Hubungan beracun tidak harus mulai dengan kemarahan atau pelecehan fisik. Kadang -kadang semuanya dimulai dengan satu pasangan mengendalikan yang lain, dan kontrol ini seringkali disamarkan dengan terampil sebagai cinta, perhatian, dan kasih sayang. Namun, ada beberapa bendera merah yang dapat memberi sinyal bahwa Anda terjebak dalam hubungan yang mengendalikan, dan penting untuk memperhatikannya tepat waktu.
Kami di sisi cerah Memilih 10 tanda yang dapat berarti pasangan Anda mungkin mengendalikan Anda dan beberapa cerita dari pengguna Reddit yang melihat tanda -tanda ini dalam hubungan mereka sendiri. Baca artikel ini sampai akhir untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan diri Anda dalam hubungan yang mengendalikan.
Seperti yang disarankan oleh istilah itu sendiri, seorang mitra pengendali mencoba mengendalikan setiap bidang hidup Anda:penampilan Anda, tempat -tempat yang Anda kunjungi, hal -hal yang Anda lakukan, dan orang -orang yang berkomunikasi dengan Anda. Mereka dapat melihat setiap tindakan Anda sebagai hal yang mencurigakan, tidak peduli seberapa polos itu sebenarnya. Jenis perilaku ini dapat berasal dari rasa tidak aman batin mereka yang membuat mereka merasa tidak aman tentang Anda dan hubungan Anda.
Mereka dapat mengeluh tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama teman atau keluarga Anda atau mengatakan beberapa hal buruk tentang mereka mencoba mengakhiri komunikasi Anda. Beginilah cara pasangan pengendali mencoba mengisolasi pasangan mereka dari lingkaran dalam mereka dan mendapatkan lebih banyak kontrol.
Seorang mitra pengendali dapat memata -matai Anda dan melanggar batasan pribadi Anda. Mereka mungkin memiliki kebutuhan untuk terus-menerus memeriksa ponsel, email, atau akun media sosial Anda, dan mereka merasa memiliki hak untuk melakukannya. Mereka dapat membenarkan tindakan mereka dengan mengatakan sesuatu seperti:"Jika Anda tidak punya apa -apa untuk disembunyikan, mengapa Anda tidak bisa menunjukkan telepon Anda?"
Inilah saat Anda mulai merasakan bahwa cinta dan apresiasi pasangan Anda bersyarat dan Anda perlu "mendapatkan" itu. Mereka mencintai dan memuji Anda saat Anda sukses atau ketika Anda mencapai sesuatu, tetapi jika tidak mereka dapat membuat Anda merasa Anda tidak cukup baik untuk dicintai.
Seorang mitra pengendali dapat secara sistematis membuat Anda merasa bersalah atas segalanya. Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka sudah bisa marah sebelum Anda melakukan sesuatu atau sebelum Anda dapat menyadari apa yang Anda lakukan. Anda selalu dianggap bersalah sampai terbukti tidak bersalah. Mereka mengumpulkan semua "bukti" dari rasa bersalah Anda yang mereka gunakan untuk mengendalikan perilaku Anda dan membuat Anda melakukan sesuatu karena mereka ingin Anda melakukannya.
Semua gerakan romantis yang terjadi di awal hubungan Anda sekarang dapat diubah menjadi "hutang" Anda. Dalam hubungan yang beracun, seorang mitra dapat menggunakan semua gerakan yang tampaknya murah hati di masa lalu untuk mengendalikan pasangan mereka di masa sekarang, membuat mereka merasa mereka perlu melakukan sesuatu sebagai balasannya.
Jika Anda merasa perlu berada di sebelah ponsel Anda sepanjang waktu untuk dapat menanggapi pasangan Anda segera, ini dia. Setiap kali Anda tidak menanggapi pasangan pengendali Anda, mereka bisa khawatir, cemas, atau bahkan marah, dan Anda mungkin mengharapkan beberapa drama besar dan reaksi emosional dari mereka.
Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan memiliki hak untuk menghabiskan waktu sendiri. Dalam hubungan yang beracun, pasangan yang mengendalikan akan membuat yang lain merasa bersalah atas keinginan mereka untuk sendirian dan mengisi ulang baterai mereka.
Jenis manipulasi ini sering terjadi dalam hubungan beracun. Satu pasangan membuat yang lain meragukan penilaian, reaksi, dan bahkan kewarasan mereka, dan ini sering disebut Gaslighting . Jika sesuatu terjadi karena itu adalah kesalahan mereka, mereka mungkin mencoba yang terbaik untuk meyakinkan Anda salah semuanya dan kesalahan itu benar -benar milik Anda.
Ini adalah situasi di mana pasangan pengendali cenderung mengurangi prestasi Anda dibandingkan dengan mereka, atau ketika mereka membandingkan Anda dengan ongkos mereka - dan Anda selalu "kalah" dalam perbandingan itu. Seorang mitra yang ingin mendominasi dalam suatu hubungan menggunakan manipulasi jenis ini untuk membuat pasangan lain merasa perlu untuk "bersyukur" dan melakukan apa saja untuk menjaga pasangan pengendali dalam hubungan tersebut.
Jika Anda dapat melihat ini atau bendera merah lainnya yang menandakan pasangan Anda mengendalikan Anda, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membebaskan diri dari hubungan yang beracun:
Pernahkah Anda menemukan diri Anda menjalin hubungan dengan pasangan yang mengendalikan? Apa yang kamu lakukan?