Apa itu kodependensi dalam hubungan? Ini adalah langkah -langkah untuk mengurangi kecenderungan

Codependency adalah istilah yang diciptakan pada tahun 1950 dan ini mengacu pada ketergantungan mental, spiritual, fisik dan emosional pada pasangan, teman atau anggota keluarga. Ini mewakili banyak aspek pola gaya lampiran yang dikembangkan pada anak usia dini.

Tingkat keparahannya tergantung pada levelnya. Kodependensi disebabkan oleh diri dan batas yang buruk dan agar ketidakmampuan memiliki pendapat atau mengatakan tidak. Codependency dapat tumbuh dalam semua jenis hubungan seperti dalam hubungan romantis, anak-orang tua, dalam pernikahan dan di sela-sela kolega kantor.

Apa yang harus Anda ketahui tentang kodependensi?

tanda -tanda kodependensi

Ini adalah tanda -tanda kodependensi:

1. mencoba menghindari konflik selalu dengan siapa pun.

2. Selalu meminta orang lain tugas harian untuk memastikannya.

3. Selalu meminta maaf tanpa melakukan apa pun.

4. Mohon maaf untuk orang lain bahkan saat mereka menyakiti Anda.

5. Melakukan apapun untuk orang lain meskipun itu membuat Anda merasa tidak nyaman.

6. Menyumpah semua orang di tingkat yang lebih tinggi bahkan jika mereka tidak memesannya.

7. Selalu mencari kebutuhan bagi orang untuk menyukai Anda sehingga Anda bisa merasa nyaman dengan diri sendiri.

Mengapa kodependensi tidak sehat?

Kodependensi sangat tidak sehat untuk hubungan apa pun karena orang dengan masalah ini kehilangan rasa diri mereka yang sebenarnya karena mereka terus -menerus mengandalkan orang lain. Mereka mulai kehilangan individualitas mereka. Dan orang -orang dengan kodependensi sering merasa sulit untuk meninggalkan hubungan yang beracun karena mereka sangat mengandalkannya.

bagaimana mengurangi kodependensi Anda?

Orang dengan kodependensi dapat mengambil bantuan dari cara -cara ini untuk mengurangi kecenderungan mereka mengandalkan orang lain untuk semuanya:

1. positif tentang diri Anda dan mengurangi kecenderungan mengkritik diri Anda yang sebenarnya.

2. Anda dapat menjadi presiden klub komunitas Anda sendiri atau serikat kuliah untuk mendapatkan kepercayaan diri.

3. Ambil beberapa waktu terpisah dari hubungan yang Anda andalkan dan cobalah untuk mendapatkan teman baru. Cobalah melakukan hal -hal berbeda yang ingin Anda lakukan sendiri.

4. Fokus pada diri Anda yang sebenarnya dan cobalah untuk memahami siapa Anda.

5. Jika seseorang mengurangi Anda berdiri untuk diri sendiri saat itu. Ini akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda.

6. Yang paling penting, cobalah untuk mengatakan "tidak" untuk semua yang tidak terasa tepat untuk Anda.

juga baca:Berurusan dengan teman yang beracun? Ini adalah langkah -langkah untuk mengakhiri persahabatan yang matang