Saran Hubungan:Ini adalah bagaimana Anda dapat mengatasi kecemasan perpisahan dalam suatu hubungan Kecemasan pemisahan adalah jenis gangguan kecemasan yang dapat mempengaruhi siapa pun dari anak -anak hingga orang dewasa. Kita sering menemukan anak -anak yang menderita kecemasan perpisahan setelah jauh dari orang tua mereka. Ada kesalahpahaman umum bahwa ini adalah masalah yang dihadapi hanya oleh anak -anak tetapi banyak orang dewasa juga menderita kecemasan perpisahan. Kadang -kadang ketika kita merasa tertekan dan kesal ketika kita jauh dari orang yang kita cintai tetapi ini dapat dengan mudah berubah menjadi kecemasan perpisahan juga. Jika Anda selalu merasa tertekan ketika orang yang Anda cintai jauh dari Anda, ada peluang besar bahwa Anda memiliki kecemasan pemisahan. Tetapi kecemasan pemisahan dapat berdampak besar pada hubungan Anda. Ini dapat dengan mudah merusak hubungan jika tidak dikelola dengan benar. Menjadi khawatir dan khawatir tentang pasangan Anda baik -baik saja selama itu tidak memengaruhi hubungan Anda. Jika Anda selalu menunggu pasangan Anda menelepon atau bertemu Anda ketika mereka pergi dan selalu memikirkannya, maka itu adalah tanda bahwa Anda mungkin memiliki kecemasan pemisahan dan penting untuk mengidentifikasi kecemasan pemisahan dan menghadapinya sebelum itu mencekik Anda hubungan.
1. Langkah pertama adalah mengidentifikasi gejala kecemasan pemisahan. Beberapa tanda -tanda umum kecemasan pemisahan dalam suatu hubungan bisa mudah dikenali. Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan karena kecemasan berada jauh dari pasangan Anda adalah tanda kecemasan pemisahan yang jelas. Mengetahui tanda -tanda itu akan membantu Anda mengelola gejalanya.
2. Sangat penting untuk berbicara dengan pasangan Anda dan berkomunikasi dengan mereka. Jangan menderita secara diam -diam, alih -alih berbagi masalah dengan pasangan Anda dan pahami bagaimana hal itu berdampak pada hubungan Anda dan bekerja sama untuk menyelesaikannya.
3. Belajarlah untuk membuat diri Anda sibuk ketika Anda akhirnya mengkhawatirkan hubungan dan pasangan Anda. Cobalah untuk tetap positif dan mengalihkan perhatian diri Anda dan tetap sibuk daripada memikirkan pasangan Anda.
4. Masalah ini bisa menjadi parah dan dapat memengaruhi ikatan dan hubungan Anda dan juga menyebabkan banyak kerusakan emosional. Jangan menghindar dari mencari bantuan profesional. Beralihlah ke terapi yang tepat untuk menangani kecemasan pemisahan.
