Apa Itu Diet Coachella?

Coachella Festival adalah salah satu festival musik yang berkembang pesat di mana celana pendek, crop top, dan warna-warna kebesaran adalah hal yang biasa. Tidak mengherankan untuk dicatat bahwa banyak wanita mencoba untuk menjadi bugar untuk festival. Jika Anda juga salah satunya, maka postingan ini wajib Anda baca!

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

Diet Coachella

Terburu-buru gila untuk mendapatkan bentuk untuk perayaan musik dan seni yang bebas, yaitu festival Coachella, telah memunculkan diet Coachella. Tentu saja, dietnya tidak termasuk bir atau minuman yang kemungkinan besar akan Anda konsumsi di festival. Jadi, apa saja diet Coachella? Apakah ini rencana diet khusus?

Yah, ya dan tidak! Meski sempat menjadi tren beberapa waktu lalu, diet Coachella bukanlah rencana diet tetap. Namun, jangan berkecil hati. Mari kita lihat beberapa rutinitas olahraga untuk membuat Anda dalam kondisi yang tepat untuk festival. Untuk semua maksud dan tujuan, ini adalah bagian dari diet Coachella.

1. Latihan Perut

Di sini kita melihat bagaimana latihan intensif instruktur Pilates Alexandra Coleman dapat membantu Anda mencapai perut ramping itu. Jadi, siapkan crop top dengan rutinitas olahraga sederhana di sini:

1. Mulailah dengan berbaring telentang. Sekarang letakkan tangan Anda di belakang kepala.
2. Angkat lutut dan jaga telapak kaki tetap rata di lantai.
3. Menopang leher Anda dan mengunci jari Anda.
4. Sekarang dorong tubuh Anda ke depan menuju lutut. Mulailah gerakan dari dada dan hindari membuat leher Anda tertekan.
5. Jangan mendorong batang tubuh sampai ke lutut. Tahan posisi dan angkat satu kaki ke atas dan jaga lutut Anda pada sudut 90 derajat ke tanah. Kaki lainnya harus tetap di udara dan tidak di tanah.
6. Sedot pusar ke arah tulang belakang.
7. Angkat kaki satunya dan gabungkan keduanya. Lutut ditekuk dan kaki sejajar dengan tanah. Tahan posisi.
8. Ganti kaki dan ulangi.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk melakukan yoga asana sederhana untuk mengencangkan perut dan mendapatkan perut rata untuk Coachella.

2. Pose Papan

Pose yoga yang dimodifikasi adalah cara yang baik untuk memastikan bahwa Anda mengencangkan perut dan kaki Anda. Pose papan akan membantu Anda mendapatkan perut ramping yang Anda butuhkan untuk Coachella.

1. Berlutut dan tekuk tubuh ke depan hingga tangan menyentuh lantai.
2. Sekarang luruskan kaki dan tangan Anda.
3. Mulailah menekuk siku Anda hingga rata di lantai.
4. Tulang belakang Anda harus lurus.
5. Tahan pose selama sekitar 45 detik hingga 60 detik.
6. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambah waktu papan.

3. Latihan Kaki

Celana pendek tidak akan terlihat bagus tanpa sepasang kaki yang kencang. Jadi, cara terbaik untuk mengencangkan tubuh Anda untuk Coachella adalah dengan melatih bentuk tubuh bagian bawah Anda. Di sini kita melihat beberapa rutinitas olahraga untuk membantu Anda mendapatkan kaki yang kencang.

Untuk kaki, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan beberapa rutinitas squat seperti goblet squat, atau jika Anda mencari sesuatu yang lebih intens, cobalah jump squat.

Lakukan langkah-langkah sederhana ini untuk lompat jongkok.

1. Berdiri di atas matras yoga dengan kaki sedikit terbuka.
2. Sekarang, tekuk lutut Anda dan ambil posisi duduk. Pegang paha Anda sejajar dengan tanah.
3. Jeda dan tahan posisi. (Anda dapat mengangkat piala dan kembali ke posisi berdiri untuk menyelesaikan satu piala jongkok).
4. Luncurkan tubuhmu ke atas. Saat Anda berdiri, angkat tangan ke atas kepala.
5. Cobalah mendarat di posisi yang sama.
6. Anda dapat mempertimbangkan mengangkat beban di tangan Anda untuk mengintensifkan lompat jongkok.

Jadi, gunakan rutinitas ini dan buat tubuh itu mati di Coachella. Kami harap Anda menemukan posting kami bermanfaat. Beri tahu kami latihan apa yang Anda gunakan untuk mendapatkan kebugaran di Coachella. Bagikan cerita Anda di sini.