Apakah Anda siap untuk transformasi Anda dari seorang gadis sekolah menjadi seorang wanita kuliah? Apakah Anda sering berpikir diet yang tepat untuk mahasiswi seperti Anda? Nah, Anda telah datang ke tempat yang tepat! Postingan ini berbicara tentang diet ideal yang harus diberikan oleh seorang wanita yang sedang kuliah.
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Baca terus!
Gadis-gadis yang akan kuliah memang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan mereka dalam upaya untuk mencegah penambahan berat badan. Namun, telah terbukti bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk menambah berat badan [1]. Selain itu, ini adalah makanan pertama hari itu. Pilih sarapan sehat yang sarat dengan protein untuk mendapatkan energi dan membuat Anda tetap aktif.
Segenggam almond atau kacang tanah dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam tas kuliah Anda. Anda bahkan dapat memanggang muesli sehat dengan oat, almond, madu, dan sedikit mentega, serta menyimpan satu atau dua sendok makan untuk memenuhi kebutuhan camilan Anda.
Makan siang, seperti halnya sarapan, sangat penting untuk mencegah Anda mengunyah makanan ringan yang tidak sehat. Siapkan bekal makan siang yang enak dari rumah. Anda dapat mencoba roti gulung gandum utuh yang diisi dengan sayuran dan beberapa bentuk protein untuk memastikan tingkat energi Anda tetap tinggi.
Air selalu menjadi teman yang baik dalam hal makan makanan yang sehat. Delapan gelas masing-masing 300 ml – itu adalah jumlah minimum air yang harus Anda minum. Bertanya-tanya mengapa? Air membantu mengurangi stres; itu membuat Anda kenyang dan mencegah mengidam. Plus, Anda akan memiliki kulit bercahaya dan rambut sehat. Isi botol satu liter dengan air dan bawa bersama Anda. Teruslah menyesapnya sesekali.
Anda dapat minum anggur atau bahkan bir, tetapi dalam kadar yang sangat moderat, terutama jika Anda baru mengenal konsep alkohol secara keseluruhan. Selain itu, minuman bersoda sangat dilarang dalam hal makan sehat dan tetap bugar.
Anda tidak bisa selalu mengatakan tidak kepada teman-teman Anda. Setiap kali Anda berpesta, makanlah dengan penuh kesadaran. Anda dapat makan kue dan samosa, tetapi batasi ukuran porsi Anda. Isi salad, lalu pilih camilan lainnya.
Buat makan malam Anda tetap sederhana dan ringan. Jika memungkinkan, cobalah untuk menyelesaikan makan malam Anda sebelum matahari terbenam, karena daya pencernaan Anda juga menurun setelah matahari terbenam. Jika Anda suka tidur, secangkir susu yang dibumbui dengan kayu manis bubuk akan menjadi minuman sebelum tidur yang enak.
Berikut adalah contoh rencana diet yang dapat Anda rancang sepanjang minggu atau bulan Anda.
Selain makan sehat, pastikan Anda juga minum air putih yang cukup. Plus, sertakan rejimen kebugaran yang baik seperti yoga yang akan membantu Anda pada tingkat fisik sambil menjaga stres Anda. Anda membutuhkan energi karena Anda akan melakukan banyak tugas, berpindah-pindah antara studi perguruan tinggi, kelas kuliah, kegiatan ekstrakurikuler, dan bergaul dengan teman-teman. Jadi, makanlah yang sehat dan tetap bugar!
Apa yang Anda rasakan tentang rencana diet ini? Bagikan pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah. Kami akan senang mendengar dari Anda!