Pengalaman dan keterikatan emosional yang kita miliki selama masa kecil kita menempa cara kita berhubungan dengan orang lain. Ini dikenal sebagai lampiran. Ada berbagai jenis, yang mengidentifikasi perilaku spesifik dan bahkan mempengaruhi koneksi yang kita miliki dalam hubungan.
Beberapa perilaku gaya lampiran yang berbeda dapat menyebabkan hubungan beracun. Tetapi belajar dari mereka dapat membantu kita memahami diri sendiri dan membangun ikatan yang sehat dengan orang lain.
Di sisi cerah , kami melakukan riset tentang apa yang para ahli rekomendasikan untuk meningkatkan jenis gaya lampiran ini dan mempromosikan hubungan yang lebih sehat.
Yang membedakan orang yang terlampir dengan aman adalah hubungan berdasarkan kepercayaan dan komunikasi. Mereka tidak takut untuk menjadi otentik dan menunjukkan kerentanan kepada pasangan mereka. Kedekatan dengan orang lain tidak mengganggu mereka, dan mereka sering secara terbuka mengungkapkan perasaan mereka.
Kehangatan dan cinta yang mereka ungkapkan adalah alami. Mereka mandiri, tetapi itu tidak mencegah mereka membentuk ikatan yang stabil. Mereka ditandai dengan harga diri yang baik, yang membuat mereka mengerti dan menerima cacat kecil pasangan mereka. Ketika dihadapkan dengan konflik, mereka lebih suka menghadap mereka dan menyelesaikannya dengan cara terbaik. Ini membuat keterikatan yang aman menjadi gaya yang ideal untuk membangun hubungan yang sehat.
Dalam jenis keterikatan ini, orang tersebut merasa cemas tentang hubungan tersebut. Mereka terus -menerus mempertanyakan apakah pasangan mereka mencintai mereka atau masih tertarik. Mereka lebih suka memenuhi kebutuhan orang lain daripada milik mereka, yang mengarah pada perasaan tidak bahagia. Mereka mengalami kesulitan menjadi otonom, sehingga mereka menghasilkan keterikatan yang tergantung, sampai menyerbu ruang pasangan mereka.
Orang -orang ini merasa tidak aman tentang diri mereka sendiri. Mereka cenderung manipulatif, cemburu, atau bahkan memicu kecemburuan pasangan mereka ketika mereka menganggap bahwa mereka menjauhkan diri. Mereka memproyeksikan skenario negatif tentang hubungan mereka dan memiliki kesulitan yang lebih besar dalam memutuskan hubungan romantis.
Orang dengan jenis keterikatan penghindaran adalah mereka yang tidak mencari hubungan yang stabil. Ketika mereka merasa bahwa pasangan mereka menuntut lebih banyak komitmen atau situasi yang membuat stres muncul, mereka memutuskan untuk pindah. Mereka tidak menunjukkan banyak emosi terhadap pasangan mereka dan mereka tidak suka berbagi perasaan dan pikiran mereka.
Dalam jenis keterikatan ini, kemandirian lebih dari bernilai lebih dari dekat dengan seseorang, oleh karena itu, mereka tidak membutuhkan bantuan siapa pun. Mekanisme perlindungan mereka terhadap kerentanan adalah harga diri yang tinggi. Ironisnya, meskipun menjadi sesuatu yang positif, itu adalah harga diri yang menipu dengan kecenderungan terhadap narsisme dan kurangnya empati terhadap perasaan pasangan mereka.
Situasi yang terjadi di masa kanak -kanak orang -orang ini dikaitkan dengan pengasuh yang bertindak secara tidak konsisten. Karena itu, dalam kehidupan dewasa mereka, mereka mengalami kesulitan mengidentifikasi emosi mereka dan bingung tentang apa yang mungkin dirasakan orang lain. Itu karena orang tua menimbulkan rasa takut dan jaminan pada mereka.
Orang -orang ini biasanya memiliki pandangan negatif tentang diri mereka sendiri dan orang lain di sekitar mereka. Mereka memiliki kecenderungan untuk menabur sendiri, berharap bahwa minat atau pasangan cinta mereka akan menolak mereka, bahkan jika tidak ada tanda-tanda yang menunjuk ke sana. Mereka mungkin memilih mitra yang menyebabkan rasa takut pada mereka karena itulah yang mereka ketahui dari pengasuhan mereka.
Anda tidak harus malu atau merasa bersalah jika Anda mengidentifikasi dengan jenis lampiran ini. Ingatlah bahwa keterikatan yang Anda kembangkan adalah sarana perlindungan untuk bertahan hidup sepanjang hidup. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengidentifikasi emosi kita dan belajar mengendalikannya.
Meditasi membantu Anda berkonsentrasi pada keterikatan Anda dan mengenalinya ketika mereka mengganggu hidup Anda. Jadi setiap kali ketakutan muncul di kepala Anda, ketahuilah bahwa itu tidak boleh ada di sana dan berhasil melepaskannya.
Adalah umum bagi seseorang dengan keterikatan cemas untuk mencari hubungan dengan seseorang dengan keterikatan yang menghindar. Ini tampaknya menjadi yang diberikan:pasangan cemas yang menganggap diri mereka tidak cukup bergabung dengan orang yang menghindar yang, pada konflik sekecil apa pun, melarikan diri. Ini menghasilkan penegasan kembali keyakinan kedua jenis keterikatan. Yang terakhir dapat diubah melalui terapi terinformasi.
Anda aman dalam diri Anda sendiri dan sangat menyadari harga diri Anda. Anda tidak mengharapkan pasangan membuat Anda merasa layak, tetapi Anda senang setiap kali mereka meminta bantuan dan dukungan Anda. Dan Anda tidak takut mencari bantuan dari pasangan Anda dan teman dekat Anda serta keluarga saat dibutuhkan. Anda juga tahu cara bangkit kembali setelah Anda mengalami kelemahan serius.
Kesalahan besar adalah ketika keamanan dan cinta yang ditawarkan pasangan menjadi satu -satunya sumber kekuatan. Cinta dan kepercayaan diri harus datang dari dalam. Mencintai dan menilai diri sendiri akan membuat hubungan yang lebih sehat. Setiap hari, jangan lupa untuk mengingatkan diri sendiri betapa berharganya Anda. Dengan melakukannya, harga diri Anda akan diperkuat.
Para ahli menyarankan bahwa terapi yang diinformasikan adalah cara terbaik untuk membantu dan memahami situasi yang telah menandai kehidupan orang dewasa. Ini memungkinkan orang untuk belajar memperluas perasaan mereka dan lebih baik mengekspresikan emosi mereka. Seseorang seharusnya tidak takut akan perubahan, tetapi tahu cara menanganinya.
Terapi mungkin merupakan cara terbaik untuk membangun hubungan keterikatan yang aman. Ini mungkin rumit pada awalnya, tetapi seiring waktu, Anda akan belajar untuk lebih toleran terhadap diri sendiri dan tahu bahwa meskipun berada dalam pasangan atau terpisah dari pasangan Anda, Anda masih menjadi orang yang lengkap.
Bagaimana Anda membantu seseorang mengubah jenis lampiran mereka? Tindakan apa yang Anda ambil untuk mengingatkan diri sendiri betapa berharganya Anda? Beri tahu kami di bagian komentar.