Apakah Anda memiliki gigi manis dan tidak bisa mengendalikan keinginan cokelat Anda? Nah, inilah kabar baik untuk Anda. Dengan semua kebaikan cokelat hitam, juga telah diketahui bahwa itu dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama untuk orang dengan hipertensi.
Baru -baru ini, sebuah studi Harvard menganalisis 24 studi cokelat yang melibatkan 1.106 orang. Ditemukan bahwa "cokelat hitam, jenis yang mengandung setidaknya 50 hingga 70 persen kakao, menurunkan tekanan darah pada semua peserta, tetapi terutama pada mereka yang memiliki hipertensi".
Manjari Chandra, Konsultan - Nutrisi di Max Multi Speciality Center mengatakan, “Cokelat hitam dibandingkan dengan bentuk cokelat lainnya mengandung kakao dalam jumlah tinggi. Kakao sangat kaya akan flavonoid yang diketahui mengurangi tekanan darah dan membuat jantung Anda sehat. Flavonoid juga membantu mengelola gula darah dengan lebih baik dan ramah diabetes. ”
Chandra menambahkan, “Flavonoid juga memicu ekspresi gen kurus dan sebagai hasilnya, orang juga dapat menurunkan berat badan dengan konsumsi cokelat hitam.”
Cokelat hitam juga tampaknya mempengaruhi kolesterol. Penelitian terbaru telah menemukan ada penurunan kolesterol buruk dan sedikit peningkatan kolesterol yang baik. Terlebih lagi, konsumsi kakao juga mengurangi risiko banyak penyakit kardiovaskular.
Apakah Anda khawatir Anda akan mendapatkan terlalu banyak kalori? Inilah jumlah yang tepat untuk Anda.
Kebanyakan ahli gizi merekomendasikan tidak lebih dari satu atau dua ons (30g hingga 60g) cokelat hitam sehat. Hanya jika Anda makan lebih dari itu, itu akan mengganggu bagan diet dan asupan kalori Anda.
Meskipun makan sepotong cokelat batang bisa baik untuk Anda, belum ditemukan apakah cokelat hitam benar-benar bermanfaat untuk efek jangka panjang.