Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Penurunan Berat Badan >> Diet

Diet Hati Kudus 7 Hari Untuk Kesehatan Anda

Apakah Anda salah satu dari ratusan orang yang selalu mencari rencana diet sehat? Meskipun ada beberapa rencana diet, tidak semuanya berhasil! Jika Anda mencari rencana diet sehat yang tidak hanya membuat Anda tetap bugar tetapi juga membuat jantung Anda berdetak dan sehat, Anda telah mencapai tempat yang tepat! Diet jantung suci adalah salah satu diet yang memiliki dukungan klinis dan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dan khususnya jantung Anda!

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Teruslah membaca!

Diet Jantung Suci – Sekilas:

Diet Hati Kudus adalah diet selama tujuh hari yang tersedia dalam berbagai bentuk. Anda bisa makan sup dan makanan tertentu seperti yang disebutkan dalam rencana diet selama seminggu. Rencana tersebut dibuat untuk pasien jantung oleh Rumah Sakit Sacred Heart Memorial di AS dengan tujuan membantu pasien ini menurunkan berat badan sebelum operasi jantung mereka. Meskipun tidak ada bukti bahwa rumah sakit memulai program diet ini, program ini telah menjadi sangat populer sebagai diet penurunan berat badan cepat di seluruh dunia, khususnya di Amerika Serikat dan Kanada.

Disebut dengan berbagai nama, seperti Spokane Heart Diet, Miami Heart Institute diet dan Cleveland Clinic diet, rencana diet Sacred Heart sebagian besar terdiri dari sup. Ada berbagai versi diet yang tersedia di Internet. Sup dalam semua rencana tetap sama, kurang lebih. Hanya beberapa bahan yang bervariasi. Beberapa versi dari Diet Hati Kudus memungkinkan para pelaku diet untuk memasukkan soda ke dalam makanan mereka.

Ingatlah bahwa melewatkan makan hampir tidak membantu. Faktanya, itu menyebabkan rasa lapar yang ekstrem dan menyebabkan makan yang tidak terkendali. Dokter di seluruh dunia menyarankan agar Anda makan sayuran dan buah-buahan, tetapi tidak melewatkan waktu makan. Diet hati suci, tidak seperti banyak diet, tidak meminta Anda untuk mengurangi makan. Ini hanya menyarankan agar Anda makan sehat!

The Sacred Heart Diet terdiri dari resep sup khusus dan panduan makan yang harus diikuti oleh seorang pelaku diet selama tujuh hari berturut-turut. Pada hari ketujuh, percayalah pada kami, Anda akan merasakan pemantik api seberat 17 pon! (1) Seseorang dapat mengonsumsi sup dalam jumlah berapa pun karena tidak ada kalori di dalamnya, tetapi harus sangat khusus tentang item dalam diet lainnya.

Resep- Sup:

Bahan:

  • Tomat Rebus 1 Kaleng
  • Bawang Hijau 3
  • kaldu daging sapi kalengan tanpa lemak 1
  • Mie Ayam Campur 1 bungkus
  • Kacang hijau, kalengan 1
  • Paprika hijau 2
  • Wortel 2 pon
  • Seledri, jika diinginkan

Persiapan:

Campur semua bahan dan rebus sampai sayuran empuk. Tambahkan bumbu sesuai selera.

Apa Lagi Yang Bisa Dimakan?

Tidak ada batasan jumlah sup yang Anda makan. Ini mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih sehat. Selain itu, Anda dapat memasukkan mineral seperti tembaga, seng, dan zat besi dalam makanan Anda dalam jumlah kecil. Anda juga dapat memasukkan suplemen makanan seperti enzim dan vitamin dalam diet harian Anda.

Selain sup, Anda perlu minum banyak air, hampir 2 liter sehari. Seseorang harus menghindari minum minuman berkarbonasi. Namun, rencana diet tertentu memungkinkan pelaku diet untuk mengkonsumsi soda. Teh dan kopi dapat dikonsumsi dengan susu skim. Anda tidak seharusnya mengkonsumsi alkohol. Namun, jus buah tanpa pemanis dapat dikonsumsi.

Rencana Diet Sehari-hari:

1 st Hari:

Selain sup, Anda boleh makan semua buah kecuali pisang.

2 dan Hari:

Makanlah sebanyak mungkin sayuran, termasuk kacang polong, jagung, dan banyak sayuran berdaun hijau. Sayuran Anda bisa mentah, kalengan atau dimasak. Hindari kentang sepanjang hari. Namun, Anda mungkin memiliki kentang panggang dengan sedikit mentega untuk makan malam.

3 rd Hari:

Hari ini adalah tentang campuran buah-buahan dan sayuran. Tapi pisang dan kentang panggang tidak diperbolehkan.

4 h Hari:

Hanya sup, pisang, dan susu skim yang harus Anda makan sepanjang hari. Namun, Anda tidak boleh makan lebih dari 3 pisang. Tidak ada batasan jumlah susu yang bisa Anda minum.

5 Hari:

Anda akan menyukai hari ini, karena memungkinkan Anda memiliki 10 hingga 20 ons daging sapi dan 6 tomat. Anda juga bisa minum sup sebanyak yang Anda mau, dengan jumlah minimum satu mangkuk.

6 h Hari:

Makanlah daging sapi dan sayuran sebanyak yang Anda mau. Yang terbaik adalah memilih sayuran hijau.

Namun, pada hari ini, kentang sangat dilarang. Dan, jangan lupa minum sup spesialmu.

Hari Terakhir:

Ini adalah hari terakhir dari diet di mana Anda mungkin memiliki sayuran, beras merah dan jus buah. Sup adalah suatu keharusan!

Daging sapi bisa diganti dengan ayam atau ikan bakar. Diklaim jika Anda mengikuti rencana diet Hati Kudus, Anda bisa kehilangan sekitar 10-15 kilogram. Oleh karena itu, diet ini dapat disebut sebagai rencana diet penurunan berat badan yang ekstrem dan tidak dianggap sebagai diet perubahan gaya hidup. Anda hanya boleh mengulangi rencana diet ini setelah istirahat panjang setelah rencana pertama, karena menghilangkan kelompok makanan dan dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Keuntungan:

Diet ini sangat cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk beberapa acara khusus, seperti pernikahan atau setelah liburan malas untuk kembali ke bentuk semula. Ini baik untuk orang gemuk, tetapi tidak direkomendasikan untuk jangka panjang.

Keamanan:

Rencana diet penurunan berat badan Sacred Heart adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan ekstra itu. Namun, karena memungkinkan Anda untuk makan makanan yang sangat terbatas, dapat menyebabkan kekurangan gizi. Ini dapat menyebabkan kelemahan dan sakit kepala, jika air tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Wanita yang sedang hamil atau menyusui bayinya, sebaiknya tidak melakukan diet ini.

Bagaimana postingan ini membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah!