Ada banyak buzz atas stres selama beberapa tahun terakhir. Tapi apakah Anda benar -benar tahu apa itu stres? Jika Anda google itu, definisi yang rumit pasti akan membuat Anda takut. Jadi, dengan kata lain - stres adalah cara tubuh Anda untuk merespons ketika Anda dibombardir dengan tuntutan.
jadi izinkan saya menghancurkan mitos, banyak orang berpikir stres negatif, tetapi Anda bisa mendapatkan ditekankan dari situasi positif dan negatif. Stres membuat Anda tetap waspada saat Anda dipromosikan di tempat kerja dan memiliki tanggung jawab baru yang Anda lakukan. Namun, stres menjadi negatif ketika seseorang menghadapi tantangan berkelanjutan tanpa bantuan atau relaksasi. Akibatnya, orang yang bekerja dan ketegangan terkait stres menumpuk. Stres yang berkepanjangan menyebabkan keausan pada tubuh - baik fisik maupun emosional.
penyebab stres:
Situasi atau contoh yang menyebabkan stres disebut stres. Stres biasanya dianggap negatif, tetapi perubahan hidup yang positif juga dapat menyebabkan stres. Ini termasuk kejadian positif seperti menikah, membeli rumah, kuliah atau bahkan menerima promosi. Sebagian besar dianggap bahwa stres disebabkan oleh faktor -faktor eksternal. Tetapi masalah internal juga dapat menyebabkan stres. Fobia, pemikiran yang berlebihan, sifat-sifat kepribadian yang tidak dapat disesuaikan adalah semua penyebab stres. Ingat, stres Anda bisa sangat berbeda dari tetangga atau saudara Anda. Jika Anda suka memasak untuk makan malam keluarga, ini bukan situasi yang menegangkan bagi Anda. Namun, situasi yang sama bisa sangat luar biasa bagi saudara Anda jika ia tidak suka memasak untuk kelompok besar.
tanda dan gejala yang Anda stres:
Stres yang berlanjut untuk waktu yang lama tanpa bantuan dapat mengakibatkan reaksi negatif. This can disturb body's internal balance and result in physical symptoms such as headaches, feeling overwhelmed, upset stomach, elevated blood pressure, dizziness, grinding teeth, indigestion, cold or sweaty palms, tiredness, weight gain or loss, increase or loss of appetite, Nyeri dada dan masalah tidur.
Tekanan emosional juga dapat menyebabkan depresi, kecemasan, serangan panik dan kekhawatiran terus -menerus.
penyalahgunaan zat
stres dapat menjadi berbahaya jika orang terlibat dalam penggunaan zat atau perilaku kompulsif untuk mencoba menghilangkan stres. Zat atau perilaku ini termasuk makanan, alkohol, tembakau, obat -obatan, perjudian, belanja, jenis kelamin dan penggunaan internet yang berlebihan. Daripada menghilangkan stres, penggunaan zat atau perilaku ini secara kompulsif cenderung menjaga tubuh dalam stres dan menciptakan lebih banyak masalah.
Jika Anda cenderung sering stres sebanyak yang kebanyakan dari kita lakukan di dunia yang menuntut ini, Kiat -kiat ini akan membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.
orang sering perlu mencapai lebih banyak keseimbangan dalam hidup mereka. Meskipun tidak selalu salah untuk bekerja keras, mungkin sama -sama diperlukan untuk bersantai. Mencapai keseimbangan yang sehat antara pekerjaan, kehidupan sosial, keluarga dan waktu individu.
kami harap ini membantu Anda belajar tentang stres dan mengatasinya. Beri tahu kami di bagian komentar di bawah ini jika Anda ingin tahu lebih banyak.