Ini adalah minggu kedua bulan Januari dan kami tidak ingin bertanya bagaimana resolusi siapa pun. Mereka mungkin diikuti secara religius atau telah didorong dan disembunyikan di bawah karpet. Bagi mereka yang telah melakukan yang terakhir tetapi masih ingin mencoba dan kembali ke resolusi mereka, kami memiliki berita. Menurut para ahli, ada peretasan sederhana yang akan membantu Anda kembali ke jalur hanya dengan sedikit usaha.
Renungkan kegagalan Anda
Tinjau resolusi masa lalu Anda untuk memeriksa apa yang salah dan apa yang benar. Pikirkan semua tujuan spesifik yang Anda buat dan skala waktu yang Anda tetapkan. Apakah terlalu jauh? Berapa lama Anda bisa mempertahankannya? Apakah ada hasilnya? Apa yang membuat Anda menyerah pada mereka? Ini adalah beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri.
memecahnya
Ambil salah satu resolusi paling umum sebagai contoh:menurunkan berat badan. Tidak ada yang spesifik di sini. Berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan dan kapan? Ini akan lebih sederhana untuk dicapai jika Anda memecah segalanya. Pikirkan tentang tujuan jangka pendek seperti kehilangan 5 kg dalam 2 bulan, dan akan lebih mudah untuk dicapai.
Pastikan resolusi Anda tidak terlalu dibuat-buat
mengurangi hal -hal atau memulai kebiasaan baru, tentu saja, akan sulit pada awalnya, jadi pastikan resolusi Anda bisa dilakukan sejak awal. Dengan tujuan seperti "Kehilangan 5 kg dalam 15 hari" tentu saja tidak akan mudah dicapai dan akan membuat Anda terdemotivasi.
kurangi dari bermimpi tentang hasil
Berpikir positif dan membayangkan hasil akhir dari mengikuti resolusi Anda memang bekerja dengan baik. Tetapi berkali -kali, itu mengarah pada membuang -buang waktu. Alih -alih bertanya -tanya bagaimana Anda akan terlihat begitu Anda melepaskan 5 kg ekstra itu, tekan treadmill dan berupaya kehilangannya? Biarkan lebih sedikit bermimpi, lebih banyak melakukan mantra Anda untuk masa depan.
jangan kalahkan diri Anda
Jika sama sekali di akhir semua ini, Anda tidak berhasil, Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri. Hanya karena Anda tidak memenuhi satu resolusi, dunia Anda belum berakhir. Sebaliknya, menghibur diri Anda seperti yang Anda lakukan kepada seorang teman yang belum berhasil memenuhi apa yang mereka inginkan. Sebaliknya, pikirkan tentang apa yang telah Anda capai dan seberapa jauh Anda telah datang.
lakukan lagi
Jika Anda gagal sekali, tidak ada salahnya mencoba lagi. Penting untuk konsisten untuk kebiasaan baru untuk membentuk dan menjadi rutinitas. Teruslah mencoba sampai Anda berhasil.