Ternyata 1 dari 4 pasangan memilih untuk tidur di tempat tidur yang terpisah, sebuah survei menunjukkan. Sementara topik masih dianggap tabu untuk diakui atau bahkan dibicarakan, manfaatnya bisa signifikan. Bahkan pasangan yang paling penuh kasih dapat merasakan kebutuhan untuk menghabiskan malam mereka jika pola tidur mereka berbeda. Ini tidak boleh dilihat sebagai masalah atau sebagai hubungan "di atas batu," tetapi sebagai sarana untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.
sisi cerah melakukan penelitian dan ingin memberikan beberapa manfaat yang pasangan yang tidur secara terpisah akan dapat menuai, bersama dengan 2 bonus yang tidak ingin Anda lewatkan.
Kurang tidur bukanlah sesuatu untuk dimiliki anak -anak, karena dapat menyebabkan masalah jantung, depresi, dan bahkan diabetes. Dan jika Anda tidak tidur nyenyak di tempat tidur yang sama dengan pasangan Anda, Anda perlu mengubahnya. wanita lebih sensitif terhadap suara Di sekitar mereka, jadi jika pasangan mereka mendengkur, mereka kemungkinan besar akan bangun di tengah malam.
Studi juga menemukan bahwa tidur dengan pasangan Anda dapat meningkatkan jumlah yang dihabiskan dalam rem panggung. Ini adalah tahap di mana operasi otak Anda meningkat dan tidur Anda lebih ringan. Ini berarti bahwa tidur secara terpisah akan mengurangi durasi REM dan membuat Anda bebas dari gangguan lainnya.
Ini adalah hasil tidur tanpa gangguan. Kedua pasangan bangun berenergi dan merasa seperti mereka dapat menghadapi kehidupan masing -masing dengan lebih banyak fokus dan kontrol. Mereka juga lebih sehat secara mental dan fisik dan mereka tidak merasa kesal satu sama lain untuk gangguan tidur. Dengan cara ini seluruh hubungan mereka lebih bahagia karena mereka bangun dengan segar dan tanpa kemarahan apa pun.
Keintiman fisik bukanlah sesuatu yang Anda anggap remeh karena Anda tidak bisa hanya berguling ke pasangan dan berpelukan. Anda benar -benar melewatkan sentuhan mereka dan lebih memikirkan bagaimana mendekati mereka dan menghabiskan waktu yang intim bersama. Ini berarti bahwa aspek kehidupan Anda bersama -sama tidak menjadi kebiasaan , tetapi kejutan yang agak menarik yang membuat Anda berdua sangat terlibat.
Ketika 2 orang tidur nyenyak, toleransi frustrasi mereka secara signifikan lebih rendah dan mereka menyerang pasangan mereka. Juga, kurang tidur membuat orang kurang empati Untuk emosi orang lain, sesuatu yang vital dalam suatu hubungan. Tidak hanya itu, tetapi kurang tidur dapat memulai lebih banyak perkelahian antara pasangan bahkan dari hal terkecil sekalipun. Sebaliknya, ketika kedua pasangan tidur nyenyak, mereka dapat mengobati sedikit masalah dengan akal sehat dan menyelesaikannya secara efektif.
Time-out yang sangat dibutuhkan akan membantu Anda berdua mengisi ulang baterai Anda dan membangun hubungan dengan diri Anda sendiri. Anda dapat membaca buku, menonton acara favorit Anda, atau melakukan beberapa meditasi sebelum tidur. Anda juga dapat menggunakan waktu itu untuk berkomunikasi dengan teman -teman Anda dan fokus pada mereka sebentar. Semua ruang ini akan memberi Anda lebih banyak hal untuk dibicarakan dengan pasangan Anda dari pengalaman terpisah Anda.
Jika Anda memutuskan bahwa pasangan Anda mengganggu tidur Anda, Anda harus membicarakannya dengan mereka. Tapi, Anda harus memastikan bahwa Anda mengomunikasikannya dengan tepat kepada mereka sehingga mereka tidak merasa diserang atau kurang dalam beberapa cara.
Penting bagi Anda untuk tidak berhenti berpelukan dan berpelukan di tempat tidur hanya karena Anda tidak tidur bersama lagi. Anda masih bisa menghabiskan waktu berpelukan setiap malam sebelum akhirnya tidur di tempat tidur Anda sendiri. Anda dapat menonton acara TV atau mendengarkan podcast bersama -sama saat berada di salah satu tempat tidur sehingga "berpisah untuk tidur di tempat tidur yang berbeda" tidak terasa canggung. Sangat penting bahwa Anda jangan menghentikan rutinitas malam hari Anda Bahkan setelah Anda mulai tidur terpisah sehingga kedekatan tetap ada dalam hubungan Anda.
Apakah Anda dan pasangan Anda tidur secara terpisah dan, jika demikian, apakah itu di tempat tidur yang berbeda di kamar tidur yang sama atau di kamar yang sama sekali berbeda? Jika Anda masih tidur bersama, apakah Anda akan mempertimbangkan tidur secara terpisah?