Apakah adil bahwa beberapa orang harus menderita pelecehan di tangan pengganggu atau psikopat? Christopher Hitchens pernah bertanya, “Untuk menakutkan anak -anak dengan citra neraka, untuk menganggap wanita sebagai ciptaan yang lebih rendah - apakah itu baik bagi dunia?” Kata -kata Dave Pelzer, “Masa kecil harus riang, bermain di bawah sinar matahari; tidak menjalani mimpi buruk dalam kegelapan jiwa, ”tampaknya menjadi pengingat yang indah tentang seperti apa sebenarnya kehidupan.
Orang dewasa sering berjuang dan merasa malu untuk mengakui masalah masa kecil yang masih berdampak pada otak mereka. Ini mungkin salah satu penyebab utama gangguan mental di AS dan sekarang juga mencapai seluruh bagian dunia. Jadi, apa yang harus dilakukan ketika setan masa lalu mereka menghantui mereka?
“Masa kecil kita sering berfungsi sebagai 'latar belakang' di mana kita melukis tujuan dan aspirasi masa depan kita. Jadi segala bentuk pelecehan emosional, fisik, seksual atau verbal di masa kanak -kanak dapat memiliki dampak yang langgeng pada kerangka mental seseorang, ”Dr Kedar Tilwe, psikiater konsultan, Departemen Kesehatan Mental dan Ilmu Perilaku di Rumah Sakit Fortis, kata Mumbai, menambahkan,“ Seringkali dapat menyebabkan harga diri yang rendah dan penurunan kepercayaan serta mengganggu kemampuan mereka untuk membangun kepercayaan dan membentuk hubungan berbuah yang tahan lama. Pelecehan masa kanak -kanak juga dapat membuat orang rentan terhadap penyakit mental seperti depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat atau gangguan kepribadian. ”
Dr Tilwe menyarankan beberapa cara untuk tidak membiarkan pelecehan masa kecil memengaruhi kesehatan mental Anda:
Anda tidak sendirian
Sadarilah bahwa Anda tidak pernah sendirian. Kita semua memiliki sistem pendukung anggota keluarga, teman, kolega, dan kenalan yang dapat memahami dan tidak menghakimi. Tetapi sering kali Anda mungkin harus menjadi orang yang memilih untuk mempercayai mereka dan meminta dukungan mereka.
kembangkan hobi
Cobalah secara aktif untuk mengembangkan keterampilan ketahanan dan koping. Mengembangkan hobi atau pergi untuk yoga, meditasi, kelas olahraga bisa menjadi awal yang baik.
Salurkan kemarahan Anda
Belajarlah untuk menyalurkan kemarahan atau kebencian yang mungkin Anda rasakan untuk membangun sesuatu yang dapat diterima secara sosial atau menyebarkan kesadaran tentang penyebabnya.
terima dan lanjutkan
Itu bukan salahmu. Penerimaan adalah salah satu langkah terpenting dalam membangun ketahanan Anda dan melanjutkan. Jadi perasaan bersalah dan malu seringkali kurang terlayani dan perlu ditangani.
mencari bantuan profesional
Dianjurkan untuk menjangkau seorang profesional kesehatan mental di dekat Anda untuk membantu Anda dalam proses ini.
Semakin cepat Anda mengatasi trauma, ini akan membantu Anda memutus siklus kemalangan masa kecil. Ingat kutipan oleh karakter David Rossi di Pencatat Pikiran :"Bekas luka mengingatkan kita di mana kita berada, mereka tidak harus menentukan ke mana kita akan pergi."