Inilah cara menjaga kesehatan mental Anda saat berada dalam hubungan yang beracun Sementara melarikan diri dari cengkeraman pasangan beracun sangat penting, Anda tidak dapat membiarkan kesehatan mental Anda menderita saat Anda keluar dari hubungan. Apakah pasangan atau pacar Anda berperilaku seperti Dr. Jekyll dan Mr. Hyde, atau hanya memiliki kecenderungan racun yang tidak disengaja; Anda harus melindungi diri dan emosi Anda. Oleh karena itu, kami menyajikan beberapa cara sederhana di mana Anda dapat merasa damai dan menjaga kesehatan mental Anda untuk sementara.
atur batas perusahaan
Memiliki mitra yang keras kepala dan berpendapat yang bisa kasar secara emosional, sangat disayangkan. Namun demikian, saat merencanakan jalan keluar dari hubungan seperti itu, Anda harus berdiri di tanah dan memastikan bahwa pasangan tidak memiliki jalan sepanjang waktu. Menyaksikan hidup Anda di luar kendali bisa menjadi perasaan yang menakutkan, namun tidak bisa dihindari ketika Anda membiarkan pasangan romantis membuat semua keputusan Anda untuk Anda. Jadi, Anda harus merebut kembali kekuasaan atas hidup Anda sendiri dengan menetapkan batasan yang memastikan kekasih Anda tidak dapat mengendalikan atau memanipulasi Anda.
maafkan tetapi jangan memberi mereka kesempatan lain
Memaafkan orang -orang yang telah berbuat kesalahan, Anda membiarkan Anda melepaskan bagasi mental yang mungkin Anda bawa. Jadi, sambil memaafkan pasangan Anda karena kesalahannya dapat didorong, Anda tidak boleh memberi mereka kesempatan lagi. Lagi pula, pengampunan tidak mensyaratkan bahwa Anda menyetujui perilaku mereka atau ingin kembali bersama.
Bangun Jaringan Dukungan Anda
Pasangan beracun cenderung mengisolasi Anda dari teman dan orang yang Anda cintai untuk memastikan bahwa mereka adalah satu -satunya tokoh penting dalam hidup Anda. Namun, ini tidak sehat. Memiliki sistem pendukung teman, kolega, keluarga dan kerabat dapat membantu Anda menceritakannya di saat dibutuhkan. Mereka juga dapat membantu Anda mengenali pencahayaan gas dan perilaku beracun dalam hubungan Anda, karena mereka mungkin berkembang dengan dukungan dan cinta dalam hubungan yang sehat.
Jika Anda telah menghabiskan malam tanpa tidur mengkhawatirkan masa depan Anda atau kesehatan emosional Anda, maka mungkin bijaksana untuk bertemu dengan seorang profesional kesehatan mental. Bantuan yang tepat dapat membantu Anda meninggalkan hubungan dan memulai perjalanan kesehatan mental Anda dengan nada yang benar.