5 cara untuk melanjutkan dan menyembuhkan diri sendiri dari masa lalu

Ini bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan untuk melepaskan masa lalu, yang membutuhkan kesabaran dan ketahanan. Ini adalah upaya sadar untuk melepaskan masa lalu sambil pindah. Kita tidak bisa menahan diri, melekat pada kesedihan masa lalu dan merusak kemungkinan masa depan kita.

Kita semua telah terluka atau mengalami patah hati besar atau mengalami semacam rasa sakit emosional. Yang penting untuk diingat adalah bahwa itu adalah hari -hari sementara dan buruk tidak bertahan selamanya. Hidup terbuat dari naik dan turun, tinggi dan rendah dan itu adalah konglomerasi dari semua hari baik dan buruk, itulah yang membuat hidup layak dijalani.

Berikut adalah 5 cara yang bisa Anda lupakan tentang masa lalu dan sembuhkan diri Anda dari konsekuensi masa lalu yang menyakitkan.

Berlatihlah hidup yang penuh perhatian

Belajar hidup di masa sekarang dan hindari terlalu banyak berpikir. Hanya pikirkan hal -hal yang penting saat ini dan jangan khawatir tentang masa lalu atau masa depan. Semakin sedikit pikiran yang Anda bawa ke dalam pikiran Anda, semakin baik. Cobalah untuk kehilangan kendali atas hal -hal yang berada di luar tangan Anda dan memiliki kebebasan untuk memilih kebahagiaan dan pikiran yang baik,

bersikap lembut dengan dirimu

Belajarlah untuk bersikap lembut pada diri sendiri dan memilih untuk bersikap baik pada diri sendiri dan orang lain juga. Jangan mengkritik diri sendiri atau lebih menganalisis suatu situasi. Bersikaplah baik dan penuh kasih dalam kata -kata dan tindakan Anda tidak hanya dengan orang lain tetapi juga dengan diri Anda sendiri.

bersabar dengan waktu

Sadarilah bahwa butuh waktu untuk melanjutkan. Ini adalah proses yang lambat yang melibatkan Anda untuk melewati semua jenis perasaan dan emosi. Bersikaplah dalam arus dan bersabarlah dengan diri sendiri. Jangan biarkan ini terikat waktu, pindah tidak terjadi dalam semalam. Butuh berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun untuk sembuh sepenuhnya. Biarkan mengambil waktu sendiri.

luangkan waktu ini untuk fokus pada diri sendiri

Ini adalah waktu terbaik untuk menikmati perawatan diri dan memanjakan diri. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan luangkan waktu ini untuk menikmati hobi tertentu atau memulai proyek gairah yang sudah lama Anda lakukan. Lakukan hal -hal yang memberi Anda kegembiraan dan kenyamanan yang luar biasa dan mengutamakan kebutuhan Anda sendiri di atas orang lain. Belajarlah untuk menjadi sedikit egois dan fokus pada kedamaian mental Anda sendiri.

ungkapkan perasaan Anda

Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan saat melanjutkan adalah mengekspresikan perasaan Anda dan membiarkan diri Anda rentan. Jangan ditutup atau dipesan dengan perasaan Anda. Bicara lebih sering, Anda dapat mencari terapi atau bantuan profesional juga jika diperlukan, tidak ada salahnya mencoba. Apapun yang Anda lakukan, selaras dengan keputusan Anda.

juga baca:kesedihan vs depresi klinis:apa perbedaan antara kedua kondisi ini?