menuntut mereka di pengadilan. Anda mungkin memenangkan pertarungan pada waktu itu, tetapi pada akhirnya kehilangan hubungan. Ini sama -sama tidak membantu jika Anda bersikeras hanya melihat kekurangan mereka tetapi Anda tidak mau melihat milik Anda.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Mungkin membayar untuk bersabar dan mencoba memahami dari mana pasangan Anda berasal. Jika Anda merasa mereka menyerang Anda, adalah bijaksana untuk tetap tenang dan memikirkan tanggapan Anda sebelum kembali dengan satu. Terbuka untuk umpan balik, karena mungkin ada hal -hal yang Anda berdua dapat tingkatkan.
kesalahan umum: Perlakuan diam -diam adalah ketika Anda tidak ingin berkomunikasi sama sekali dengan seseorang, bahkan sampai mengabaikan keberadaan mereka. Mungkin Anda melakukannya untuk menghindari konflik, berkomunikasi bahwa Anda marah, atau untuk menghukum pasangan Anda. Tapi apa pun alasannya, memberi mereka perlakuan diam -diam tidak sehat karena Anda tidak membuka diri untuk membahas dan menyelesaikan masalah ini.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Jika Anda ingin melepaskan diri dari diskusi yang panas, alih -alih diam dan berpura -pura tidak ada, beri tahu mereka bahwa Anda perlu waktu untuk mendinginkan diri. Luangkan waktu untuk diskusi di masa depan, ketika Anda berdua dapat membicarakan masalah secara rasional. Dan jika Anda ingin mereka tahu bahwa Anda marah, daripada memberi mereka perlakuan diam -diam, bicarakan dengan mereka dan beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda.
kesalahan umum: Sangat mudah untuk ingin menenggelamkan argumen mereka dengan suara Anda sendiri atau ingin didengar tetapi tidak ingin mendengarkan. Tetapi berteriak di atas mereka atau bahkan hanya mendengarkan sehingga Anda dapat menggunakan poin mereka terhadap mereka tidak akan membawa Anda berdua lebih dekat untuk menyelesaikan masalah Anda. Mengganggu mereka saat mereka membuat argumen untuk mengatakan, "Anda salah paham" akan membuat keduanya merasa salah paham.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Bersantai dan jangan menerima keluhan penting Anda secara pribadi. Ingatlah bahwa kritik mereka adalah tentang kebutuhan mereka, bukan milik Anda, jadi Anda tidak harus defensif. Jika mereka mengatakan sesuatu yang mungkin membuat Anda pergi, minta mereka untuk mengatakannya dengan cara yang berbeda sehingga Anda dapat memahaminya dengan lebih baik. Anda juga dapat mengadopsi metode "5-5-5", di mana Anda masing-masing membutuhkan waktu 5 menit untuk berbicara sementara yang lain hanya mendengarkan, dan kemudian menggunakan 5 menit terakhir untuk membicarakannya.
kesalahan umum: Terbuat dalam pertarungan di tempat umum, tempat kerja, atau rumah orang tua dapat membuat segalanya menjadi lebih sensitif. Terlibat dalam pertarungan melalui pesan teks atau panggilan telepon dapat menyebabkan kesalahpahaman juga. Lagipula, Anda mungkin kehilangan beberapa isyarat wajah dan bahasa tubuh yang dapat memberi tahu Anda apa yang sebenarnya Anda rasakan.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Ketidaksepakatan mungkin dimulai di tempat yang salah, tetapi Anda dapat menyarankan untuk membahas masalah ini lebih jauh nanti, ketika Anda 2 dapat memiliki privasi Anda. Ketika Anda merasa seperti pertengkaran akan terjadi saat Anda sedang menelepon atau mengirim SMS, lebih baik meminta mereka untuk bertemu tatap muka untuk membicarakan masalah.
kesalahan umum: Pertarungan yang intens dapat membawa yang terburuk di dalam diri Anda dan membuat Anda ingin mengutuk dan menggunakan panggilan nama. Ini adalah serangan yang dapat membuat jarak antara Anda dan orang yang Anda cintai dan membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Sadar akan pilihan kata -kata Anda dan pantau emosi Anda sendiri. Ingatlah selalu apa yang penting dan pikirkan tentang apa yang bisa Anda hilangkan jika Anda melemparkan penghinaan. Ingatkan diri Anda bahwa Anda mungkin merasa senang memberikan pukulan tajam kepada pasangan Anda tetapi mungkin tidak sepadan dalam jangka panjang.
kesalahan umum: Inilah saat Anda memeras orang penting Anda dengan mengancam komitmen hubungan. Misalnya, alih -alih mengatakan "Saya merasa seperti kedinginan," Anda mengatakan "Saya tidak bisa bersama seseorang yang kedinginan bagi saya." Saat berkelahi, Anda berdua sudah merasa cukup sensitif, dan mengancam hubungan Anda hanya akan menambah drama yang tidak perlu. Pasangan Anda mungkin merasa mereka tidak memiliki kebebasan untuk mengekspresikan diri, karena jika mereka melakukannya, hubungan mereka dengan Anda akan ada di telepon.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Berhati -hatilah dengan bagaimana Anda mengatakan kalimat Anda dan menghindari mempertanyakan komitmen mereka ketika Anda berdebat tentang sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan itu. Ingatlah bahwa sementara pasangan Anda mungkin melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menjalin hubungan dengan mereka. Hubungan yang baik membutuhkan komunikasi yang baik dan memberikan ultimatum menyangkal hal itu.
kesalahan umum: Ini adalah faktor luar yang dapat meningkatkan pertarungan secara tidak perlu. Pertengkaran yang lapar atau berkelahi ketika Anda lelah bahkan mungkin tidak datang dari kompatibilitas Anda dengan pasangan Anda, dan dapat diselesaikan dengan makan atau beristirahat. Satu studi menemukan bahwa orang dengan glukosa rendah (yang berasal dari makanan) menunjukkan perilaku yang lebih agresif terhadap pasangan mereka.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Luangkan waktu sebentar untuk mengevaluasi apakah Anda berdebat karena masalah tertentu atau karena Anda dalam keadaan yang membuat Anda ingin memulai pertarungan. Jika Anda kelelahan, lepaskan diri Anda dari situasi yang tegang dan dapatkan sisanya yang Anda butuhkan sebelum mendiskusikan masalah dengan pasangan Anda. Jika Anda lapar, istirahatlah dan ambil camilan terlebih dahulu, bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu.
kesalahan umum: Dengan mengatakan kata -kata ini, Anda pada dasarnya memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka tidak akan pernah melakukan apa pun dengan benar dan bahwa Anda tidak percaya mereka dapat berubah. Dengan demikian, mereka akan merasa seperti mereka seharusnya tidak repot -repot mencoba. Kata -kata ekstrem ini juga jarang benar.
apa yang dapat Anda lakukan sebagai gantinya: Hindari menggunakan "selalu" dan "tidak pernah" saat berdebat, dengan cara apa pun. Bersikaplah spesifik tentang situasi mana pada saat itu, misalnya, "Saya kesal karena Anda tidak muncul di resital anak kami hari ini seperti yang Anda janjikan." Dengan cara ini, Anda tidak mengisyaratkan bahwa Anda tidak memiliki keyakinan pada mereka untuk melakukan yang lebih baik.
Menurut Anda apa lagi yang tidak boleh Anda lakukan saat berdebat dengan pasangan Anda? Apakah Anda memiliki saran untuk apa yang harus dilakukan, dalam panasnya saat ini?