Diet ketat selalu dalam mode karena mereka adalah orang-orang yang menawarkan janji penurunan berat badan instan. Namun, ini adalah perbaikan cepat, dan bukan solusi yang tepat jika Anda menginginkan hasil yang efektif. Untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan cara yang sehat, Anda harus memilih rencana diet seimbang yang sehat yang bekerja dengan cara yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisinya. Bersamaan dengan itu, rencana latihan yang baik juga harus ada.
Jadi, apa rencana diet paling sehat yang benar-benar berhasil?
Percaya atau tidak, ini adalah rencana diet komersial pertama dan mungkin yang paling efektif. Keberadaannya selama lima dekade yang panjang membuktikan kemanjurannya dalam membimbing orang untuk mengatur berat badan mereka dengan cara yang benar.
Weight Watchers adalah komitmen untuk menerapkan gaya hidup sehat yang akan melekat sepanjang hidup Anda. Itu tidak melarang Anda untuk makan apa pun, tetapi itu menghubungkan serangkaian poin tertentu untuk setiap makanan. Makanan diberikan poin berdasarkan kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan seratnya. Sebelumnya, poin diberikan berdasarkan kalori, lemak, dan serat. Sistem baru ini merupakan perombakan yang dimaksudkan untuk memudahkan pandangan orang tentang kalori dan lemak.
Mengadopsi rencana diet ini, singkatnya, berarti mengadopsi makanan yang lebih sehat, pilihan gaya hidup, dan rutinitas olahraga. Anda tidak akan pernah merasa lapar, pada saat yang sama, Anda sekarang akan menikmati porsi yang lebih kecil namun mengenyangkan.
1. Tidak ada yang ditemukan
Putusan: Rencana diet tanpa gimmick yang sehat dan praktis dengan jaminan hasil jangka panjang. Ini sangat ideal bagi mereka yang ingin menghilangkan timbunan lemak dan tetap bugar selamanya.
Mirip dengan Weight Watchers, Volumetrics juga merupakan rencana sehat praktis yang membuat para penggemar pelangsingan enggan untuk menghilangkan kebutuhan untuk berdiet sepenuhnya. Dasar dari rencana ini adalah makanan bergizi ditambah dengan olahraga.
Menurut Dr. Barbara Rolls, pencipta rencana ini, ini berfokus pada memasukkan makanan yang memiliki kepadatan energi lebih rendah tetapi kandungan airnya tinggi. Artinya, Anda dapat mengunyah lebih banyak buah dan sayuran favorit sebanyak yang Anda mau, sehingga menghilangkan rasa lapar.
1. Anda harus membuat buku harian dan melacak kemajuan Anda, yang mungkin terdengar membosankan bagi banyak orang.
Putusan: Pendekatan yang seimbang dan positif untuk melangsingkan tubuh yang menawarkan hasil jangka panjang dengan komitmen tanpa gangguan.
Ini adalah rencana diet komersial lain yang telah membantu orang selama lebih dari tiga dekade. Rencana tiga tingkat, bekerja pada tubuh, pikiran, dan makanan Anda dengan fokus pada kontrol porsi. Paket ini memberikan makanan yang dikontrol porsi dengan asupan harian dibatasi hingga maksimum 1300 kalori. Anda juga mendapatkan rencana latihan yang dipersonalisasi dari para profesional terlatih.
1. Jika Anda suka memasak, Anda mungkin mudah kecewa
Putusan: Rencana diet yang efektif untuk hasil jangka panjang, terutama jika Anda sedang dalam perjalanan, dan tidak punya waktu untuk menikmati masakan sehat!
Dibuat oleh Mirielle Guiliano, rencana diet makan sehat ini didasarkan pada ide sederhana. Wanita Prancis tidak pernah berdiet dan juga tidak melewatkan makan atau menghitung kalori sambil menikmati makanan mereka. Yang mereka lakukan hanyalah mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan yang seimbang.
Berbicara tentang dasar-dasarnya, Guiliano telah merancang rencana dengan penekanan pada memasukkan makanan berkualitas tinggi dalam diet Anda dalam jumlah sedang, disiapkan menggunakan bahan-bahan segar. Dia juga menyarankan Anda untuk minum air dalam jumlah banyak sambil tetap berpegang pada hidangan musiman untuk memasak. Menurutnya, Anda dapat menggali sepotong cokelat berkualitas daripada mengubur diri Anda sendiri di bawah tumpukan permen.
1. Meletakkan tangan Anda di atas bahan-bahan segar terkadang agak sulit. Ini mungkin menggoda kelompok intoleran untuk keluar dari rencana
2. Mungkin bukan favorit bagi mereka yang memiliki jadwal sangat padat dan karenanya tidak bisa memasak
Putusan: Rencana diet yang bagus untuk mereka yang suka menikmati makanan yang baru dimasak dan olahraga ringan, tetapi dengan hasil jangka panjang.
Konsep dasar rencana Diet Hidup Terbaik sangat mirip dengan semua rencana diet yang disebutkan di atas. Makanan bergizi dan olahraga adalah dua kunci untuk mencapai tubuh impian Anda. Menurut rencana ini, orang menambah berat badan dengan makan berlebihan. Dirancang oleh ahli fisiologi olahraga, Bob Greene (pelatih pribadi Oprah Winfrey. Dia juga orang yang sama yang membantu Oprah menurunkan 80 pon), berfokus pada mengatasi akar penyebab makan berlebihan.
Ini tidak hanya membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan dan menjauhkannya untuk selamanya, tetapi juga mengubah seluruh hidup Anda. Angka mentah – Anda kehilangan hingga 2 pon seminggu dalam dua fase awal.
1. Membutuhkan banyak komitmen untuk melihat perubahan yang terlihat, atau Anda akan merasa seolah-olah Anda telah mengambil rencana penurunan berat badan cepat lainnya.
Putusan: Ini adalah rencana diet penurunan berat badan yang cukup terjangkau dan efektif yang mengatasi pemicu kelebihan berat badan, yang sering kali ditinggalkan dalam paket diet. Rencana diet yang menjanjikan yang pasti akan memberi Anda hasil yang menakjubkan, jika Anda siap untuk berkomitmen.
Ada rencana diet sehat yang tak terhitung jumlahnya di pasar, dengan masing-masing menjanjikan untuk membantu Anda menyingkirkan kelebihan berat badan dalam beberapa hari. Dari jumlah tersebut, banyak yang benar-benar berbahaya dan aneh. Tapi, diet fad ini tidak berhasil dalam jangka panjang. Pilih rencana diet yang seimbang dan fokus pada makanan dan olahraga. Komit diri Anda untuk salah satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Percaya pada diri sendiri dan rencana yang telah Anda pilih, dan Anda akan segera dapat melihat hasilnya.
Bagaimana postingan ini membantu Anda? Bagikan pandangan Anda di kotak komentar di bawah.