6 Cara untuk menyembuhkan diri sendiri secara emosional Berurusan dengan stres emosional tidak mudah. Ini dapat memengaruhi hubungan Anda, pekerjaan Anda dan kehidupan pribadi Anda tanpa menyadarinya. Tanpa sadar, Anda akan mulai memiliki perilaku aneh dan perubahan suasana hati yang akan menghambat keduanya kehidupan pribadi dan profesional Anda. Oleh karena itu, penting untuk beralih dari trauma kerugian besar dan memberi diri Anda kesempatan untuk mengatasinya dengan cara yang sehat.
Berurusan dengan segala jenis kesedihan dapat berdampak pada kesehatan mental Anda. Efek psikologis kehilangan orang yang dicintai sangat besar dan dapat bertahan lama. Ada cara Anda dapat mengatasi kesedihan dan stres emosional secara efektif, dengan cara yang sehat. Tidak ada jaminan bahwa Anda akan keluar sepenuhnya, tetapi itu pasti akan memberi Anda dorongan untuk melewati hari -hari paling gelap dengan harapan melihat cahaya di ujung terowongan.
Berikut adalah 6 cara untuk mengatasi kehilangan atau tragedi.
mengakui dan menerima situasi Anda
Ini adalah salah satu langkah pertama yang akan membantu Anda bergerak. Penerimaan itu penting karena akan menuntun Anda ke hal -hal yang lebih baik dalam hidup. Saat menerima situasinya, Anda pindah dari masa lalu dan menantikan apa yang baik dalam hidup Anda.
Rangkul emosi Anda
Penting untuk merangkul setiap emosi yang Anda alami. Jangan mengabaikan perasaan Anda dengan memasang front yang kuat. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa -apa rentan dan membutuhkan keberanian.
Bicara tentang itu
Jangan kehilangan kontak dengan teman dan anggota keluarga Anda. Berkomunikasi dengan teman -teman Anda, bicarakan perasaan Anda dan jika keadaan tidak terkendali, Anda dapat berkonsultasi dengan terapis. Terapi sangat membantu menghadapi perasaan Anda dan beralih dari kehilangan besar. Berbicara tentang perasaan Anda akan membantu Anda melampiaskan dan membuat Anda merasa lebih ringan.
lanjutkan dengan rutinitas Anda
Kembali ke rutinitas normal Anda dan terus melakukan tugas harian Anda seperti dulu. Anda dapat memulai hobi baru, mengekspresikan diri Anda melalui lukisan, mengambil kelas atau kelas dansa. Ikuti bentuk seni apa pun yang akan membantu Anda menemukan kedamaian dan hiburan.
keluar dan berolahraga
Tetap di luar ruangan, dapatkan udara segar dan berolahraga secara teratur. Adalah baik untuk menjaga paru -paru dan jantung Anda tetap sehat. Keringat keluar dan menyalurkan semua energi Anda ke dalam berolahraga. Ini akan melepaskan endorfin dan hormon bahagia di tubuh Anda dan membuat Anda tetap aktif.
lakukan apa yang benar -benar membuatmu bahagia
Temukan lebih banyak alasan untuk tetap bahagia dan keluar dari zona nyaman Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang -orang yang mencintai dan merawat Anda dengan tulus. Lakukan hal -hal yang benar -benar membuat Anda bahagia, pergi kencan, berbelanja dengan teman -teman Anda, membuat teman baru atau keluar untuk minum kopi sendiri. Saluran kepositifan di dalam diri Anda dan di sekitar Anda.
juga baca:5 manfaat makan cokelat hitam yang tidak Anda ketahui tentang