Pertimbangkan ini – Anda semua siap untuk kembali ke bentuk semula dan sudah mulai berdiet. Minggu-minggu berlalu, tetapi Anda tidak melihat hasilnya. Betapa frustasinya itu, bukan? Mungkin Anda berlatih diet dengan cara yang salah? Mungkin Anda tidak mengetahui cara diet yang salah?
Menurunkan berat badan menjadi lebih mudah dan mungkin jika Anda menghindari kebiasaan yang tercantum di bawah ini. Jadi pergi ke depan dan memberikan membaca. Dan menjadi langsing dan sehat lebih cepat dari yang Anda bayangkan!
Bentuk penurunan berat badan yang paling populer adalah diet ketat. Jika diet ketat adalah semua yang diperlukan untuk mendapatkan sosok yang sempurna, semua wanita akan sehat dan bugar. Diet ketat biasanya mengakibatkan hilangnya jaringan otot dan bukan lemak, yang tidak membuat Anda kurang lembek.
Mungkin hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah fokus pada timbangan. Skala hanya mewakili angka dan bagaimana penampilan dan perasaan Anda tidak ada hubungannya dengan itu. Terus-menerus berfokus pada timbangan tidak akan mengurangi berat badan Anda, dan malah membuat Anda terobsesi dengan berat badan Anda.
Salah satu kesalahpahaman terbesar saat ini adalah bahwa cardio akan membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah fokus pada rutinitas yang lebih efektif yang membakar kalori seperti latihan resistensi metabolik dan pelatihan interval.
Melewatkan makan dalam diet mungkin merupakan cara disiplin Anda sendiri untuk menurunkan berat badan, tetapi ini mungkin salah satu kesalahan diet terburuk yang dapat Anda lakukan. Saat tubuh Anda kekurangan nutrisi, ia mulai memecah otot. Otot menginduksi aktivitas metabolisme dan mengurangi otot akan menghambat metabolisme lebih lanjut, memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk mencerna makanan.
Pil diet adalah pendekatan umum lainnya yang dilakukan wanita untuk menurunkan berat badan. Ada banyak kategori pil diet yang berbeda, tetapi hanya sedikit yang benar-benar berfungsi. Pendekatan alami dan masuk akal untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga secara teratur dan makan sehat.
Diet biasanya melibatkan lebih sedikit makanan. Jadi tidak apa-apa untuk makan lebih sedikit, bukan? Yah, tidak. Makan terlalu sedikit tidak seimbang dengan asupan makanan tubuh, dan Anda tiga kali lebih mungkin untuk makan berlebihan nanti. Hal terbaik untuk dilakukan adalah makan tiga kali dan dua kali camilan dalam sehari. Jika Anda makan malam yang berat, Anda tidak memberikan cukup waktu bagi tubuh Anda untuk membakar kalori ini.
Jika yang Anda lakukan hanyalah makan makanan yang dimasak di luar, maka peluang Anda untuk bisa menurunkan berat badan memang tipis. Makanan yang disajikan di restoran di luar mengandung lemak trans dan zat aditif berbahaya lainnya. Anda dapat mempertimbangkan salad rumahan atau roti isi roti gandum buatan rumah.
Diet lebih dari sekadar rutinitas fisik. Anda harus ingat untuk mengendalikan diri dan menjauh dari emosi yang memonopoli; otak kita cenderung menghubungkan jenis makanan tertentu dengan suasana hati tertentu. Anda harus ingat untuk menghindari binging emosional, karena dapat merusak diet Anda.
Salah satu alasan utama Anda tidak dapat mengurangi berat badan mungkin adalah ketidakkonsistenan. Kehidupan kerja kami yang sibuk hampir tidak memberi kami waktu untuk makan dengan benar. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda harus konsisten.
Diet bukanlah kekurangan. Selain memastikan bahwa Anda tidak membuat diri Anda kelaparan, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda cukup tidur. Tidur sangat penting untuk keberhasilan program diet apa pun.
Terkadang Anda mungkin mengetahui alasan-alasan ini dan Anda mungkin terlalu malas untuk menindaklanjutinya. Namun, lain kali Anda diet, berkonsentrasilah pada aspek-aspek ini dan Anda akan melihat hasil yang lebih baik. Pastikan Anda menghindari kesalahan diet umum ini.
Dapatkah Anda memikirkan alasan lain mengapa diet biasanya gagal? Ceritakan kepada kami tentang pengalaman Anda sendiri. Tinggalkan komentar di kotak di bawah!