Mengapa lebih banyak pasangan yang lebih bahagia lebih suka tidur di tempat tidur terpisah

Menurut sebuah survei, hanya 14% pasangan yang tidur di tempat tidur terpisah setiap malam. Dan sementara banyak dari kita mungkin percaya pada pepatah "pasangan yang tidur terpisah tumbuh" Ada penelitian yang menunjukkan sebaliknya sebenarnya benar.

Kami di sisi cerah Percaya bahwa tidak ada pengaturan tidur yang salah atau tepat, karena bagi sebagian orang, tidur di tempat tidur yang berbeda bisa sama menyenangkannya dengan yang lain berbagi tempat tidur dengan pasangan mereka.

Tidur malam yang buruk dapat mengubah kekasih menjadi pejuang.

Menurut penelitian, berbagi tempat tidur dengan pasangan yang memiliki perilaku tidur yang gelisah dapat membuat Anda tidur selama 49 menit setiap malam. Dan, ketika satu pasangan tidak mendapatkan tidur malam yang tepat karena yang lain, kemungkinan besar akan menghasilkan konflik di antara mereka keesokan harinya.

Sebenarnya, penelitian ini bahkan mengkonfirmasi bahwa pasangan yang cenderung tidur malam yang buruk memiliki perkelahian yang lebih parah dan lebih sering daripada mereka yang bangun dengan baik hati. Orang -orang yang mendapatkan tidur malam yang nyenyak, di sisi lain, lebih cenderung berada dalam suasana hati yang baik, memiliki tingkat stres yang lebih rendah, dan menjadi lebih sabar.

Membenci pasangan Anda karena Anda tidak bisa tidur nyenyak bisa merusak hubungan.

Mendengkur, gelisah, dan beding atau selimut hogging hanyalah beberapa alasan mengapa beberapa pasangan memilih untuk tidur di tempat tidur yang berbeda atau bahkan di kamar tidur yang berbeda. Berbaring bangun mendengarkan pasangan Anda mendengkur saat Anda memukul diri Anda untuk tertidur dapat menyebabkan penumpukan kemarahan, ketegangan, dan kebencian terhadap pasangan Anda.

Menurut Jennifer Adams, penulis tidur terpisah tidak berantakan, Tidur di kamar tidur yang terpisah bahkan dapat membantu hubungan berkembang karena kedua pasangan tidak kurang tidur.

Setiap pasangan dapat menyesuaikan kondisi tidur mereka sesuka hati.

Tina Cooper, seorang pekerja sosial berlisensi, tidur di kamar tidur yang berbeda dengan pasangannya karena kebiasaan tidur mereka yang berlawanan. "Aku burung hantu malam, dia burung awal. Aku perlu suara yang menenangkan untuk tertidur, dan dia suka diam. Dia menyukai kasur yang keras, dan saya suka bantal yang lembut dan penuh. Dan karena saya tidak suka sinar matahari hari awal, pacar saya memberi saya kamar tidur utama yang menjadi lebih sedikit cahaya dan dia memiliki kamar terbesar kedua yang membuat matahari terbit yang dia cintai. "

Bagaimana Anda menghabiskan malam hari di kamar tidur bersama dengan pasangan Anda juga dapat memengaruhi fungsi Anda di siang hari, kepuasan perkawinan, dan kesehatan psikologis dan fisik. Dan ketika 2 orang dengan preferensi pengantar tidur yang berbeda dan jadwal malam hari berakhir bersama, mengubah diri mereka hanya untuk menyenangkan kebutuhan pasangan mereka dapat membahayakan hubungan mereka dalam jangka panjang.

Tidur di kamar tidur yang berbeda dengan pasangan Anda berarti bahwa Anda akan memiliki tempat hanya untuk diri sendiri di mana Anda dapat bersantai setelah hari yang melelahkan. Dengan cara ini, Anda berdua dapat memenuhi kebutuhan Anda tanpa berjingkat -jingkat dan mengkhawatirkan apakah pasangan Anda mungkin bangun karena Anda ingin menonton episode terbaru dari acara Anda sebelum tidur.

Bahkan jika Anda tidak ingat bangun, tidur yang terganggu dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Pada malam hari, otak kita bersepeda melalui tahap tidur beberapa kali:tidur ringan, tidur nyenyak, dan REM (tidur gerakan mata cepat). Tetapi ketika Anda mengganggu siklus dengan bangun di malam hari, itu berarti otak Anda menghabiskan lebih banyak waktu di tahap tidur cahaya dan kehilangan REM. Dan tanpa cukup kesejahteraan emosional dan kinerja kognitif Anda menderita.

Tidur yang terganggu juga dapat memiliki konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang, seperti hipertensi, masalah terkait berat badan, masalah kesehatan mental, berkurangnya kualitas hidup, dan masalah terkait kesehatan lainnya.

Orang -orang di Reddit berbagi mengapa mereka memutuskan untuk tidur secara terpisah dengan pasangan mereka.

• “Karena tidur malam yang nyenyak lebih romantis daripada berbagi tempat tidur. Saya mendengkur dan melempar dan berbalik. Dia mengeluarkan tingkat panas desa literal dalam tidurnya dan saya tidak tahan panas. Saya membaca, dia tidak tahan ringan. Kami menjaga jam yang berbeda sampai batas tertentu. Satu juta alasan. Kami rukun jauh lebih baik dengan cara ini. " - CrankyWeasels
• “Mitra saya dan saya memiliki kamar tidur yang benar -benar terpisah. Kami 'menginap' sesekali di kamar masing -masing. Namun, kami berdua tidur lebih baik secara eksponensial. Dia burung hantu malam dan saya burung awal. Dia hanya menginginkan satu lembar padanya, saya ingin 10 lbs selimut. Selain itu, memiliki ruang yang terpisah memungkinkan saya untuk menghiasnya sesuka saya, memiliki ruang pribadi saya sendiri, dan tetap pada tingkat kebersihan yang saya sukai. Orang-orang melihat kami ke samping ketika saya menyebutkan hal-hal yang terpisah, tetapi ini adalah pengubah permainan. " - Eriasana
• “Siklus tidur yang berbeda karena jadwal kerja yang berbeda. Kami masih jatuh cinta dan kami berdua sepakat karena ini yang terbaik untuk kami berdua. " - Afishinatank
• “Di awal hubungan kita, 90% dari perkelahian kita terjadi di kamar tidur. Saya suka tidur di kamar dingin dengan kipas angin dan white noise seperti kipas kotak. Saya juga suka tidur dengan TV. Dia suka tidur di keheningan yang hangat, diam, dalam keheningan dan kegelapan total. Kami mulai tidur di kamar terpisah dan tiba -tiba 90% dari perkelahian kami berhenti. Juga, karena kami tidur nyenyak, perkelahian lain lebih berubah menjadi diskusi yang memanas. ” - TTC8420

Apa pengaturan tidur Anda dengan pasangan Anda? Apakah Anda yakin tidur di tempat tidur yang berbeda dapat membantu suatu hubungan berkembang?