Diet Detoks Jus 3 Hari Untuk Membersihkan Sistem Anda

Apakah Anda sering merasa lelah dan stres? Apakah Anda terkadang merasa bersemangat bahkan di pagi hari? Maka Anda mungkin harus mencoba diet detoks jus 3 hari, yang dapat membersihkan tubuh Anda dari dalam dan memberi Anda dosis energi dan vitalitas yang tahan lama!

Diet detox jus 3 hari adalah jenis diet detoks yang membersihkan perut dan usus besar dari semua racun. Paling baik dilakukan dengan hanya makan sayuran mentah dan minum banyak air dan jus buah. Karena Anda menjalani diet terbatas dan menghindari makan makanan padat, tingkat detoksifikasi Anda dikatakan sempurna.

Ingin tahu lebih banyak tentang metode efektif untuk menjadi lebih sehat ini? Silakan baca!

Manfaat Diet Detoks Jus 3 Hari :

Manfaat pertama dari diet detoks jus adalah membantu seseorang membuang racun dalam tubuh. Dengan membuang racun ini, sistem kekebalan Anda menerima dorongan, dan tingkat energi Anda meningkat karena jus buah mengandung mineral, vitamin, antioksidan, dan enzim. Juga lebih mudah untuk mencerna cairan daripada padatan, memungkinkan energi dalam tubuh untuk fokus membuang racun dan limbah tubuh.

Pertimbangan:

Anda hanya boleh melakukan diet detoks jika Anda dalam keadaan sehat. Namun, Anda dapat minum jus jeruk nipis, smoothie buah, atau makan pisang sepanjang hari untuk menghilangkan rasa lapar.

Teknik Diet Detoks 3 Hari :

1. Cara Mempersiapkan Diet Jus Detoks:

Sebaiknya Anda tidak langsung mengikuti program detoks ini karena Anda perlu mengetahui bagaimana  reaksi tubuh Anda terhadapnya atau apakah ada efek sampingnya.

Untuk mencegah mengidam makanan, sakit kepala atau manifestasi lain dari gejala penarikan, pastikan Anda menjauhi gula, daging, kopi, alkohol, gandum dan produk susu selama rencana tiga hari ini. Saat Anda menghilangkan ini dari diet Anda, tingkatkan asupan sayuran Anda.

2. Memulai Diet Detoks 3 Hari :

Selama hari-hari puasa yang sebenarnya, Anda harus minum maksimal tiga liter jus, dengan 50% jus diekstraksi dari sayuran. Karena sayuran kaya akan klorofil, mereka membantu membersihkan dan menyembuhkan organ pencernaan.

Pada masing-masing dari tiga hari puasa, berikut ini harus menjadi diet Anda:

1. Bangun dengan segelas air hangat dan lemon.
2. Untuk sarapan, minumlah segelas susu almond atau jus sayuran hijau. Anda juga bisa minum jus wortel jika mau. Ingatlah untuk minum segelas air hangat di antara dua gelas jus untuk merangsang buang air besar Anda.
3. Untuk makan siang, minumlah jus nanas karena merupakan sumber vitamin B1 dan C. Tentu saja, jika Anda tidak suka nanas, Anda bisa menggantinya dengan buah lain yang Anda suka. Anda mungkin juga menyukai campuran jus buah dan sayuran, seperti apel, seledri, bit, dan bayam.
4. Untuk makan malam, pilihlah seledri, tomat, dan selada. Seledri membangun sel darah dan kaya akan zat besi, magnesium, dan klorofil.

3. Apa yang Harus Dilakukan Dengan Detoks Jus Anda:

Diet jus tidak hanya melibatkan minum jus untuk membersihkan organ pencernaan Anda. Anda perlu melengkapinya dengan yang berikut ini:

1. Latihan:

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, pijat, dan yoga untuk meningkatkan sirkulasi getah bening dan darah.

2. Merangsang Gerakan Usus Anda:

Selama pembersihan, racun yang bersarang di tubuh dirangsang untuk meninggalkan tubuh atau mungkin diserap kembali ke dalam sistem. Anda dapat memilih enema saat mengikuti program ini, atau Anda dapat minum obat pencahar atau minum banyak air.

3. Istirahat Dan Bersantai:

Saat Anda menjalani diet ini, ingatlah untuk menghilangkan stres dan rileks karena stres dapat memengaruhi detoksifikasi. Bermeditasi, lakukan latihan pernapasan atau dengarkan musik dan tidur lebih awal.

Diet detoks jus 3 hari adalah ide bagus untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan. Ini patut dicoba karena banyak manfaat yang ditawarkannya kepada Anda. Apakah Anda pernah mencoba rencana diet jus 3 hari sebelumnya? Bagaimana caramu menemukannya? Bagikan resep diet jus 3 hari Anda kepada kami di bagian komentar di bawah!