Perencana Diet 7 Hari Oleh Weight Watchers
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, rencana diet yang sempurna adalah sesuatu yang sangat Anda cari. Dalam hal ini, rencana Diet Weight Watchers mungkin adalah hal yang tepat untuk Anda. Ini adalah program teruji yang memastikan penurunan berat badan yang sukses. Menawarkan banyak pilihan untuk memilih makanan Anda tanpa mengurangi rasa. Nah, ini kedengarannya mengasyikkan, bukan!
Bahkan jika Anda sedang diet, Anda senang memiliki pilihan dalam makanan sehari-hari Anda. Penurunan berat badan juga tergantung pada jumlah asupan makanan Anda. Bagan diet yang berhasil untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari ini menawarkan sistem poin pro yang harus Anda ikuti setiap kali makan. Sistem ini akan menentukan makanan dan jumlah asupannya setiap hari. Sederhana untuk dipahami dan mudah diikuti.
Perencana Diet 7 Hari Oleh Pengamat Berat Badan:
Di sini, kami menyajikan kepada Anda rencana diet 7 hari dari Weight Watchers. Ini akan membantu Anda dalam merencanakan rencana diet mingguan Anda sebelumnya. Satu-satunya aturan praktis di sini adalah – patuhi rencana ini dengan baik!
Hari 1:
- Sarapan – Anda bisa menyiapkan sereal quinoa atau oatmeal kenari sederhana.
- Makan Siang – Sandwich kalkun yang lezat atau sayuran segar dengan saus favorit Anda bisa menjadi pilihan Anda.
- Makan malam – Makan salmon, nasi merah, dan sayuran segar. Rebusan pai sayuran yang dimasak dengan baik juga akan memberi Anda poin yang layak.
Hari 2:
- Sarapan – Mulailah hari Anda 2 dengan yogurt Yunani. Tambahkan beri segar ke dalamnya. Anda juga bisa mencoba quiche asparagus tanpa kulitnya.
- Makan Siang – Sup ayam atau pasta yang dimasak perlahan dengan salad berdaun akan menjadi menu yang sempurna untuk makan siang.
- Makan malam – Wajan quinoa dengan sayuran atau burger sayuran bisa menjadi pilihan Anda.
Hari 3:
- Sarapan – Siapkan parfait berry segar atau telur dengan muffin Inggris untuk sarapan.
- Makan Siang – Anda bisa mencoba salad lentil atau bungkus kalkun dan keju.
- Makan malam – Akhiri hari 3 dengan quinoa. Makan kalkun tumis dengannya atau makan kacang hitam dengan makanan super ini.
Hari 4:
- Sarapan – Cobalah sarapan sederhana dengan irisan tomat dan keju di atas roti cokelat atau yogurt stroberi.
- Makan Siang – Cobalah tuna dengan salad bulgur atau pizza tipis dengan topping pir dan pecan.
- Makan malam – Untuk makan malam yang sehat, cobalah ayam panggang atau kentang panggang renyah dengan ayam panggang.
Hari 5:
- Sarapan – Anda bisa memesan saus tomat, muffin crostini, atau telur dadar barat.
- Makan Siang – Anda bisa mencoba salad tuna dengan sup atau pasta yang sehat. Menu ini bisa menjadi pilihan terbaik.
- Makan malam – Sekarang, Anda memiliki pilihan, seperti pizza paprika, ubi jalar dengan sayuran, atau tahu goreng untuk dipilih.
Hari 6:
- Sarapan – Pilih sereal yang dimasak dengan baik dan tambahkan blueberry. Anda juga bisa makan telur dadar putih telur atau keju kambing goreng.
- Makan Siang – Campuran salad sayuran, alpukat gulung dengan kalkun atau cranberry, dan gulung kalkun dengan tortilla gandum adalah pilihan yang baik.
- Makan Malam – Cobalah salad ayam, pasta kalkun dengan ricotta, atau ayam panggang dan kacang-kacangan untuk makan malam Anda.
Hari 7:
- Sarapan – Anda bisa menyiapkan yogurt buah dengan banyak kacang atau telur dengan jamur.
- Makan Siang – Untuk makan siang, siapkan salad tuna, kentang panggang dengan brokoli, atau ayam tostada.
- Makan malam – Lengkapi hari ketujuh Anda dengan menikmati pasta bergizi dengan kacang hijau, ubi jalar dengan kalkun, dan tenderloin babi.
Berikut adalah Perencana Diet 7 Hari menurut pengamat berat badan selama seminggu penuh. Itu sesuai dengan saran mereka untuk makanan harian Anda. Mulailah dengan rencana minggu pertama ini. Setelah itu, lanjutkan ke rencana minggu depan dan seterusnya. Anda pasti akan senang mengikuti rencana diet ini.
Jadi untuk apa lagi yang Anda tunggu? Bergabunglah dengan komunitas Weight Watchers dan turunkan berat badan tanpa merusak selera Anda! Bagikan tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar.
