Ini adalah fakta yang mapan bahwa semua orang stres. Anda pasti merasa stres karena pekerjaan, hubungan, masalah keuangan, bahkan masalah kesehatan, dll. Ada sejumlah hal yang menyebabkan stres dan mempengaruhi kesehatan mental Anda. Bagi sebagian dari mereka, mudah untuk memahami gejala stres; Namun, bagi yang lain, kadang -kadang sulit untuk mengenali gejala stres. Stres kronis dan berulang menyebabkan masalah fisik. Ada 8 tanda fisik yang menunjukkan Anda terlalu stres.
Nyeri leher dan punggung
ketegangan otot adalah salah satu tanda stres pertama. Ini paling umum di dasar kepala Anda. Itulah mengapa tukang pijat Anda mungkin bertanya apakah Anda telah stres akhir -akhir ini ketika leher dan bahu Anda sakit. Leher dan bahu akan terasa lebih sulit dari sebelumnya karena stres di otak. Ini karena tubuh Anda menghasilkan hormon yang meningkatkan ketegangan dan sensitivitas terhadap rasa sakit.
rambut rontok
hormon stres dapat mengganggu pertumbuhan rambut Anda yang pada akhirnya menyebabkan botak. Jadi, jika Anda tidak ingin botak dalam waktu dekat, maka Anda lebih baik mulai menjaga kesehatan Anda. Stres juga dapat mengintensifkan ketombe pada kulit kepala Anda. Hanya satu situasi yang penuh tekanan tidak akan membuat rambut Anda rontok. Tetapi mengalami situasi yang mengubah hidup atau kejadian berulang dari situasi yang penuh tekanan dapat menyebabkan rambut Anda berhenti tumbuh sementara.
penambahan berat badan / penurunan berat badan
stres kronis dapat mengambil korban kesehatan Anda dengan mempengaruhi berat badan Anda. Beberapa orang cenderung pesta makan karena hormon yang mempengaruhi tubuh saat mereka stres. Ini menghasilkan kenaikan berat badan selama periode waktu tertentu. Di sisi lain, kehilangan nafsu makan adalah kejadian umum juga yang pada gilirannya mengurangi berat badan Anda.
insomnia
Overfinking kadang-kadang menyebabkan stres. Saat Anda merasa sangat khawatir dan mengalami kesulitan menutup pikiran Anda, kemungkinan Anda juga akan mengalami masalah tertidur di malam hari.
siklus menstruasi tidak beraturan
terlalu banyak stres dapat mengganggu hormon seks dalam tubuh. Stres ekstrem dapat mencegah tubuh Anda berovulasi yang berarti Anda tidak akan bertemu bibi Anda setiap bulan. Ini seharusnya tidak terjadi pada tingkat stres normal. Ini hanya terlihat pada tingkat stres kronis yang tinggi.
acne
adrenalin yang bergegas melalui tubuh Anda ketika Anda tegang melepaskan minyak yang menyebabkan jerawat. Satu atau dua titik jerawat tidak penting, tetapi stres kronis dapat membuat kulit Anda rentan terhadap lebih banyak masalah.
sakit kepala dan kelelahan
Jika Anda tidak tidur nyenyak dan berjalan kelelahan, ini dapat menyebabkan stres pada otak Anda Itu menyebabkan sakit kepala. Ditambah lagi, ketika tubuh Anda merasa kewalahan dan bekerja lembur untuk menangani stresornya, ia membutuhkan banyak dari Anda. Kelelahan bisa membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu.
Jika Anda menghadapi salah satu tanda stres fisik ini, sudah saatnya Anda berurusan hal -hal yang menyebabkan stres. Jika Anda memiliki saran untuk lebih banyak artikel semacam itu, beri tahu kami di bagian komentar di bawah ini.