Hello Therapist:Saya bekerja sangat keras tetapi tidak pernah mendapatkan penghargaan dari bos saya; Sekarang membuat saya marah hello terapist,
Saya berusia 35 tahun dan saya bekerja sangat keras dalam hal kehidupan profesional saya. Namun, saya tidak pernah mendapatkan penghargaan yang layak saya dapatkan dan itu membuat saya merasa tidak enak. Sekarang itu membuatku marah pada setiap hal kecil yang terjadi. Harap panduan
hello pinkvilla reader,
Saya memahami frustrasi karena kurang dihargai di tempat kerja. Ini dapat mengurangi motivasi Anda dan dapat memengaruhi produktivitas kerja Anda juga. Kemarahan, Anda harus mengerti, adalah manifestasi dari rasa sakit dan rasa sakit untuk penolakan yang telah Anda hadapi.
Selanjutnya, Anda harus melihat konsep bias negatif. Bias ini, yang secara intrinsik dibangun ke dalam otak manusia, mengatakan bahwa pengalaman negatif lebih mudah diingat dan dirasakan daripada yang positif. Stimulus negatif menyebabkan lonceng alarm otak berteriak, sedangkan rangsangan positif hanya menyebabkan kepuasan sementara.
Mengapa ini penting? Karena manusia memiliki kecenderungan untuk mengingat atau mengingat hal -hal yang lebih buruk. Saat Anda mencari kemenangan kecil, Anda memaksa otak Anda berhenti secara otomatis fokus pada rangsangan negatif. Ini menangkal bias negatif dan membantu Anda lebih sadar akan hal -hal positif yang terjadi.
Selain berfokus pada kemenangan kecil, ciptakan tujuan untuk diri sendiri untuk menjaga tingkat motivasi tetap. Saat Anda melakukan ini, Anda dapat membuat motivasi internal. Meskipun ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan dorongan positif dari atasan, ini berfungsi sebagai penghiburan kecil untuk membuat Anda terus berjalan selama masa terpencil.
Kenali pentingnya pekerjaan Anda. Meskipun pada akhirnya tergantung pada bos Anda untuk menyampaikan signifikansi ini, Anda mungkin harus melakukan refleksi sendiri jika Anda tidak mendapatkan dukungan di bidang ini.
Jika Anda masih kesulitan menerapkan ini, cari bantuan seorang profesional kesehatan mental.
Apakah Anda punya pertanyaan untuk ditanyakan? Kirimkan email kepada kami pertanyaan Anda di [email protected] dengan ‘Hello Therapist’ dalam subjek. Shh ... jangan khawatir, kami akan memastikan untuk menjaga semuanya anonim!
Penafian:Hello Therapist adalah fitur infotainment. Informasi yang terkandung dalam topik -topik ini tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat medis profesional, itu disediakan untuk tujuan infotainment saja. Dengan mengirimkan pertanyaan Anda kepada Pinkvilla, Anda setuju bahwa kami dapat menggunakan dan mengeditnya sebagian /penuh untuk kejelasan dan kemudahan pemahaman pembaca kami. Saran yang diberikan tidak digunakan sebagai pengganti konsultasi dengan psikolog profesional atau kesehatan profesional atau penyedia medis lainnya.
Juga baca:halo terapis:saya sudah menikah &merasa bersalah karena tertarik pada seorang pria di gym saya; Apa yang harus saya lakukan?