Gaslighting adalah manipulasi yang persisten atau pencucian otak yang menyebabkan korban meragukan kewarasan dan rasa persepsi asli mereka. Itu dapat membuat seseorang bingung dan kehilangan identitas dan harga diri mereka. Pelecehan emosional seperti itu bekerja dengan baik pada seseorang yang tidak mempercayai penilaian mereka. Narasi negatif, sanjungan, penguatan, atau paksaan sering digunakan untuk mendapatkan kendali dan mengurangi korban.
Dari koneksi keluarga dan romantis hingga interaksi di tempat kerja, pencahayaan gas dapat bermanifestasi dalam hubungan apa pun. Dalam artikel ini, kami telah membahas orang tua pencahayaan gas, tanda -tanda perilaku beracun, dan bagaimana mengatasi pencahayaan gas dari orang tua. Terus membaca untuk informasi lebih lanjut.
Dalam artikel ini
Billy Roberts , seorang terapis berlisensi di Columbus, menyatakan, “Orang tua yang menyalakan gas mengkondisikan anak mereka untuk patuh dengan membuat mereka mempertanyakan kenyataan mereka sendiri. Mereka sering melakukan ini karena mereka tidak dapat merasa rentan atau bertanggung jawab atas tindakan mereka, sifat umum dari mereka yang memiliki kepribadian narsis. "
Lebih lanjut Billy menambahkan, “Orang tua yang menyala gas dapat menyangkal peristiwa bahkan terjadi, terutama yang menyakitkan bagi anak -anak mereka. Juga, biasanya ada kecenderungan untuk membingkai kembali tindakan anak sebagai sesuatu yang salah atau buruk, terutama dalam arti bahwa itu menyalahkan anak atas sesuatu yang benar-benar disalahkan oleh orang tua gas. "
Julia Renedo , psikolog klinis berlisensi, mengatakan, “Orang tua yang gas biasanya menunjukkan karakteristik lain dari narsisme atau gangguan kepribadian batas. Anak-anak dengan orang tua yang menyalakan gas secara umum akan menginternalisasi kebingungan dan rasa sakit emosional yang pada akhirnya akan mereka alami sebagai rasa malu pribadi yang mendalam, rasa tidak aman dan menderita harga diri yang sangat rendah. ”
Selain itu, pencahayaan gas membuat anak -anak merasa tidak memiliki sesuatu dan mempertanyakan kewarasan mereka. Mungkin meninggalkan bekas luka besar seperti depresi, kecemasan, dan gangguan stres pasca-trauma. Ketika seseorang tumbuh dengan semua yang mereka katakan ditanyai, dianggap tidak pantas, atau dikritik sebagai salah, mereka mulai meragukan nilai mereka. Anak-anak yang Gaslighted tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak aman, tidak diperlengkapi untuk menavigasi hubungan orang dewasa.
"Itu tidak pernah terjadi ..."
“Bagaimana jika saya salah mengingatnya?”
"Mungkin aku gila!"
Apakah pikiran -pikiran ini terlintas di benak Anda setelah diskusi yang memanas dengan orang tua Anda? Jika ya, sayangnya, Anda mungkin memiliki orang tua yang kasar dan mengalami pencahayaan gas. Lihat bagian kami berikutnya untuk tanda -tanda yang jelas dari orang tua yang menyalakan gas dan sifat -sifat mereka yang tidak sehat.
1. Berbohong, menyangkal, atau mempertanyakan ingatan Anda
Jika orang tua Anda menyangkal, berbohong, atau mempertanyakan ingatan Anda atau pengalaman subyektif, Anda menjadi gas cahaya. Anda terus-menerus merasa bahwa Anda harus mempertahankan realitas, dan kepercayaan Anda pada intuisi diri Anda mengikis. Juga, Anda mungkin merasa bingung tentang apakah Anda memiliki hubungan baik untuk meyakinkan diri sendiri.
Orang tua Anda mungkin dengan terang -terangan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak melakukan atau mengatakan apa pun. Misalnya, mereka dapat mempertanyakan realitas anak atau menciptakan keraguan bahwa mereka dapat melihat sesuatu dengan jelas atau memahami dunia di sekitar mereka. Anda akan sering menemukan orang tua Anda mengucapkan, "Saya tidak pernah mengatakan itu, Anda pasti membayangkannya.", "Itu tidak pernah terjadi.", "Saya tidak tahu apa yang Anda bicarakan, dan saya tidak marah."
Jika orang tua Anda mengatakan atau melakukan hal -hal yang kemudian mereka tolak atau bohong, itu adalah tanda gas lampu. Ini mengarah pada mempertanyakan persepsi dan ingatan Anda tentang apa yang sebenarnya terjadi. Juga, itu membuat Anda merasa tidak seimbang dan bingung. Oleh karena itu, penanaman keraguan merugikan kepercayaan diri anak dan dapat menciptakan anak-anak yang tidak aman.
Berlangganan2. Meminimalkan atau membatalkan perasaan Anda
Gaslighting orang tua cenderung membuat anak mereka merasa lebih buruk tentang situasi yang sulit - baik itu kesalahan, kegagalan, atau stres harian. Alih -alih mendukung secara emosional, mereka mengabaikan, menolak, dan membatalkan perasaan anak mereka. Perilaku ini jelas menunjukkan pencahayaan gas.
Jika orang tua meremehkan perasaan anak mereka, itu menyiratkan pengalaman hidup mereka tidak penting atau tidak dapat diterima. Ini dapat membingungkan anak, menghasilkan keraguan diri, dan merasa mereka menjadi gila. Penolakan perasaan berarti orang tua Anda ingin memperkuat bahwa Anda salah, bereaksi berlebihan, atau berbohong. Ini adalah taktik manipulatif untuk mengubah keadaan mereka dan menyalahkan korban.
3. Meremehkan kesuksesan dan prestasi Anda
Orang tua yang cenderung gas cenderung secara aktif merusak keberhasilan dan prestasi anak mereka. Jika orang tua Anda tidak pernah puas dengan nilai akademik, pilihan karier, dan prestasi profesional Anda, mereka sengaja mendorong Anda dan mencoba menyalakan Anda. Akibatnya, Anda mungkin merasa sedih, tidak terpenuhi, dan frustrasi. Tanpa sorakan dan penghargaan dari orang tua atas upaya mereka, seorang anak mungkin merasa terkuras secara emosional dengan tidak mendapatkan imbalan apa pun.
Di sisi lain, orang tua Anda mungkin bereaksi secara dramatis untuk mengendalikan Anda dan membuat Anda berubah pikiran. Mereka akan mengurangi pencapaian yang menandakan kemandirian Anda, mengancam untuk tidak pernah berbicara kepada Anda, atau membuang barang -barang Anda.
4. Shift menyalahkan dan membuat tuduhan palsu
Jika Anda menghadapi orang tua yang menyalakan gas tentang perilaku beracun mereka, mereka akan membuat tuduhan palsu dan membuat Anda bertanggung jawab atas hal -hal yang tidak Anda ketahui. Mereka jarang mengambil akuntabilitas atas tindakan dan keputusan mereka, dan mencoba untuk menyalahkan anak -anak.
Orang tua yang beracun menolak peran mereka dalam masalah dan ingin membalikkan keadaan pada anak, membuat mereka percaya bahwa mereka berada pada yang salah mengacaukan situasi. Akhirnya, anak menginternalisasi tuduhan ini dan mendorong keyakinan negatif tentang diri mereka sendiri.
5. Selalu mainkan kartu korban
Pencahayaan gas pada orang tua mencegah mereka melihat bagian mereka dalam masalah hidup. Sebaliknya, mereka percaya bahwa anak -anak mereka adalah penyebab masalah mereka dan cenderung mendatangkan malapetaka dalam hidup mereka. Bermain Kartu Korban adalah sifat umum di antara orang tua yang merupakan narsisis rahasia, psikopat, dan pencahayaan gas.
Orang tua yang kasar dan beracun secara kronis merasa seperti korban tanpa agen yang tepat untuk keluar dari kepahitan ini. Mereka tidak mau mematahkan pola lama dan menggunakan gas lampu untuk menutupi rasa tidak aman mereka. Misalnya, Gaslighting Parents dapat menyalahkan anak -anak mereka karena meningkatkan tingkat stres, memproyeksikan masalah pribadi mereka, dan memarahi mereka untuk perasaan mereka.
Gaslighting adalah taktik yang kasar secara emosional yang membuat korban mempertanyakan kewarasan dan persepsi mereka tentang kenyataan. Berikut adalah beberapa strategi penyelamatan jiwa yang dapat Anda adopsi untuk bertahan hidup dari gas orang tua Anda. Gulir ke bawah!
Valentina Dragomir , seorang psikoterapis, dan pelatih kehidupan, mencantumkan beberapa hal sehat untuk berurusan dengan orang tua yang menyala. Mari kita lihat apa adanya:
Orang tua yang beracun atau kasar mungkin dengan sengaja memanipulasi Anda dan mengambil Anda di bawah kendali mereka. Mereka sering menggunakan gas untuk mempertahankan kekuasaan atas anak -anak mereka. Namun, jangan biarkan gas orang tua Anda membuat Anda tidak mewujudkan potensi penuh Anda. Penting untuk menjaga energi emosional Anda dan menjauhkan diri. Jadi, identifikasi kebutuhan Anda dan menjauh dari pencahayaan gas dalam hubungan orangtua-anak.
Meskipun pencahayaan gas oleh orang tua dapat mengisolasi Anda, Anda tidak harus menanganinya sendiri. Sebaliknya, cari bantuan dari terapis, penasihat, dan teman dekat dan anggota keluarga untuk melewati krisis. Pastikan untuk menetapkan batasan yang sehat dan berlatih perawatan diri untuk tidak membanjiri diri Anda sendiri atau merasa cemas.