Apakah Anda mencari cara tercepat untuk menurunkan berat badan di planet ini? Apakah kebiasaan makan yang buruk menyumbat tubuh Anda? Maka diet puasa air memiliki jawaban atas masalah Anda.
Penasaran apa yang sedang kita bicarakan? Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak!
Banyak yang telah mencoba berbagai diet untuk membawa perubahan sehat pada tubuh mereka. Selangkah lebih maju, puasa air bukan hanya diet tetapi puasa total. Ini melibatkan minum hanya air selama puasa dan sama sekali tidak ada yang lain. Orang mungkin bertanya-tanya apakah itu mirip dengan kelaparan. Menariknya, puasa air telah dianjurkan sebagai salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi dan perubahan terapeutik.
Ayurveda dan Naturopati juga mendorong jenis puasa ini karena banyak manfaatnya. Bahkan dokter menyarankan pasien mereka untuk berpuasa setengah hari sebelum operasi untuk menghindari komplikasi. Jadi, mari kita lihat apa yang terlibat.
Puasanya intens dan melelahkan karena tantangan emosional yang terlibat. Namun, ia berhasil memperbaiki gangguan kecil dalam tubuh karena membantu memurnikan sistem. Ketika seseorang hanya mengambil air, dia mengonsumsi 'nol' kalori. Dalam tubuh yang sarat dengan banyak racun, baik internal maupun eksternal, jaringan berjuang untuk menghilangkan limbah. Kebiasaan makan kita semakin menambah kalori yang berlebihan, sehingga memperlambat metabolisme. Mengambil hampir tidak ada kalori selama 2 sampai 7 hari ditemukan untuk menghidupkan kembali jaringan dan fungsi sistem kita (1).
Puasa air disarankan bagi mereka yang dapat menangani beberapa hari kekurangan kalori yang intens. Orang yang telah berpuasa 2 hari lebih awal akan merasa lebih mudah untuk berpuasa selama 4 hari atau 7 hari. Oleh karena itu, pemula dapat memulai dengan puasa air selama 2 hari. Pasien dengan masalah medis memerlukan konsultasi medis sebelum memulai rencana ini.
Orang gemuk yang mencoba menurunkan berat badan dapat mengambil puasa dan mengamati hasil langsung. Meskipun, perlu dicatat bahwa berat badan yang hilang mungkin kembali setelah kalori kembali ke makanan Anda. Orang yang kurus mungkin menganggap puasa terlalu melelahkan, dan dapat mengalami lebih banyak kelelahan dibandingkan dengan orang lain. Beberapa mungkin menghadapi komplikasi selama puasa, dan mereka harus segera menghentikannya.
Puasa air mungkin terlihat seperti hanya membutuhkan 2 hingga 7 hari. Tapi tidak sesederhana itu. Ini membutuhkan dedikasi selama 7 hingga 14 hari untuk prosedur yang sebenarnya.
Anda perlu mempersiapkan diri sebelum memulai puasa air. Tetapkan pikiran Anda untuk menerima berbagai reaksi tubuh yang akan Anda hadapi selama puasa. Atasi ketakutan apa pun karena tubuh manusia dapat dengan nyaman menoleransi puasa air selama 7 hari.
Untuk pemula, mungkin lebih mudah untuk berlatih dengan diet yang merupakan alternatif yang baik untuk air dan jus. Beberapa makan nasi merah atau makanan bergizi lainnya untuk tujuan ini.
Sedangkan pada air puasa, minumlah air suling atau air mineral saja. Seharusnya tidak ada kontribusi apa pun selain air untuk diet. Konsumsi air putih 2 hingga 3 liter sehari atau minimal 10 gelas.
Pertama, tubuh akan mulai kehilangan berat air, yang kembali, dan kemudian memanfaatkan cadangan lemak untuk membakar kalori. Secara bertahap, cadangan glikogen dan sel otot juga digunakan untuk energi.
Wanita membutuhkan waktu 2 hari dan pria membutuhkan waktu 3 hari untuk menyesuaikan diri dengan puasa air. Mengidam makanan dan rasa lapar tiba-tiba diamati pada saat ini. Rasa lapar yang intens ini, ditambah dengan pusing, lemas, dan mual, berkurang setelah 2 hari pertama. Seseorang perlu fokus dan mengatasi reaksi dengan kekuatan mental. Setelah ini terjadi, tubuh mulai merasa energik sementara rasa lapar berkurang.
Pastikan Anda telah merencanakan puasa ketika tidak ada tuntutan atas waktu Anda. Dapatkan banyak istirahat untuk mengimbangi tingkat energi yang rendah. Biarkan tubuh Anda mendetoksifikasi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Baca dan hibur diri Anda tanpa aktivitas fisik yang berarti.
Untuk berbuka puasa, tubuh Anda perlu menyesuaikan diri dengan cara yang sama saat menyesuaikan diri dengan puasa. Karena Anda yang paling mengenal tubuh Anda, carilah waktu ketika rasa lapar yang sebenarnya dimulai. Ini adalah titik ketika ada panggilan yang tulus untuk nutrisi, dan ini adalah saat Anda memberi diri Anda sedikit makanan. Ini bisa termasuk item yang mudah dicerna seperti semangka pada hari pertama. Makan sup pada hari kedua, jus buah dengan sayuran rebus pada hari ketiga, dan makan pada hari keempat. Berhati-hatilah untuk tidak memanjakan diri secara berlebihan.
Tubuh Anda memiliki reaksi tertentu bahkan setelah puasa. Untungnya, mereka melibatkan memberi kita rasa sejahtera. Itu terlihat di kulit dan mata Anda. Selain itu, proses seperti ini juga mencegah Anda membuat pilihan makanan yang buruk.
Air adalah minuman kehidupan. Itu juga bisa meremajakan hidup Anda. Pastikan Anda melakukan puasa air 7 hari dengan benar dan nikmati manfaatnya. Penting untuk tidak salah informasi tentang bagaimana manfaat penurunan berat badan dari air cepat bekerja. Penurunan berat badan tidak diragukan lagi yang tercepat. Namun di sisi lain, karena alasan inilah ia akan menemukan jalan kembali setelah Anda mulai makan makanan berkalori tinggi.
Sekarang setelah Anda tahu cara melakukan puasa air 7 hari, tunggu apa lagi? Beri tahu kami pengalaman Anda di bagian komentar di bawah.