jatuh cinta itu mudah; Bertahan dalam cinta membutuhkan kerja! Beberapa mitra dengan mudah terbang melalui semua tahap hubungan, mengatasi semua pasang surut dan tumbuh dari kekuatan ke kekuatan. Hubungan lain gagal di bawah tekanan, berantakan, dan pergi ke arah yang berbeda. Setiap pasangan membutuhkan komunikasi terbuka, kerentanan, pemahaman, dan upaya. Meskipun tidak ada manual Fix 101 yang mudah, memahami berbagai tahap dalam pasangan Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk membuat hubungan itu berhasil. Memahami tahapan -tahapan ini membantu Anda menavigasi potensi ancaman yang mungkin Anda hadapi. Para ilmuwan telah mempelajari seluk beluk cinta dalam hubungan dan membuat daftar 6 tahap utama yang dilalui pasangan. Kami telah mencantumkan beberapa tips dan peretasan untuk membantu Anda melewati tahap -tahap ini dan membuat hubungan Anda berhasil.
tahap pertama dari suatu hubungan adalah tahap euforia atau periode bulan madu. Ini adalah tahap cinta segar, intens, pertama yang semua pasangan alami ketika mereka pertama kali berkumpul. Pasangan pada tahap ini merasakan kegembiraan dan kepedihan yang intens di hadapan pasangan mereka. Cinta mereka bersemangat, dan mereka merasa sulit untuk menjauh secara fisik.
Ketika orang berada dalam tahap hubungan ini, mereka sering merasa bahwa mereka telah menemukan belahan jiwa mereka. Pasangan pada tahap ini anehnya sangat kompatibel satu sama lain. Mereka tidak menginginkan batasan apa pun dan ingin bersama sepanjang waktu. Mereka tampaknya bergabung menjadi satu makhluk, atau setidaknya sangat ingin melakukannya.
Namun, sejauh menyangkut sains, tahap ini adalah tahap khayalan yang mewah yang sering menutup bagian penalaran rasional dari otak kita. Pasangan pada tahap ini biasanya mengalami perubahan biokimia di otak mereka. Mereka memiliki koktail hormon bahagia yang mengalir melalui tubuh mereka - seperti oksitosin, dopamin, dan endorfin - yang memulai dan mempertahankan keadaan kegilaan yang intens.
Otak pada obat cinta sering dapat membuat kita merasa "kecanduan" kepada orang yang kita cintai dan mengabaikan bendera merah, ketidakcocokan, atau masalah lainnya. Juga, saat mereka berada di tahap awal ini, orang menunjukkan penurunan aktivitas korteks prefrontal otak mereka, yang berkaitan dengan penilaian negatif orang lain.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
Nikmati! Ini adalah tahap cinta yang membuat kencan seseorang begitu menarik dan menyenangkan. Namun, ketahuilah bahwa emosi Anda meningkat, dan kekuatan penalaran Anda dikompromikan. Luangkan waktu untuk mundur dan mempelajari hubungan Anda - Anda perlu mempertanyakan diri Anda sendiri jika orang ini akan menjadi yang terbaik untuk Anda dalam jangka panjang.
mintalah nasihat teman-mereka akan memastikan Anda tidak kehilangan bendera merah saat berada di bawah pengaruh ramuan cinta biokimia. Luangkan waktu Anda dalam membuat keputusan apa pun yang akan memengaruhi hidup Anda. Tahap ini dapat memenuhi visi Anda dan memengaruhi kemampuan pengambilan keputusan Anda. Ini mungkin membuat Anda ingin menyelam lebih dulu dan buta ke dalam situasi yang dapat mempengaruhi Anda dalam jangka panjang. Apakah Anda suka atau tidak, perasaan kegilaan sementara pada akhirnya akan memudar, jadi jangan membuat keputusan ruam hanya karena Anda "jatuh cinta" atau karena "semua adil dalam cinta."
Pada tahap ini, bagian otak kita yang lebih berevolusi mulai mengambil alih. Ventral pallidum, wilayah otak kita yang dikaitkan dengan perasaan keterikatan, menjadi lebih aktif. Meskipun Anda masih mendapatkan hormon "cinta" dosis tinggi seperti oksitosin dan vasopresin, bagian yang bernalar dari otak Anda mulai berfungsi lagi. Anda akan merasa "jatuh cinta" dengan pasangan Anda pada tahap ini tetapi menyadari bahwa Anda berdua adalah orang yang berbeda dengan keinginan dan kebutuhan yang berbeda. Kedua tahapan hubungan ini berurusan dengan pasangan yang sangat cinta dan bersedia bergerak menuju masa depan bersama.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
Anda akan tahu bahwa Anda telah mencapai tahap ini ketika Anda bisa tidur lagi! Anda akan dapat memikirkan hal -hal lain selain pasangan Anda 24*7. Cinta Anda akan menjadi lebih kaya dan lebih dalam, dan semakin Anda mengenal pasangan Anda, semakin kuat ikatan Anda akan tumbuh. Sekarang, Anda berdua akan mengalami beberapa kesulitan bersama, yang akan membuat Anda berdua lebih dekat dari sebelumnya.
Berlangganantahap ketiga dari suatu hubungan adalah tahap krisis, yang berkaitan dengan keraguan dan penolakan. Pada tahap ini, kita akhirnya mulai memperhatikan perbedaan dan masalah antara orang yang kita cintai dan kita. Bulan madu akhirnya berakhir, dan kami terbangun dari trance kami dengan keras.
Paling sering, semua kualitas yang pernah kita kagumi dalam mitra kita secara bertahap mulai mengganggu kita. Perebutan kekuasaan di antara pasangan meningkat, dan kebencian mulai menyeduh. Sayangnya, gesekan alami dalam suatu hubungan. Ini tidak berarti bahwa cinta itu hilang. Tapi sekarang, perasaan cinta dicampur dengan iritasi, keraguan, dan keterasingan.
ketika perasaan kekecewaan meningkat, demikian juga respons biologis terhadap stres. Mitra mulai bertarung atau menarik, tergantung pada keadaan dan kepribadian mereka. Pasangan merasa terdorong untuk memperjuangkan nilai -nilai dan keyakinan mereka, dan keduanya mencoba membuat segalanya berjalan dengan cara mereka sendiri.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
untuk melewati tahap ini, keterampilan manajemen konflik sangat penting. Anda perlu belajar bagaimana menghadapi masalah hubungan secara langsung dan deescalate konflik. Tidak peduli seberapa marah Anda, penting untuk memperlakukan satu sama lain dengan hormat. Anda perlu mengingat bahwa argumen dan perebutan kekuasaan adalah normal dalam suatu hubungan - dan mereka bukan tanda bahwa hubungan itu akan hancur. Belajarlah untuk membedakan antara masalah kontrol yang tidak sehat dan ketidaksepakatan yang sehat.
tahap hubungan selanjutnya adalah kekecewaan. Ini adalah tahap di mana ia mungkin terasa seperti akhir dari hubungan untuk beberapa pasangan. Pada titik ini, semuanya ada di tempat terbuka, dan perebutan kekuasaan telah naik ke permukaan. Masalah -masalah yang terus didorong oleh pasangan itu di bawah permadani sekarang terlalu jelas.
Beberapa menjadi terlalu waspada dan paranoid, siap untuk melompat ke tenggorokan satu sama lain pada provokasi sekecil apa pun. Orang lain mungkin perlahan dan diam -diam hanyut seiring waktu. Mereka menghindari konflik dan tidak ingin mengeluarkan energi untuk mempertahankan hubungan yang memburuk. Pada titik ini, perasaan cinta awal kami yang penuh gairah telah menjadi kenangan yang jauh.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
Buat ruang yang aman dan bersihkan udara. Berhentilah menghindari masalah dan mendorong masalah di bawah permadani. Seperti yang berulang, tidak ada gunanya, dan melelahkan argumen -argumen ini mungkin terasa, mengabaikannya berarti mereka hanya akan menumpuk dan menjadi benjolan besar di bawah permadani. Dan mudah untuk tersandung dan tidak pernah pulih dari musim gugur. Ya, memang benar bahwa mungkin ada banyak energi negatif satu sama lain pada tahap ini.
untuk menangani ini, berlatih menunjukkan kebaikan dan kasih sayang bahkan ketika Anda marah atau kesal. Anda bisa merasa marah atau kesal pada pasangan Anda tetapi masih menghabiskan waktu bersama. Pada tahap ini, otak mulai memusatkan perhatian pada kekurangan hubungan. Orang cenderung mengabaikan hal -hal yang berjalan dengan benar dan fokus pada segala sesuatu yang salah. Cobalah mempraktikkan rasa terima kasih yang disengaja. Ingat alasan kalian berdua jatuh cinta. Catat semua hal yang Anda hargai tentang pasangan Anda.
tahap hubungan ini disebut tahap keputusan karena mitra mencapai titik puncak. Anda mungkin mengalami kerusakan emosional, mulai meninggalkan rumah Anda selama berjam -jam untuk menghindari satu sama lain, atau pindah. Perilaku perlindungan diri adalah umum pada tahap ini, seperti halnya keterpencilan dan ketidakpedulian. Anda tahu Anda telah mencapai tahap ini ketika Anda mulai merenungkan pergi untuk selamanya dan bahkan membuat rencana untuk putus. Anda bahkan dapat mendambakan awal yang baru dengan orang lain. Inilah saat kami memutuskan apakah akan pergi, tetap dan mencoba memperbaiki hubungan, atau tetap dan tidak melakukan apa -apa.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
Pada tahap ini, hanya komunikasi yang dapat menyelamatkan hubungan. Paling sering, pasangan ingin keluar dari hubungan. Namun, ketika mereka belajar keterampilan baru dan lebih baik untuk berkomunikasi, mereka mungkin ingin mencoba hubungan itu lagi. Bahkan bertahun -tahun kebencian atau keterasingan, yang menurut banyak orang tidak pernah bisa dikerjakan, dapat memudar.
Anda harus mengambil alih dan menerima peran Anda sendiri dalam kemunduran hubungan. Juga, Anda perlu berkomitmen untuk mencapai perubahan nyata. Kita dapat menggunakan kesempatan ini untuk mempelajari pelajaran yang akan memungkinkan kita menjadi orang yang lebih baik dan membiarkan hubungan tumbuh dan semakin dalam. Namun, jika pasangan membuat pilihan untuk berpisah, mereka dapat berupaya melakukan ini dengan cara yang konstruktif dan tidak menjadikannya pertempuran yang kotor dari Exes.
tahap terakhir dari suatu hubungan adalah cinta sepenuh hati. Inilah saat hubungan yang terbaik dan paling sehat. Pasangan mengalami penemuan diri, individuasi yang benar, dan penerimaan sejati dari ketidaksempurnaan masing-masing-baik dalam diri mereka maupun pasangan mereka. Inilah saat orang menyadari bahwa tidak ada yang namanya "pasangan sempurna."
Tentu saja, masih ada banyak kerja keras yang terlibat dalam tahap ini, tetapi sekarang, pasangan menyadari perbedaan mereka dan telah belajar bagaimana mendengarkan satu sama lain. Mereka tahu bagaimana menghadapi percakapan yang tidak nyaman dan dapat melakukannya tanpa saling menyerang atau merasa terancam. Pada tahap terakhir ini, pasangan mulai rileks lagi, tertawa satu sama lain, dan sangat menikmati satu sama lain lagi. Mereka menemukan kembali diri mereka sendiri dan satu sama lain dan sering jatuh cinta satu sama lain sekali lagi.
apa yang harus dilakukan dalam tahap ini
memelihara hubungan Anda dan diri Anda sendiri. Bekerja untuk menghargai kemurahan hati, humor, ketahanan, fleksibilitas, batasan, perawatan diri, dan tujuan. Anda dapat tetap dalam tahap ini selama Anda berdua dapat mempertahankan keutuhan Anda sendiri sebagai individu. Buatlah pertumbuhan diri dan perawatan diri Anda dan lihat mereka mengubah aspek lain dalam hidup Anda. Semua tahap hubungan memiliki pro dan kontra mereka. Rahasianya adalah bekerja untuk menumbuhkan cinta Anda satu sama lain.
Bagaimana kita bisa menjaga cinta kita tetap kuat? Salah satu cara terbaik untuk menjaga percikan dan menaklukkan semua fase hubungan adalah dengan menjadi spontan dan mengalami hal -hal baru - bersama -sama. Melakukan kegiatan yang menarik dan menantang dapat membantu ikatan Anda tumbuh lebih kuat. Ketika Anda menjalin hubungan, tujuannya adalah untuk secara harfiah meningkatkan 'orang' Anda. Anda menghadapi pengalaman dan perspektif pasangan Anda dan menambahkannya sendiri. Ini juga termasuk sumber daya dan status sosial mereka. Berhentilah menilai pasangan Anda dan terima mereka apa adanya.
Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, Anda perlu menerima bahwa itu tidak akan pernah menjadi mawar dan pelangi sepanjang waktu. Akan ada banyak tantangan baru dan sulit di suatu tempat di sepanjang jalan, tetapi Anda dapat diperlengkapi untuk menangani masalah apa pun ketika mereka datang. Sementara itu, nikmati hubungan itu dan biarkan diri Anda saling mencintai dengan sepenuh hati dan tanpa syarat. Lagi pula, cinta adalah apa yang membuat dunia berkeliling.