Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan? Berikut adalah 8 tanda untuk mengetahui bahwa Anda sedang dicerahkan dan bagaimana menghentikannya menjadi korban gas cahaya adalah masalah serius karena di sana menyebabkan ketidakseimbangan mental dan emosional. Gaslighting adalah ketika perasaan Anda diberhentikan oleh pasangan Anda, Anda merasa diabaikan dan dimanipulasi. Pasangan Anda akan mencoba memanipulasi emosi Anda dengan memaksa Anda mempertanyakan pikiran dan perasaan Anda sendiri. Pasangan Anda akan cenderung membuang perasaan Anda dengan menyebutnya sebagai picik atau sepele. Ini dapat menyebabkan toksisitas dan negatif dalam hubungan Anda menciptakan masalah mental yang serius bagi Anda.
Ini adalah fenomena umum dalam suatu hubungan dan itu bisa terjadi pada siapa saja. Ini adalah bentuk pelecehan emosional dan psikologis di mana seseorang memanipulasi pasangan mereka untuk percaya bahwa mereka tidak masuk akal dan ide -ide mereka dapat diabaikan. Gaslighting adalah langkah strategis untuk menghancurkan harga diri dan kepercayaan diri seseorang.
Berikut adalah beberapa tanda peringatan yang perlu Anda perhatikan jika Anda ingin tahu apakah Anda sedang dicerminkan dalam suatu hubungan.
Anda selalu yang meminta maaf
Gasir memiliki cara membalikkan keadaan dan menjadikan Anda korban dalam setiap situasi. Setiap kali Anda bertengkar, entah bagaimana itu selalu salah Anda dan Anda akhirnya meminta maaf hanya untuk tidak membuat segalanya lebih buruk di antara kalian berdua. Seluruh kesalahan bergeser pada Anda melalui pemikiran rasional dan pasangan Anda akan mencoba membuktikannya kepada Anda bahwa Anda tidak masuk akal dan tidak rasional.
mereka bermain dengan rasa tidak aman Anda
Pasangan Anda akan mengenali rasa tidak aman Anda dan membalikkannya. Jika Anda mengancam mereka bahwa mereka mungkin meninggalkan Anda, mereka akan memeras Anda dengan mengatakan hal -hal yang paling Anda tidak aman atau tidak dengan merendahkan Anda. Mereka akan membuat Anda rentan sehingga Anda tidak memiliki keberanian untuk meninggalkan mereka.
Anda mulai meragukan diri Anda
Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah mengamati perilaku Anda sendiri di sekitar mereka dan lihat apakah Anda merasa rendah. Gaslighters akan memangsa kerentanan dan rasa tidak aman Anda dan mereka akan mengubahnya melawan Anda membuat Anda meragukan kemampuan Anda sendiri. Mereka akan membodohi Anda dengan berpikir bahwa Anda tidak cukup layak bagi siapa pun dan bahwa Anda tidak penting. Saat Anda mulai meragukan niat Anda sendiri, mungkin ada sesuatu yang salah yang membutuhkan perhatian Anda.
Anda merasa diberhentikan dan diabaikan
Jika pasangan Anda mulai mengabaikan perasaan dan emosi Anda, ada kemungkinan bahwa Anda sedang terbiasa dengan gas nyata. Bisa jadi pendapat, perasaan, emosi, dan ide -ide Anda yang dibongkar oleh pasangan Anda dengan membuangnya sebagai irasional, tidak logis atau bodoh.
Perasaan negatif yang konstan
Jika Anda memiliki perasaan negatif terhadap pasangan dan hubungan Anda maka itu bisa menjadi perhatian. Hubungan Anda seharusnya menjadi tempat yang bahagia dan aman untuk Anda dan bukan sebaliknya. Jika ada perasaan negatif yang konstan, keraguan diri, perkelahian dan argumen yang memanas maka Anda perlu mengambil langkah mundur dan mempertanyakan semuanya.
manipulasi
Gaslighter akan selalu mencoba memanipulasi pikiran dan perasaan Anda karena inilah yang mereka lakukan dan inilah cara mereka mencoba mendominasi Anda. Ini memberi mereka rasa kepuasan yang sangat besar untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Itu selalu mereka vs Anda. Jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang menguntungkan bagi Anda dan sebagai imbalannya Anda menyetujui mereka, itu adalah situasi menang untuk mereka.
mereka membuang masalah Anda dengan mengatakan 'ini bukan masalah besar'
Jika Anda terjebak dalam argumen dan pasangan Anda membuang perasaan Anda dengan mengatakan itu bukan masalah besar dan Anda mungkin bereaksi berlebihan maka sekarang saatnya untuk memikirkan kembali posisi Anda dalam hubungan ini dan berhenti meragukan diri sendiri.
mereka memberi Anda 'perjalanan rasa bersalah'
Anda akan merasa bingung dan mempertanyakan pikiran dan ide Anda sendiri. Anda bahkan mungkin tidak bersalah sebagian besar waktu, tetapi seorang pelatih gas akan membuat Anda merasa itu sepenuhnya salah Anda dan memberi Anda perjalanan rasa bersalah karena membuatnya dramatis.
Sekarang setelah Anda tahu di mana letak masalahnya, sekarang saatnya untuk mengenalinya dan menemukan solusi. Ada banyak cara untuk berurusan dengan ahli gas dan bagaimana Anda dapat melindungi diri dari kehilangan kewarasan Anda.
Berikut adalah 4 cara untuk menangani pencahayaan gas dan cara menghentikannya.
tahu nilai Anda
Kadang -kadang, Anda mungkin menemukan diri Anda mempertanyakan nilai, posisi, dan sistem kepercayaan Anda sendiri. Ingat, seorang pelatih gas akan mencoba membongkar pikiran dan ide mendasar Anda dan membuat Anda percaya bahwa Anda salah dalam situasi ini. Cobalah untuk fokus pada bagian yang baik dan tetap tenang dan positif. Selalu baik untuk membela diri sendiri dan membalikkan keadaan dengan mendapatkan kembali rasa hormat yang hilang.
memiliki keberanian untuk berbicara kebenaran
Jika takut untuk mengatakan yang sebenarnya karena bagaimana mereka akan bereaksi maka mendapatkan dukungan atau nasihat dari teman -teman Anda dan berbicara kebenaran. Beri tahu mereka bahwa Anda tidak salah dan menjadi racun bagi Anda untuk berada dalam hubungan ini.
panggil omong kosong mereka
Jika Anda menangkap mereka berbohong kepada Anda secara terang -terangan atau memanipulasi Anda, sekarang saatnya untuk memanggil perilaku mereka dan mengakhiri siklus ini sekali dan untuk semua. Mereka tidak bisa pergi setiap kali dengan berbohong kepada Anda atau mencoba membuat Anda merasa lebih rendah dari mereka.
jika terlalu beracun, cukup tinggalkan
Terakhir tetapi tidak sedikit, jika tidak ada yang berhasil dan terlalu beracun bagi Anda maka yang harus Anda lakukan hanyalah pergi. Ingat, Anda tidak berutang penjelasan kepada siapa pun dan jika Anda merasa tidak dihargai maka sudah saatnya bagi Anda untuk menemukan seseorang yang lebih baik yang akan menghormati keputusan Anda.
juga baca:coba cara -cara sederhana dan efektif ini untuk melupakan seseorang dan melanjutkan