Hello Therapist:Saya 68 dan mimpi terus -menerus tentang kehidupan masa lalu saya membuat saya terjaga di malam hari; Saya lelah, apa yang harus dilakukan?

hello terapist,

Saya berusia 68 tahun, saya mendapatkan banyak mimpi tentang masa lalu saya seperti baik tempat asal saya, pekerjaan saya, barang-barang kantor saya. Tidak ada satu malam pun di mana saya tidak bangun karena mimpi seperti itu dan kadang -kadang mimpi buruk. Tolong bantu

hello pinkvilla reader,

Bangun dari mimpi cukup normal dan alami. Sebagian besar jika itu adalah mimpi yang buruk, kita ingat kejadian itu dan itu memengaruhi emosi kita. Memiliki mimpi buruk bisa menakutkan untuk kelompok umur apa pun dan mimpi buruk yang diulang membutuhkan evaluasi lebih lanjut.

Kesehatan umum sangat penting untuk tidur nyenyak. Setiap endokinal/hormonal, atau ko-morbiditas yang ada dapat mempengaruhi pola tidur. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kesehatan umum Anda baik -baik saja dan secara khusus mengesampingkan OSA (apnea tidur obstruktif).

Persyaratan tidur turun seiring bertambahnya usia sehingga kebersihan tidur menjadi penting. Jika semuanya baik -baik saja, cobalah membatasi waktu di tempat tidur menjadi 5 hingga 6 jam saja. Jangan gunakan tempat tidur sama sekali di siang hari. Cobalah beberapa musik santai atau napas dalam sebelum tidur dan pastikan lingkungan tidur Anda benar.

Apakah Anda punya pertanyaan untuk ditanyakan? Kirimkan email kepada kami pertanyaan Anda di [email protected] dengan ‘Hello Therapist’ dalam subjek. Shh ... jangan khawatir, kami akan memastikan untuk menjaga semuanya anonim!

Penafian:Hello Therapist adalah fitur infotainment. Informasi yang terkandung dalam topik -topik ini tidak dimaksudkan atau tersirat sebagai pengganti nasihat medis profesional, itu disediakan untuk tujuan infotainment saja. Dengan mengirimkan pertanyaan Anda kepada Pinkvilla, Anda setuju bahwa kami dapat menggunakan dan mengeditnya sebagian /penuh untuk kejelasan dan kemudahan pemahaman pembaca kami. Saran yang diberikan tidak digunakan sebagai pengganti konsultasi dengan psikolog profesional atau kesehatan profesional atau penyedia medis lainnya.

juga baca: Hello Therapist:Saya sudah menikah &merasa bersalah karena tertarik pada seorang pria di gym saya; Apa yang harus saya lakukan?