5 cara untuk menangani mitra manipulatif Ketika Anda menjalin hubungan, itu bisa sangat sulit untuk diidentifikasi ketika Anda dimanipulasi oleh pasangan Anda. Ini bisa sangat membingungkan karena konsep inti manipulasi adalah untuk mendapatkan kendali, kekuatan, atau memanfaatkan seseorang dengan cara yang menipu dan sulit untuk benar -benar percaya bahwa seseorang yang Anda cintai melakukan ini kepada Anda. Anda dapat menyamakan ini dengan Gaslighting, yang merupakan bentuk pelecehan emosional di mana dalam hal ini, pasangan Anda menggunakan metode atau teknik tertentu untuk meminta Anda mempertanyakan pikiran, emosi, perasaan, dan keputusan tentang kehidupan Anda dan hubungan dengan cara -cara yang seperti itu adalah cara yang seperti itu adalah cara yang sebenarnya seperti apa adanya sangat menipu.
Hubungan manipulatif bisa sangat merusak dan dapat diabaikan dengan mudah. Ini adalah proses bertahap mengenai perubahan dinamika suatu hubungan. Ada cara untuk mengerjakan ini, tetapi kedua mitra perlu diinvestasikan dalam menciptakan hubungan yang lebih saling hormat dan pengertian.
cara untuk mengidentifikasi jika Anda dimanipulasi oleh pasangan Anda:
1. Jika Anda mempertanyakan perilaku dan niat pasangan Anda tentang kemungkinan manipulasi - dengarkan suara batin Anda. Jangan abaikan suara di dalam diri Anda. Suara itu menyuruh Anda bersandar, memperhatikan, dan berhati -hatilah. Terlalu sering kami mengabaikan tanda peringatan yang mencoba berbicara kepada kami, jadi percayalah pada penilaian Anda.
2. Jika Anda merasa pasangan Anda mencoba mengendalikan setiap gerakan Anda, seperti menjauhkan Anda dari teman dan keluarga dekat Anda, membuat keputusan untuk Anda atau membuat Anda mempertanyakan keputusan Anda, sekarang saatnya untuk benar -benar memperhatikan pola perilaku pasangan Anda. Ketika seseorang mencoba menjauhkan Anda dari jaringan pribadi keluarga dan teman, Anda mungkin ingin mengevaluasi motif mereka dan mempertanyakan niat mereka.
3. Jika Anda melihat bahwa pasangan Anda menghilangkan kekuatan pilihan Anda, ini adalah bendera merah yang sangat besar. Ketika pasangan Anda mulai membuat semua keputusan tentang hubungan, seperti ke mana Anda bisa pergi, dengan siapa harus bergaul atau diajak bicara, apa yang dapat dan tidak bisa Anda lakukan, inilah saatnya untuk merebut kembali kekuatan pilihan Anda. Jika Anda mengizinkan seseorang untuk mengambil kekuatan pribadi Anda untuk memilih menjauh dari Anda, penting untuk mendapatkan kembali kekuatan itu. Anda seharusnya tidak pernah merasa perlu mencari atau meminta izin.
4. Bendera merah besar lainnya adalah ketika pasangan Anda mencoba memanipulasi Anda secara emosional. Misalnya, jika pasangan Anda mencoba meyakinkan Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak selaras dengan nilai -nilai Anda atau sedang berusaha membuat Anda merasa buruk dengan menjadi terlalu emosional atau menggertak Anda, berhenti sejenak untuk mengevaluasi nilai -nilai Anda sendiri dan menentukan apakah hubungan itu masuk Sejalan dengan bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda.
cara untuk berurusan dengan mitra manipulatif:
1. Sangat penting untuk mendengarkan suara batin itu. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan perilaku pasangan Anda, sehingga mengganggu, pasif, atau agresif, sekarang saatnya untuk benar -benar memperhatikan dan menilai apakah ini adalah hubungan yang tepat untuk Anda.
2. Ketika Anda melihat bahwa pasangan Anda mencoba mengambil kekuatan pilihan Anda, mulailah menjadi sangat jelas tentang pilihan yang ingin Anda buat sendiri. Tetapkan batasan yang jelas tentang mempertahankan suara Anda dan otoritas pengambilan keputusan dalam hubungan tersebut.
3. Ketika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda mencoba memanipulasi secara emosional Anda, itu adalah kesempatan Anda untuk memodelkan seperti apa yang lebih konkret versus emosional. Anda tidak perlu membeli apa yang dijual pasangan Anda; Artinya, jangan tertarik oleh emosi. Dengan jelas dalam tanggapan Anda terhadap pasangan Anda, meminimalkan peluang untuk dibungkus dengan siklon emosi mereka.
4. Jika pasangan Anda memaksakan nilai -nilai dan keyakinan mereka kepada Anda dan mereka tidak selaras dengan nilai -nilai Anda sendiri, inilah saatnya untuk mengomunikasikan ketidaknyamanan Anda tentang hal ini. Saat Anda mengkompromikan nilai -nilai Anda, itu akan memengaruhi kesehatan emosional pribadi Anda serta kesehatan emosional dari hubungan tersebut.
5. Jika Anda masih berinvestasi dalam hubungan dan manipulasi berlanjut setelah Anda mencoba mengomunikasikan kekhawatiran Anda dengan pasangan Anda, menetapkan batasan, mendapatkan kembali kekuatan pilihan Anda, dan tidak terlibat dalam badai emosional dengan orang penting Anda, mungkin sudah waktunya untuk mencari Dukungan Profesional.
Ingat, tidak pernah baik untuk tetap menjalin hubungan ketika Anda dimanipulasi dan dilecehkan secara fisik atau emosional. Mencari bantuan adalah hal yang tepat untuk Anda lakukan dan sangat disarankan. Anda layak diperlakukan dengan hormat, Anda harus memiliki hak untuk mengekspresikan perasaan dan emosi Anda. Tidak apa -apa untuk mengatakan tidak tanpa harus merasa bersalah karena melakukannya dan akhirnya tahu bahwa Anda layak untuk hidup yang sehat dan bahagia.
Tentang Penulis:Summer Watson adalah seorang Doktor Psikologi dan Jen Fontanilla, mantan penasihat keuangan.
juga baca:ini adalah sifat yang diinginkan setiap taurus dalam pasangan hidup mereka