Sebagian besar waktu, kehidupan pernikahan dengan pasangan yang depresi bisa bergejolak, dan itu juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Untuk membantu pasangan yang tertekan, seseorang harus memiliki pengetahuan minimum tentang depresi dan bagaimana menghadapinya. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi tanda -tanda depresi dan bertindak sesuai.
Jutaan orang di dunia menderita semacam depresi. Gangguan kesehatan mental ini dihasilkan dari ketidakseimbangan kimia di otak (1). Artikel ini membahas berbagai tanda yang menunjukkan depresi, bagaimana Anda dapat membantu pasangan Anda mengatasinya, dan masalah terkait lainnya. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak.
Dalam artikel ini
Kebanyakan orang gagal mengidentifikasi tanda -tanda awal depresi pada pasangan mereka karena mereka bahkan tidak memperhatikan mereka. Anda perlu menyadari bahwa, tidak seperti penyakit fisik apa pun, tanda -tanda depresi sangat halus dan sering tersesat dalam kehidupan sehari -hari yang membosankan. Berikut adalah beberapa tanda yang harus Anda perhatikan:
Sebagai pasangan, Anda akrab dengan pasangan Anda, menjadikannya keuntungan besar dalam mendeteksi tanda -tanda awal depresi. Jika Anda melihat pasangan Anda tidur jauh lebih kecil atau lebih dari biasanya, maka itu mungkin karena depresi.
Jika Anda menemukan pasangan yang berhati -hati mengambil pendekatan yang ceroboh terhadap kehidupan, itu mungkin merupakan tanda awal depresi. Perilaku sembrono termasuk mengemudi kasar, minat tiba -tiba pada olahraga petualangan, perjudian, atau seks tanpa kondom. Karena perilaku seperti itu menjadi ancaman bagi Anda dan pasangan Anda, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk perawatan yang tepat.
Jika pasangan Anda tiba -tiba dibawa ke ganja, alkohol, rokok, narkoba, atau bentuk penyalahgunaan narkoba lainnya, Anda mungkin tinggal bersama pasangan yang tertekan. Eksperimen reguler dengan zat terlarang dapat menjadi manifestasi dari depresi.
Apakah Anda melihat pasangan Anda menarik diri dari Anda? Mungkin mereka selalu gelisah atau membentak alasan terkecil. Perubahan komunikasi ini semuanya dapat ditelusuri ke depresi. Jika pasangan Anda menjadi kasar, mengendalikan, atau sangat sensitif terhadap kritik, maka Anda perlu berhati -hati.
Dalam beberapa situasi, depresi memanifestasikan dirinya sebagai gejala fisik seperti sakit kepala berulang, sakit punggung, gangguan pencernaan, disfungsi seksual, dll. Penyakit fisik yang merupakan gejala depresi bersifat psikosomatik dan tidak menanggapi pengobatan normal.
Sekarang Anda tahu cara mengidentifikasi tanda -tanda depresi, langkah selanjutnya akan berdamai dengannya. Tidak mudah mengetahui bahwa pasangan Anda mengalami masa sulit. Namun, dengan bimbingan yang tepat, Anda dapat mempelajari jalan Anda berurusan dengan pasangan yang tertekan dan membantu mereka mengelola kesehatan mental mereka.
Hidup sebagai pasangan orang yang depresi tidak pernah mudah. Pasangan Anda sudah berperang dalam perang internal, jadi terserah Anda untuk mengarahkan hubungan ke arah yang benar. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil:
Dengan bantuan tepat waktu, depresi sangat bisa diobati. Dorong pasangan Anda untuk mengunjungi terapis dan berbicara tentang apa yang mengganggu mereka. Bersikaplah sangat lembut tentang bagaimana Anda menyajikan ide -ide Anda kepada pasangan Anda.
Kemungkinannya adalah pasangan Anda belum memperhatikan timbulnya depresi, dan Anda harus membocorkannya kepada mereka. Mulailah dengan frasa seperti ‘Saya perhatikan ...’ atau ‘Saya kebetulan melihat ...’ dan daftarkan gejalanya. Menawarkan untuk menemani mereka ke terapis sambil memastikan bahwa Anda tidak kesal dengan mereka karena merasa seperti ini.
Anda perlu berfungsi sebagai tim untuk membantu pasangan Anda melewati episode depresi ini. Misalnya, jika pasangan Anda perlu menjalani terapi sebagai bagian dari perawatan mereka, cobalah untuk menemani mereka untuk sesi awal.
Sadarilah bahwa pasangan Anda membutuhkan Anda lebih dari sebelumnya dan menawarkan dukungan tanpa syarat kepada mereka. Berkomunikasi dengan dokter mereka dan ketahuilah tentang perubahan obat dan gaya hidup pasangan Anda.
BerlanggananBerlatih perawatan diri diperlukan untuk menghindari berakhir dalam situasi di mana kedua pasangan mengalami depresi. Jadikan latihan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal -hal yang Anda nikmati, seperti membaca buku atau pergi untuk naik sepeda.
Pahami bahwa Anda dapat memelihara kehidupan pernikahan Anda hanya ketika Anda sehat secara mental sendiri. Oleh karena itu, Anda tidak harus merasa bersalah karena menempatkan kesejahteraan mental Anda di atas yang lainnya.
Ketika pasangan Anda bertindak pada Anda, itu bukan karena mereka kurang mencintaimu. Frustrasi dan kemarahan adalah akibat dari depresi. Segera dalam komunikasi Anda dan memberi pasangan Anda rasa aman dan dukungan dapat membuat semua perbedaan. Saat berurusan dengan depresi, pasangan Anda membutuhkan cinta tanpa syarat dari Anda.
Landasan hubungan perkawinan Anda dapat diguncang ketika pasangan Anda mengalami masalah kesehatan mental. Lanjutkan membaca untuk mengetahui apa yang diharapkan saat hidup dengan pasangan yang tertekan.
Meskipun depresi dapat diobati, hidup dengan orang yang depresi mungkin bukan pengalaman termudah. Saat Anda menarik dengan seluruh kekuatan Anda, pasangan Anda yang tertekan mungkin menginginkan perceraian atau terlalu sedih untuk berpikir jernih. Dengan demikian, Anda harus menjadi yang kuat dan tidak membiarkan pesimisme mereka menular ke Anda.
Pada saat yang sama, orang yang tertekan mampu melukai diri sendiri. Untuk menghindari insiden yang tidak diinginkan, Anda harus waspada dan mencari bendera merah. Beberapa bendera merah terbesar termasuk yang berikut (2).
Jika Anda melihat tanda -tanda seperti itu, pahami bahwa pasangan Anda mungkin mencoba untuk mengakhiri hidup mereka. Dalam situasi seperti itu, cari bantuan profesional paling awal.
Mengidentifikasi bendera merah di atas adalah kunci untuk mencari tahu cara hidup dengan pasangan yang tertekan. Selain itu, itu semua tentang memiliki keyakinan dalam perawatan dan mencintai pasangan Anda melalui waktu yang paling kasar.
Memang perasaan tak berdaya melihat seseorang yang Anda cintai menjadi mangsa depresi. Tidak tahu cara mengatasi pasangan yang tertekan dapat berdampak pada hubungan Anda dan bahkan dapat menyebabkan Anda terpisah. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk meringankan perjalanan pasangan Anda.
Perjalanan Anda mengatasi pasangan yang tertekan dimulai dengan membaca tentang kondisi medis ini dan memahami perjalanan pemulihan. Bahkan jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami depresi pada suatu saat dalam hidup Anda, Anda harus menghabiskan waktu memahami kondisi pasangan Anda. Sadarilah bahwa setiap perjalanan itu unik, dan Anda dapat membantu pasangan Anda hanya ketika Anda dididik tentang kondisi dan kemajuan mereka.
Ketika pasangan Anda mengalami depresi, hal yang paling mereka butuhkan adalah seseorang untuk mendengarkannya dengan sabar. Pastikan Anda tersedia saat mereka perlu berbicara. Cobalah untuk berempati dan mengakui perasaan mereka, bahkan ketika Anda merasa mereka berbicara dalam satu lingkaran. Bersikap sopan dan minta mereka untuk menguraikan harapan mereka dari Anda.
Menangani depresi seringkali tampak seperti tugas yang monumental bagi pasien. Sebagai pasangan, Anda dapat membuat hal -hal lebih sederhana dengan menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai. Tugas mungkin sesederhana membuat tempat tidur atau mandi tepat waktu. Saat pasangan Anda merasa nyaman dengan mencapai tujuan harian ini, Anda secara bertahap dapat meningkatkan besarnya.
Orang -orang sering tidak yakin apa yang harus dikatakan kepada pasangan yang tertekan dan akhirnya merenungkan bagaimana menghabiskan waktu berkualitas bersama. Solusi mudah untuk ini adalah berfokus pada berolahraga bersama. Jadwalkan jalan -jalan, lari, atau berolahraga bersama. Depresi sering menyebabkan orang mengabaikan kesehatan fisik mereka, dan dedikasi Anda untuk berolahraga akan membantu pasangan Anda pulih lebih cepat.
Depresi menyebabkan kehilangan nafsu makan pada beberapa orang, sementara yang lain akhirnya makan makanan yang tidak sehat. Untuk menghindari situasi mana pun, berkonsentrasi pada diet pasangan Anda. Dorong memasak makanan sehat bersama -sama dan simpan tab pada asupan nutrisi harian keluarga.
Depresi sering menyebabkan orang keras pada diri mereka sendiri dan menderita harga diri yang rendah. Lakukan upaya sadar untuk menunjukkan kekuatan pasangan Anda dan menawarkan penguatan positif sedapat mungkin. Buat surga di rumah di mana pasangan Anda merasa nyaman mengekspresikan emosi mereka.
Langkah -langkah di atas memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda tertekan. Namun, setiap perjalanan itu unik, dan bersabar dalam upaya Anda adalah satu -satunya jalan ke depan.
Yang mengatakan, menyaksikan orang yang dicintai berjuang dengan depresi tentu dapat merugikan Anda. Baca terus untuk mengetahui kapan pantas bagi Anda untuk keluar dari hubungan.
Anda tidak boleh meninggalkan batu yang terlewat ketika berhadapan dengan pasangan yang tertekan dan mencoba memelihara mereka kembali ke kesehatan yang baik. Namun, jika Anda tidak melihat hasil yang positif bahkan setelah upaya bertahun -tahun, maka sudah waktunya bagi Anda untuk mengajukan tawaran kedai untuk hubungan.
Meskipun dimungkinkan untuk mengobati dan mengelola depresi, tidak ada gunanya Anda untuk tetap menjalin hubungan karena tugas atau rasa bersalah. Mencoba melakukannya hanya akan mengkompromikan kesehatan mental Anda dan bahkan dapat mendorong Anda menuju depresi.
Deteksi dini depresi dapat membantu pasangan Anda mendapatkan perawatan lebih cepat dan mengelola kondisi mereka dengan lebih baik. Dengan demikian, pasangan harus mencari gejala depresi. Setelah terdeteksi, mulailah membantu pasangan Anda yang tertekan dengan menyampaikan berita dengan lembut kepada mereka dan membimbingnya kepada para profesional kesehatan mental yang tepat. Sepanjang proses, penting untuk tetap tenang dan meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda berada di sisi mereka. Ingatlah bahwa perlu waktu bagi orang untuk pulih dari depresi, dan penting untuk bersabar dengan mereka.