Hari Persahabatan 2021 Eksklusif:Mengapa persahabatan yang sehat penting untuk kesehatan mental? Seorang psikiater menjelaskan Teman yang baik adalah orang yang menunjukkan minat yang tulus dalam hidup kita dan menerima kita sebagaimana adanya, tanpa menghakimi. Kepercayaan dan kesetiaan di antara teman -teman berkembang ketika keduanya dapat saling mendukung dan menghibur. Kepercayaan dan kesetiaan diperlukan agar persahabatan menjadi sehat dan bermanfaat.
Bagaimana persahabatan yang sehat berdampak pada kesehatan mental kita?
Teman menjaga kita dari merasa kesepian dan meningkatkan rasa memiliki.
Teman baik bertindak sebagai stres. Kami merasa lebih ringan dan lebih bahagia setelah menghabiskan waktu bersama teman -teman. Apakah kita membutuhkan nasihat atau hanya sedikit gangguan, teman adalah taruhan terbaik.
Persahabatan yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri kita dan memotivasi kita. Kami lebih cenderung berpegang pada tujuan kami jika kami memiliki teman untuk membagikan ini. Mempelajari kerajinan baru, berolahraga untuk menurunkan berat badan atau belajar untuk ujian, semuanya menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan dengan teman -teman.
Seorang teman dapat menjadi orang yang tepat untuk membimbing dan memberi tahu kita, terutama dalam situasi itu ketika kita perlu mendengar Kebenaran pahit.
Teman dapat membantu kita mengatasi tantangan hidup seperti putus cinta, berkabung atau kehilangan pekerjaan.
Teman dengan gaya hidup sehat memotivasi kita untuk mengadopsi kebiasaan sehat yang sama.
Bagaimana seseorang bisa menjadi teman baik bagi seseorang dengan masalah kesehatan mental?
Pelajari tentang apa yang teman Anda alami.
Jangan menghakimi. Sebaliknya terbuka dan bersedia mendengarkan.
Tanyakan kepada teman Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka.
Terima bahwa teman Anda belum memilih untuk menjadi seperti ini. Jadi tidak ada gunanya memberi tahu mereka untuk "melupakannya" atau "pikirkan hanya pikiran positif".
Bantu mereka menemukan dukungan dan bantuan profesional.
Menghormati dan menghargai teman Anda atas tanda -tanda kemajuan.
Menawarkan untuk membantu tugas sehari -hari, yang mungkin tampak menakutkan bagi orang dengan masalah kesehatan mental.
Perubahan perilaku apa yang memberi tahu Anda bahwa teman Anda mengalami masa sulit dan membutuhkan dukungan mental?
tampaknya menangis atau mudah tersinggung sebagian besar waktu
sering meleset sekolah atau perguruan tinggi, dan menghindari keterlibatan sosial
perubahan pola tidur
perubahan nafsu makan
perubahan alkohol dan kebiasaan narkoba
pembicaraan tentang perasaan putus asa tentang masa depan
pembicaraan tidak ingin hidup lagi
Jangan abaikan kesehatan mental Anda sendiri saat mendukung teman. Tetapkan batasan yang jelas dan melibatkan orang lain juga untuk mendukung teman Anda sehingga Anda dapat istirahat sebentar -sebentar. Ketahuilah bahwa mendukung teman Anda tidak berarti Anda harus menyelesaikan semua masalah mereka. Seseorang dengan masalah kesehatan mental cenderung membutuhkan bantuan profesional. Jadi, jangan mencaci -maki saat Anda melihat upaya Anda tidak membawa hasil yang diinginkan. Yang terpenting, perhatikan suasana hati Anda sendiri, sehingga Anda tidak kewalahan.
Sementara persahabatan yang sehat bertindak sebagai penyangga besar terhadap stres dan tantangan yang kita hadapi dalam hidup, ada juga teman yang mengerahkan buruk pengaruh pada kita. Mungkin sulit untuk mengakui bahwa persahabatan itu beracun dan perlu diakhiri. Cara terbaik untuk memutuskan adalah, jujur tentang apa yang kita rasakan ketika kita bersama orang itu. Beberapa teman membuat kita merasa negatif tentang diri kita sendiri. Beberapa membuat kami terus meminta maaf untuk sesuatu atau yang lain sepanjang waktu. Seorang teman yang memunculkan yang terbaik dalam diri kita memang berkah terbesar.
tentang penulis:Dr Preeti Parakh, MD Psychiatry, Psychiatrist and Head, Mpower the Center, Kolkata.
Baca Juga:Hari Persahabatan 2021:Kutipan dan Pesan untuk Mengirim Teman Anda pada Hari Ini