Apakah pikiran tentang perpisahan yang mungkin menghantui Anda? Inilah cara mengendalikan mereka

Ini jam 3 pagi. Anda bangun memikirkan seperti apa hidup Anda jika pasangan Anda berpisah dengan Anda. Apakah pikiran seperti itu terdengar familier? Apakah Anda juga mengalami mimpi buruk tentang hubungan yang gagal? Jika jawabannya ya, itu mungkin karena rasa tidak aman Anda atau hanya hasil dari pengalaman masa lalu Anda.

Jika Anda bertanya -tanya bagaimana cara mengendalikan, atau, setidaknya, membatasi pikiran ini, berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda berlayar.

menjadi tegas bahwa semuanya terjadi karena alasan

Jika Anda ingin pikiran seperti itu berhenti menghantui Anda, Anda harus berdamai dengan fakta bahwa semuanya terjadi karena suatu alasan. Yakinkan diri Anda jika Tuhan melarang Anda harus menderita perpisahan itu untuk kebaikan Anda sendiri. Jangan membuat skenario di kepala Anda dan melihatnya sebagai fase kehidupan. Setelah Anda memahami fakta, akan lebih mudah untuk membunuh perasaan negatif seperti itu.

percaya pada diri sendiri

Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, jika seseorang ingin berada dalam hidup Anda, ia akan melewati jalan mereka. Jadi, berhentilah menyalahkan diri sendiri dan memiliki iman. Anda perlu memvalidasi fakta bahwa Anda sempurna dan tidak ada yang harus Anda ubah tentang diri Anda selain seni yang terlalu banyak berpikir. Berhentilah membayangkan dan membuat skenario yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Belajar mencintai diri sendiri dan hidup di saat ini.

tweak gaya hidup Anda

Sekarang, Anda mungkin bertanya-tanya apa pendapat tentang perpisahan yang mungkin dilakukan dengan mengubah gaya hidup. Banyak jawabannya. Pikiran negatif terkadang bisa karena gaya hidup yang tidak sehat. Jadi, jika kecemasan dan negatif telah menjadi teman Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan menjalani kehidupan yang sehat. Tonton apa yang Anda makan, berhenti menonton film sedih dan bangun dan berolahraga. Juga, periksa pola tidur Anda, karena gangguan tidur juga dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

habiskan waktu dengan pasangan Anda

Meskipun ini mungkin terdengar tidak banyak kesepakatan, ini memiliki peran besar dalam cara berpikir Anda sepanjang hari. Jika Anda menghabiskan waktu yang baik dengan pasangan Anda, kenangan indah kemungkinan akan tetap bersama Anda tidak meninggalkan ruang bagi orang -orang buruk untuk menghantui Anda. Hindari perkelahian yang tidak perlu, dan selalu pahami pasangan Anda. Jika dia tidur lebih awal, itu tidak berarti dia mengabaikanmu. Katakan pada diri sendiri mungkin mereka hanya lelah karena mereka memiliki hari yang panjang di tempat kerja. Hal -hal kecil membuat perbedaan dan itu harus dimulai dengan Anda. Kontrol pikiran Anda dan yakinlah bahwa pikiran -pikiran ini akan hilang secara bertahap.