5 cara untuk berdamai dengan masa lalu Anda

Apakah Anda, sering kali, mendapati diri Anda tenggelam dalam pikiran kesalahan yang telah Anda buat di masa lalu. Apakah Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak menjadi diri Anda yang bijak? Apakah sulit bagi Anda untuk menerima kekurangan yang Anda miliki? Sementara pikiran -pikiran ini mungkin membuat Anda stres dan Anda akhirnya marah tentang hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan, satu -satunya cara untuk berlayar melalui ini adalah dengan berdamai dengan masa lalu Anda.

Bagaimana, Anda bertanya? Berikut adalah beberapa cara yang akan membantu Anda menerima diri Anda di masa lalu dan mengukir masa depan yang lebih baik.

Ingat kesalahan masa lalu adalah sejarah

Tidak peduli berapa kali Anda menyalahkan diri sendiri atas kesalahan yang telah Anda buat, Anda tidak dapat mengubahnya. Jadi, lebih baik belajar dari mereka dan mencoba untuk tidak mengulanginya di masa depan. Jika ada sesuatu, sama sekali, yang akan Anda dapatkan dengan mengingat semua kesalahan masa lalu dan menyesali mereka, itu adalah stres, kemarahan, dan depresi. Oleh karena itu, lanjutkan dan pikirkan bagaimana Anda bisa menghindarkan diri dari membuat kesalahan yang sama.

Jangan lupa orang yang salah adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan

Apakah Anda masih menyesali hubungan yang gagal itu, atau masih merasa tidak enak untuk pria atau cewek yang berselingkuh? Sudah waktunya untuk melupakan dan memaafkan mereka. Begitu Anda mulai melupakan dan memaafkan orang, Anda cenderung untuk mengatasinya dengan mudah. Jangan memikirkan apa yang telah mereka lakukan pada Anda, pikirkan tentang bagaimana Anda mendapatkan pengalaman dan disimpan pada waktu yang tepat. Jelajahi pikiran dan pikiran Anda. Fokus pada orang -orang baik yang Anda peroleh. Ingat, pilihan yang salah dan orang -orang adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan, dan Anda tidak bisa mendapatkan yang terbaik tanpa mengalami yang terburuk.

Meditasi

Meditasi adalah cara terbaik untuk berdamai dengan apa pun yang mengganggu Anda. Jika ini tentang hubungan yang gagal atau teman yang mengkhianati Anda, meditasi membantu membunuh negatif. Jadi, luangkan waktu keluar dari jadwal sibuk Anda dan berlatih meditasi. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan akan membunuh penyesalan apa pun yang Anda miliki.

jurnal pikiran Anda

Ambil buku harian dan pena dan tuangkan perasaan Anda di atas kertas. Tuliskan apa yang mengganggu Anda dan apa yang ingin Anda ubah. Tulis apa yang Anda inginkan. Setelah selesai, baca. Menuliskan pikiran Anda membantu menghilangkan stres. Karena Anda mungkin tidak merasa nyaman membagikannya kepada orang lain, membuat buku harian Anda, sahabat Anda akan membantu Anda dalam jangka panjang. Namun, jangan terus membacanya dan merasa buruk. Tuliskan dan lupakan. Anggap saja sebagai akhir masa lalu Anda dan awal dari masa depan yang baru.

Bicaralah pada diri sendiri

Duduklah secara terpisah dan bicaralah pada diri sendiri. Jangan merasa malu tentang hal itu. Jadilah terapis Anda sendiri dan bicarakan jalan keluar. Lakukan selama 5-10 menit setiap hari. Ini akan membantu Anda mengeluarkan semua frustrasi dan negatif. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa -apa membuat kesalahan dan tidak ada yang sempurna. Biarkan Sejarah Tetap Sejarah dan fokus pada peningkatan dan persiapan diri untuk masa depan.