Hubungan kasar secara emosional:Cara mengidentifikasi dan keluar dari itu

Apakah Anda merasa dihina, terluka dan terluka oleh pasangan Anda? Terkadang, pelecehan emosional bisa lebih buruk daripada pelecehan fisik. Ini dapat memengaruhi kesehatan mental orang tersebut. Suatu hubungan kasar ketika ada perilaku terus-menerus yang melanggar harga diri orang lain. Korban tersembunyi dalam keraguan diri dan tidak berharga. Pelecehan emosional dapat mempengaruhi seluruh lingkungan korban - lingkaran teman, tempat kerja, kesehatan dll. Luka yang ditinggalkan pada korban sangat parah. Bagian tersulit adalah mengidentifikasi apakah Anda berada di satu dan cara keluar dari itu.

Emosional Abuse

bagaimana mengidentifikasi apakah Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional?

• Membuat tuntutan yang tidak masuk akal dari Anda.
• Kritik konstan untuk semua yang Anda lakukan.
• Pasangan Anda terus -menerus memeriksa Anda, di mana dan dengan siapa Anda.
• Pasangan Anda mengatakan hal -hal yang menyakitkan kepada Anda tetapi menyebutnya lelucon.
• Menghilangkan permintaan, keinginan, dan kebutuhan Anda.
• Anda harus meminta maaf atas hal -hal yang belum Anda lakukan.

Mohon maaf atas kesalahannya

• Pasangan Anda tidak menghargai kekuatan dan prestasi Anda.
• Pasangan Anda menggunakan kekuatannya dan mengendalikan Anda.
• Mereka mengancam untuk mengambil sesuatu yang penting dari Anda.
• Menolak untuk menerima pendapat atau ide Anda sebagai valid.

tidak menerima ide dan pendapat Anda

• Menyalahkan Anda atas kesalahan mereka.
• Membuat argumen yang tidak berdasar.
• kecemburuan irasional.

Semua tanda -tanda ini dapat memberi tahu Anda jika Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional. Ada banyak hal lain yang mungkin dilakukan pasangan Anda; itu berbeda untuk semua hubungan.

bagaimana cara keluar dari hubungan yang kasar secara emosional?

jadikan diri Anda prioritas

Kesehatan mental Anda harus menjadi prioritas Anda. Sebelum hubungan ini memperburuk kondisi Anda, pikirkan diri Anda. Lakukan sesuatu yang akan membantu Anda membawa perubahan. Berlatih perawatan diri. Makan sehat dan berolahraga. Jaga dirimu terlebih dahulu.

buka

Jangan sembunyikan apa yang Anda alami. Bicaralah dengan keluarga, teman atau kunjungi ahli. Semakin Anda menyimpannya di dalam, semakin banyak hal itu akan membahayakan tubuh Anda. Berhenti diam tentang penyalahgunaan.

Bicaralah dengan seseorang

Bicaralah dengan pasangan Anda

Lakukan upaya untuk duduk bersama pasangan Anda dan berbicara dengannya tentang bagaimana perasaan Anda. Jika Anda merasa telah memasukkan yang terbaik dan pasangan Anda masih sama, gunakan rencana keluar. Keluar dari hubungan yang kasar secara emosional dan ciptakan lingkungan yang sehat di sekitar Anda.