Banyak hal yang dulu tampak berharga bagi kami, seperti bekerja dari rumah dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan atau keluarga kami, bisa lebih sulit daripada yang kami kira. Terjebak dalam rutinitas, kurangnya ruang kita sendiri, atau terlalu sedikit waktu untuk teman atau diri kita sendiri bisa menjadi beberapa konsekuensi dari menghabiskan terlalu banyak waktu dengan pasangan kita.
sisi cerah , Memahami bahwa ada banyak pasangan yang mengalami hal seperti ini, menyiapkan serangkaian tips untuk memperbarui "udara" dalam hubungan untuk membantu pasangan menikmati menghabiskan lebih banyak waktu bersama.
Berada dalam pasangan menawarkan rasa nyaman, dan karena itu, hubungan lain mungkin diabaikan. Ini dapat menghasilkan "kodependensi," yang menginginkan segalanya untuk berputar di sekitar mitra sampai -sampai Anda saling mengisolasi dari kehidupan sosial, pekerjaan, dan keluarga Anda. Beberapa sifat seseorang dengan kecenderungan menjadi kodependen adalah ketakutan akan kesepian, kecemasan, pikiran obsesif, panik tentang putus, dan banyak lagi.
Agar ini tidak mencapai tingkat yang berbahaya, seperti berkomunikasi hanya dengan orang itu, mengesampingkan impian pribadi, tujuan kerja, dan hubungan efektif lainnya, perlu untuk mengenali hal ini pada waktunya dan tidak meninggalkan segala sesuatu yang juga merupakan bagian penting dari kehidupan di belakang.
Adalah baik untuk merenungkan apa yang dibutuhkan pasangan kami, apa yang dapat membantu mereka, dan bagaimana kami dapat membuat mereka sedikit lebih bahagia. Tetapi berkali -kali, kita dapat memiliki gagasan yang salah tentang apa yang diinginkan atau dibutuhkan orang lain, dan itu dapat dihindari dengan cara yang sangat sederhana:dengan bertanya.
Mengatakan sesuatu seperti, "Apa yang kamu butuhkan?" atau “Apa yang membuatmu kesal tentang aku?” atau “Bagaimana saya bisa berkontribusi pada kebahagiaan Anda?” Dapat membuka dialog yang memperkaya untuk Anda berdua dan membantu Anda menghindari diskusi yang tidak perlu.
Perasaan bosan kadang -kadang halus, dan sulit untuk mengenali apakah kita benar -benar bosan atau tidak. Tetapi perasaan ini dapat muncul dalam bentuk lain yang lebih mudah diidentifikasi, seperti kemarahan, iritasi, atau ketertarikan yang kurang. Jika ini mulai terjadi, latihan yang baik adalah bertanya pada diri sendiri apa alasan batin yang membuat kita merasa seperti ini dan apakah tugas rutin atau kebosanan mengintai.
Beberapa solusi untuk ini bisa:
Cara untuk memecahkan rutinitas sama beragamnya dengan keinginan.
Menghabiskan banyak waktu bersama dapat menyebabkan kegiatan berbagi yang, mungkin, jika Anda punya pilihan, Anda lebih suka melakukannya secara terpisah. Ini bukan karena kurangnya kasih sayang untuk pasangan Anda, melainkan, bahwa ada hal -hal yang lebih suka Anda lakukan sendiri atau dengan orang lain di sekitar Anda. Itulah mengapa penting untuk mengetahui hal -hal mana yang lebih Anda sukai dan yang tidak Anda lakukan.
Kegiatan domestik harian, seperti melipat cucian, merapikan, atau mengeluarkan anjing, juga bisa menjadi cara untuk sendirian sejenak. Artinya, jika pemisahan fisik dimungkinkan, semuanya lebih baik. Ini akan menyeimbangkan waktu yang dihabiskan bersama dan waktu yang dihabiskan terpisah, dan "jarak" ini akan membuat para mitra saling merindukan, membawa kegembiraan ke reuni mereka.
Tidak hanya penting untuk bersenang -senang dengan teman dan keluarga, tetapi juga prioritas untuk mempertahankan suasana hati yang baik antara Anda dan pasangan Anda. Ini dapat dicapai dengan mengusulkan permainan, berjalan, dan kegiatan. Bahkan memikirkan beberapa lelucon sederhana yang membawa suasana hati yang berbeda pada rutinitas rutin dapat membantu. Semua ini merusak pengulangan biasa yang biasa kita lakukan, membawa kepositifan ke lingkungan.
Terapi tidak harus menjadi pilihan terakhir. Hingga taraf tertentu, semua orang dapat mengambil manfaat dari memiliki pengamat yang tidak memihak. Merasa sedih, kewalahan, mudah tersinggung, atau ditantang sebagai pasangan dapat menjadi pemicu untuk berpikir tentang pergi ke terapis. Mereka dapat memberikan dukungan emosional dan alat -alat tertentu untuk meningkatkan kesehatan mental serta kehidupan Anda sebagai pasangan dan komunikasi.
"Diferensiasi diri" mungkin terdengar kompleks, tetapi itu berarti sesuatu yang sederhana seperti "mampu mempertahankan rasa diri, terlepas dari pasangan seseorang." Mereka yang masih menjalin hubungan dapat tetap menjadi diri mereka sendiri, dalam semua aspek, menikmati kegiatan pasangan dan pengalaman solo tanpa merasa seperti mereka harus "melarikan diri" dari lingkungan mereka atau sesuatu yang serupa.
Menginvestasikan waktu dalam gairah seseorang dan dalam diri Anda membuat waktu sendirian dan waktu dengan mitra lebih menyenangkan. Memiliki pengalaman independen memperkaya hubungan dan membawa kepuasan baik bagi individu dan pasangan.
Kita sering menjadi terobsesi dengan hal -hal yang tidak dilakukan oleh pasangan kita dengan baik, dan sulit untuk melepaskan perasaan itu. Mungkin masalahnya adalah masalah perspektif, dan seseorang terus berpegang teguh pada pikiran negatif karena berbagai alasan. Untuk mengubah cara melihat berbagai hal ini, berikut ini dapat dicoba.
Menurut Anda apa cara paling sehat untuk membagi waktu Anda antara keluarga, teman, dan pasangan? Kegiatan apa yang ingin Anda lakukan sendiri dan hal -hal apa yang ingin Anda lakukan sebagai pasangan?