Dengan kehidupan kita yang sibuk dan sibuk, segala hal dan semuanya dapat mengejek kita! Dari lalu lintas hingga jam kerja yang panjang dan sekadar mengikuti hubungan modern dan mempertahankan persahabatan di masa -masa stres ini.
Di sini beberapa tips sederhana dan mudah yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan stres dan menghibur diri sendiri ketika hidup membuat Anda merasa sedih dan rendah. Tips ini juga akan membantu menjaga
Anda1. Tetap terhidrasi
Dehidrasi menyebabkan kaki Anda membengkak dan bahkan menyebabkan sakit kepala, yang sangat bukan sesuatu yang Anda inginkan, terutama ketika Anda merasa rendah!
2. Minyak atsiri
Beberapa minyak esensial dan diketahui meningkatkan tingkat energi, menenangkan Anda, rileks Anda dan mengurangi kelelahan. Anda bisa menghirup ini, menjatuhkannya ke dalam diffuser dan menyegarkan ruangan dengan beberapa minyak esensial. Beberapa pilihan bagus untuk minyak esensial adalah kayu putih, mint dan kayu manis.
3. Jadikan ruang Anda berbau harum
Sementara kita berada pada topik minyak atsiri, tip lain untuk mengangkat semangat Anda adalah membuat kamar Anda berbau harum! Lilin berbau yang baik atau wewangian favorit dapat mengangkat suasana hati Anda. Cobalah aromaterapi, menghirup atau mengoleskan minyak atsiri, untuk menghibur Anda dan mengurangi stres.
4. Terapi Warna
Warna dapat sangat memengaruhi suasana hati Anda. Pertimbangkan melukis beberapa kamar atau menambahkan elemen dekoratif dengan warna ceria ke ruang Anda. Merah terutama mengangkat semangat! Berbicara merah, warna cerah dan indah ini juga dikenal benar -benar meningkatkan tingkat energi. Jadi, bercak merah tua di tempat yang berbeda akan membantu Anda mengangkat suasana hati Anda. Cara hebat lainnya untuk ini adalah, adalah menambahkan percikan pakaian merah Anda. Baik itu sepasang sepatu merah atau tas merah!
5. Terapi Belanja
Mereka yang mengatakan "Uang tidak dapat membeli kebahagiaan, tidak tahu di mana harus berbelanja" mereka mengatakan uang tidak dapat membeli kebahagiaan-tetapi kadang-kadang bisa. Belanja mungkin tidak hanya terbatas pada hal -hal materialistis. Anda juga dapat berbelanja untuk pengalaman seperti tiket konser atau game IPL.
6. Tonton Episode Friends
Saya mungkin telah menonton setiap episode Friends, seri sitkom dari beberapa tahun yang lalu, sepuluh kali dan selalu mendapat senyum di wajah saya. Merasa sedih? Tonton saja satu atau dua episode dan suasana hati Anda akan terangkat.
7. Sing Your Heart Out
Ya, ketika Anda merasa rendah, bernyanyi secara acak akan aneh, tetapi hanya memakai lagu favorit Anda dan Anda akan menemukan diri Anda bersenandung secara instan. Saat Anda melakukannya, jangan lupa untuk menyanyikan hatimu!
8. Dance
Ini menetapkan suasana hati sebagai hal yang menyenangkan, gembira dan siap untuk apa pun. Cobalah. Sulit untuk tetap turun saat Anda mengguncang pinggul ke Shakira.
9. Kopi Hitam
Jika semua hal di atas tidak berfungsi, cukup tembak kopi hitam. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan beberapa butiran kopi ke air dan minum. Jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda dapat mencampur kopi dan es air dengan es. Percayalah, Anda akan memantul dari dinding saat Anda melakukan ini.
10. Cobalah makanan penghilang stres ini
1. Jeruk:Jeruk dikemas dengan vitamin-C dan mengekang hormon stres
2. Bayam:Bayam dikemas dengan magnesium yang membantu menurunkan kelelahan.
3. Ikan:Ikan berlemak seperti salmon dikemas dengan asam lemak omega-3 yang merupakan musuh sumpah alami hormon stres! dikemas dengan vitamin-e, jadi juts segelintir ini akan membantu melawan stres.
Bagaimana Anda suka menghilangkan stres? Komentar di bawah ini dan beri tahu kami.